Adatok
Gulyás Lara
6 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Január végétől új gyermekeknek szóló órát indítok a Baross Egészségközpontban 7-14 éves korosztály számára, ez pedig nem más mint, az ugrókötél.Gyermekként mindenki legalább egyszer próbálta már az ugrókötelet, ha máshol nem akkor legalább a tornaórán megismerkedtünk…..
Lara a Szomszédból
Mi az a zsigeri zsír? Inbody mérés a Baross Egészségközpontban
2014.12.30 12:24:37
Úszógumi? Babaháj? Hordóhas? Sörpocak? Mindegy miként hívjuk, sokan küzdünk vele, ellene. Nem csak esztétikailag fontos, hogy megszabaduljunk tőle. De miért is?A zsigeri zsír vagy viscerális zsír a hasüregben, belső szerveinket (máj, hasnyálmirigy, vese, stb.)…..
A kérdés az, hogy mit szeretnék elérni. Különböző pulzus tartományokban máshogy reagál a szervezet.Nézzük hogyan:
Edzés Célja
Edzés Intenzitása
Maximum pulzus %-a
Célzóna
Aktív pihenés, bemelegítés, alapozás
Könnyű
50-60…..
Mi is tulajdonképpen a kardió?
Amit a köznyelv kardiózásnak hív, és aminek célja általában a testzsírszázalék csökkentése, az szó tényleges jelentésében nem kardió edzés. A kardiovaszkuláris edzés valójában olyan magas intenzitású állóképesség-fejlesztő edzésforma,…..
BEMELEGÍTÉS
A bemelegítés gyakorlatsorozata hat fő egységből, blokkból áll:
mérsékelt nyújtó hatású blokk
keringést fokozó blokk I.
fő nyújtó hatású blokk
keringést fokozó blokk II.
erősítő hatású blokk
sportág-specifikus bemelegítés blokk
Minden blokk a…..
Az ősz nem csak a hidegebb borúsabb napokat hozza magával, hanem csökken az aktivitásunk is, jobban vágyunk a zsírosabb ételekre. Hamarabb sötétedik, ezért szeretünk begubózni a kanapéra valamilyen nasival együtt.
Íme 10 tipp, hogyan maradjunk aktívak ősszel is:
1. Változtass a…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz