Adatok
Soluna
0 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal
Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája
2014.04.26 10:26:00
Régóta gondolkozom ezen, hogy egyszerűen képtelen vagyok megélni a pillanatot. Mindig várok valamit. Hétköznap a hétvégét, télen a nyarat, ősszel a karácsonyt. Ha a buszmegállóban állok toporgok, hogy jöjjön már a busz, vagy ha elmegyek nyaralni, akkor egy idő után haza akarok menni. Ha dolgozom,…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Ez a mindfullness dolog eszméletlen jó,évek óta gyakorlom,csak én meditációnak hívom,de végül is a nem a név a lényeg,hanem maga a technika...Eleinte nagyon-nagyon nehéz,mert elkalandoznak a gondolatok,de ahogy egyre többször csináljuk lassacskán egyre inkább sikerül,egyre könnyebben és könnyebben megy,de tényleg sokat kell gyakorolni.
És nem feltétlenül kell egyedül és nyugalomban lenni hozzá,ha valakire teljességgel odafigyelünk,ez alatt azt értem,hogy nem csak az adott beszélgetőtárs szavaira fókuszálunk,hanem a hangjára,az arcmimikára,a szemére,tehát a felszín alá kukkantunk be,akkor megélhetjük a meditációt emberek között is,ennek szintén számos előnye van. Ehhez hasonló megfigyelést alkalmazhatunk magunkon is,rengeteg dolgot meg lehet figyelni,reakcióinkat bizonyos helyzetekben,viszonyulásunkat bizonyos dolgokhoz,gondolatainkat ahogy felbukkannak,egyik gondolatból a másikba való átmenetet,ahogyan kialakul egy egész gondolatlánc és még egy csomó mást is...:)