Adatok
Titkos Fitness Napló
58 bejegyzést írt és 89 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Most nem volt jobb címötletem:)
Megvagyok, dolgozom, dolgozom és dolgozom, de legalább értékelik és úgy néz ki, lassan kis előreléptetést is kapok:) Az életmódváltással nem állok ilyen jól, eléggé elengedtem Húsvétra a dolgokat, de ha már a megújulás ünnepe, akkor én is…..
Titkos Fitness Napló
2015.04.07 23:26:10
@RiaRia: Köszi, nagyon drukkolok én is Neked, majd számolj be hogy haladsz és milyen módszerrel!:)
... de már mindenképp írni akartam:)
Szóval mozgalmas napok voltak sok szülinapozással, egész napos képzéssel és hedonizmussal, ami nyilván megint meghágta az életmódváltásom. Szerencsére ma már maximálisan egészséges tortával ünnepeltem a szülinapom, aminek itt a…..
Ezt ma találtam:
Étrenddel csökkenthető az Alzheimer-kór kockázata
A chicagói Rush Egyetem kutatói eredményeiket az Alzheimer's & Dementia című folyóirat márciusi számában tették közzé. Az Alzheimer kór az időskori elbutulás, a demencia leggyakoribb formája. A…..
Titkos Fitness Napló
2015.03.30 20:02:09
@AHAK: köszönöm!:))) remélem a Tied is boldog volt és jól telt ;)
Hát már ideje volt:)
Ennek örülök, a súlyom pont 82,1 volt reggel:), az edzést persze most sikerült befejezni (ma 4 videó is volt, igaz összesen csak 53 percet kellett rászánni, de azért ez az 53 perc elég lassan/szenvedősen telt :D) , bár magamhoz képest egész korán van még:)…..
Titkos Fitness Napló
2015.03.26 00:05:08
@macskacico: köszi:)
Tegnap egészen mókás kis dolog történt, elment az internet.
Épp készülődtem az éjszakai kis edzésemre, mikor is elment a net. Na gondoltam, hát majd visszajön. Ez nem történt meg, de úgy voltam vele, hogy sebaj, akkor majd mobilnetről. Ekkor legnagyobb meglepetésemre, az sem…..
De azért írok:)
Szóval ma elég mozgalmas napom volt, egész nap mászkáltam a barátaimmal a városban, a végén már lépni alig bírtam:) Aztán haza jöttem, természetesen dolgoztam és mire kettőt pislogtam jó szokás szerint éjfél után voltam és kezdhettem a késői edzést:) Az…..
Hát ez a mai hosszúra nyúlt...
Igaz, a nyújtással együtt (13 perc) a végén volt ennyi, de azért..:) Annyira amúgy most nem volt felemelő, sokat nem tudtam végig csinálni a gyakorlatokból. Ja és a súlyom még mindig szívás (82,7, de tudom, ez nem jelent semmit, csak azért…..
Titkos Fitness Napló
1 hónapja kezdtem az edzésprogramot - íme az eddigi eredmény:)
2015.03.19 00:11:49
Minden lustaság meg zabálás ellenére azért van minek örülni:)
Rég csináltam táblázatot, úgyhogy íme az eredmény. Ma ugyanis nem is annyira rendes edzés volt (persze volt bemelegítés, meg lazítás a végén), mint egy szintfelmérő, pont, mint a legelső alkalommal. Nagyon…..
Titkos Fitness Napló
2015.03.19 17:02:28
@Gia_X: köszi, én még picit bízom a jövő hét szombatban:)
Titkos Fitness Napló
2015.03.19 17:03:15
@JuliBobi//WheyHoLetsGo: Wow, nem semmi sztori, menő, kiteszem fb-ra is:)
Titkos Fitness Napló
2015.03.20 02:58:11
@Gia_X: ennyike:))
Na hát 3 napja sikerült nem edzeni, de amint a posztot befejezem, már csinálom is.
Hát már megint egy ilyen lustább periódusom van, kajálásilag (hajjaj, már leírni is ciki, de hát eléggé kihágok..) és edzésileg is. De ezúton köszi az evéssel kapcsolatos kommenteket, meg fogom…..
Titkos Fitness Napló
2015.03.18 19:57:49
@Gia_X: jaja, jogos, köszi, nem bántottál meg, kell ez is tényleg:) tudom, hogy többet kéne beletennem, egyrészről zavar, hogy nem eléggé jól csinálom, másrészt meg úgy vagyok vele, hogy az eddigiekhez képest ez is nagy szó és a radikális változás nem mindig fenntartható hosszú távon - de ez biztos megint önmentegetés. amúgy tegnap 28 perc edzés volt meg 12 perc lazítás, szóval azért a napi adag pipa, csak később láttam, hogy ebból 25 percet még egyszer meg kellett volna csinálnom és így lett volna 1 óra 2 perc összesen:)
Titkos Fitness Napló
2015.03.18 19:58:43
@AHAK: szombat...neked?:)
Titkos Fitness Napló
2015.03.20 02:57:39
@AHAK: akkor majdnem...:)
Igen, sikerült 4 perccel ezelőtt befejezni az edzést :D
No ma egészen izgi napom volt, úgy döntöttem munka után kivételesen kihagyom a tanfolyamot, amire járok (és mellesleg pocsék, fizikailag fáj ott lenni) és cserébe elment egy filmklubra:) aztán kb. este fél12-re értem haza…..
Tegnap volt edzés, ma nem lesz, pedig kéne, megint sokat zabálok, a súlyom épp 82,7, szar volt a tegnap éjszakám nagyon, elment a kedvem az éjszakázástól úgy egy életre, de gondolom majd jövő hétre ez elmúlik. Most halálosan fáradt vagyok, ma is dolgoztam, mint a hét minden…..
Hát bármennyire örültem magamnak tegnap, ma kicsit félrecsúsztak a dolgok.
Pedig minden jól indult egészen estig, amikor is annyira éhes lettem, hogy felzabáltam a fél hűtőt plusz munkába kellett picit állnom váratlanul. És miután holnap reggel is relatíve korán kelek, ezért…..
Hát ciki, de az elmúlt két napban nem edzettem. Ma viszont már igen:)
Azt látom magamon, hogy 1-2 hetes periódusokban működök, addig nagyjából megy, hogy edzek az edzésterv szerint és rendesen egyek, de most péntek-szombaton megint a megborulás jött és két nap alatt bezabáltam…..
Titkos Fitness Napló
2015.03.10 01:10:32
@Gia_X: Igen, sajnos az nagyon sunyi, mikor rágcsa van barátokkal.... hiába, ahogy itt a tavasz, előtörnek a hedonista ösztönök:) Teljesen nem is kell visszafogni őket, de azért meg kell próbálni kontrollálni. Na de hát én erről inkább pont nem tartok kiselőadást :D
Én nem akarom teljesen visszavenni az édességet, most már tényleg érik a poszt, hogy miért nem, de röviden annyi, hogy tapasztalatom szerint a sok visszafojtás után nagyobbat robban a bomba:)
Én nem akarom teljesen visszavenni az édességet, most már tényleg érik a poszt, hogy miért nem, de röviden annyi, hogy tapasztalatom szerint a sok visszafojtás után nagyobbat robban a bomba:)
Titkos Fitness Napló
2015.03.12 13:00:47
@Gia_X: hát igen, mindenkinek meg kell találni azt a módot, ami neki leginkább passzol:) a tavasz hormonos időszak, bár nekem most eléggé visszavesz, hogy nincs napsütés :(
Annak ellenére is, hogy messziről nem tökéletes, amit csinálok.
Szóval paradox módon ott kezdem, hogy tegnap ismét kimaradt egy edzés, így ha már nem akarok 2 napos csúszásban lenni az eredeti edzéstervvel, akkor bizony eléggé megszívtam, hogy már kedden elhasználtam a szombati…..
Hát ma is megszenvedtem a megszenvednivalót...:)
Bár sétára nem volt időm, mert dolgoztam 9-10 órát, de estére összeszedtem magam, nyomtam félóra szobabiciklit, illetve lenyomtam a Fitness Blender 4. edzés hetének az első napját. Kellett is, mert cserébe ma is zabáltam, mint egy…..
... de legalább az edzést megcsináltam:)
Szóval vannak napok (legalábbis nálam néha előfordulnak ilyenek), amiket nagyon vársz és alig bírsz aludni, annyira akarod, hogy elkezdődjön és drukkolsz neki, hogy jól sikerüljön, de aztán minden létező eleme elbaszódik és tök…..
... és kihagyom az edzést:(
Ma volt a diplomaosztóm, aztán rohantam haza dolgozni és holnap is egy baromi izgalmas napom lesz a munkában, úgyhogy ki akarom rá pihenni magam. Ha most neki állnék az edzésnek, ami 60 perc, akkor hajnali 2 előtt nem feküdnék le. Hát ez van, de…..
Hát most jó sokáig tartott erre az újabb állomásra érkezni...
De nagyon örülök neki, hogy itt vagyok végre és a súlyom 83,1:)) Azért mondjuk remélem, hogy a -9 nem kerül majd két hétbe, de majd még jobban odafigyelek, hogy ne legyenek túlkapások. Ja a mai edzés még nem volt…..
Titkos Fitness Napló
2015.03.04 19:17:50
@leningrad: :DDDDDDD köszönöm:))
De eddig az egyik kedvenc:)
Nem könnyű megtalálni az egyensúlyt, még akkor sem, ha "csak" a testedről van szó:
https://www.youtube.com/watch?v=6PIVgUe6z3E
És ki gondolná, hogy széken ülve is lehet izzadni, mint az állat:)
https://www.youtube.com/watch?v=2AuLqYh4irI
Most nagyon…..
"Gondolj úgy az izzadságra, mintha a zsírsejtjeid sírnának" - szól a mai mottó edzéshez:)
Hát a mai elég köcsög egy edzés volt, amin tudtam és ahogy tudtam, azon végig vergődtem magam:) Ha nem hiszitek, járjatok utána, főleg a második videó első fele genyó, de azért a…..
Titkos Fitness Napló
2015.03.03 10:05:24
@Gia_X: Akkor csak óvatosan:) A mait is egyébként ki fogom tenni, mert ez most baromi jó lesz:)) Hát most 28 napig alkoholstop, ez alól egy kivétel lesz, a családi koccintás a diplomaosztóm után:))
Ezennel megkezdődött a 3. heti Fitness Blender edzésem:)
Már kellemesen elfáradva csücsülök a fotelben:) Volt ma is mindenféle, most éppen súlyzózás megugrálás. A lábam jobb, szóval már nem volt olyan para. De azért mára is jutott egy kis nehezítő körülmény: picit…..
Igen, jól sejtitek, megint hajnali fél2-re sikerült befejeznem az edzést.
Háááát nem is tudom hol kezdjem. Végülis tegnapra iktattam be a pihenőnapot, mert egész nap dolgoztam aztán meg rohannom kellett. De ma már visszatértem, haladtam az edzésprogram szerint, így holnap indul…..
Bizony, ma elmaradt az edzés.
De csak a Fitness Blenderes, félóra szobabicikli (intervallum tréningen) azért volt. Persze szokás szerint elúsztam ma, sok munka volt, aztán mennem kellett tanfolyamra, aztán a lábam megint kevésbé volt jó, úgyhogy úgy döntöttem, hogy a mai edzést…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz