Adatok
Nyido
42 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Olyan édesburgonyás-proteines sütit szerettem volna készíteni, ami viszonylag kevés hozzávalót igényel és rövid a sütési ideje, hogy a sütő ne melegítse fel nagyon a lakást ebben a kánikulában. Ennek a koncepciónak lett az eredménye ez az édesburgonyás proteines muffin. És,…..
Finom fűszeres karácsonyi mézeskalács recept fehérjeporral. A tészta egyszerűen elkészíthető, és rövid pihentetés után könnyen kezelhetővé válik, nem ragad. A mézeskalács figurák térfogata csak picit nő meg sütés közben. Ez a mennyiség kb. 40-45 kisméretű mézeskalács…..
Ezek a puha, kakaós-gyömbéres puszedlik már a karácsony hangulatát idézik fel. Egy bögre tea mellé vagy egy pohár tejjel fogyasztva a legfinomabbak. Ezt a kakós alapreceptet ízlés szerint kiegészítheted darált magvakkal vagy akár aszalt gyümölcs darabokkal is.…..
Ennek a könnyű és puha sütinek a robogós földimogyoródarabkák és a fahéj adnak karakteres ízt. Ha földimogyoró rajongó vagy, akkor mindenképp próbáld ki ezt a receptet, illetve akkor is, ha nem csak úgy natúr szeretnéd ropogtatni ezt az olajos magvat. Muffinként is…..
Biztos te is ismered az érzést, amikor eszel valamit, de fél óra múlva már megint éhes vagy. Ez a teljes értékű reggeli müzli recept erre a problémára kínál megoldást, hiszen mindent tartalmaz ahhoz, hogy jól kezdődjön a nap: egy adagban 22g fehérje, elegendő rost és…..
Szeretnél egy igazán finom protein szelet receptet kipróbálni? Olyat, ami egyszerre krémes, csokis és még magas fehérjetartalommal is rendelkezik? Ha igen, akkor ezt a receptet ne hagyd ki! Ennek a desszertnek az alapját egy magas proteintartalmú massza alkotja, amelyre egy lágy…..
Mindenki szereti a palacsintát, de a dupla kakaós palacsintát még inkább: kakaós palacsinta alap benne a még meleg, frissen sült tészta által megolvasztott édes kakaós töltelékkel a legfinomabb! Olvass tovább, ha ki szeretnéd próbálni ezt a csupán néhány összetevőből álló…..
Most egy olyan protein krémnek az elkészítését mutatom meg neked, amelynek zsírszegény túró és krémsajt az alapja. Fogyaszd önmagában desszertként vagy a kedvenc kekszed mellé :)
HOZZÁVALÓK
180g zsírszegény túró
125g light krémsajt (Philadelphia)
45g vaníliás…..
Nem titok, hogy szeretem a muffinokat, ők a kedvenceim. Még tart az almaszezon, ezért most egy aktuális almás-mandulás muffin receptet osztok meg veled. Ebben a varázslatos sütiben az almás, fahéjas, vaníliás ízvilág harmóniája keveredik a mandula sajátos ízével, amit végül a…..
Pár nap múlva itt a Halloween! Ha a tökfaragáson túl idén valami más Halloweenes ötletet is ki akarsz próbálni, akkor ajánlom figyelmedbe ezt a proteines kakaós kekszet az alkalomhoz illő bevonattal. Olvass tovább, megmutatom hogyan tudod elkészíteni ezt a kedves kis süteményt!…..
A hagyományos nagyi almáspitéje egy igazán egyszerűen elkészíthető, de nem éppen alacsony kalóriatartalmú süti. Most megtudhatod, hogyan is néz ki az egészséges verzió. Az eredeti recept szerint, reszelt almával készítettem el, adtam hozzá lisztet, kókuszzsírt és még pár…..
Ennek a kakaós muffin receptnek az elkészítése senkinek nem okozhat gondot, hiszen percek alatt összedobható és 20 perc alatt meg is sül a süti. A „hagyományos” kakaós muffinhoz képest az a különlegessége, hogy tejsavó-fehérjével és rizsliszttel készült (az utóbbit…..
Mivel az ősz a körte szezonja is, ezért most körtés pitét sütöttem. A változatosság kedvéért ezt a receptet szójafehérjével készítettem el, de tejsavóval is meg lehet próbálni és szerintem azzal még finomabb lesz az eredmény. Olvass tovább az elkészítéshez!…..
Ez a három rétegű szelet krémes is, kávés is, csokis is, és még sütőtökös is. "Váo!" :) Első ránézésre olyan, mint egy zserbó, de állagra egészen más, puha és lágy - nagyon könnyen túl lehet adagolni. Ezt a süti első sorban azoknak ajánlom, akik szeretik a sütőtököt,…..
Egy igazán őszi, szezonális protein muffint szerettem volna készíteni. A terv sikerült is, mert az eredmény egy finom édes, puha és laza szerkezetű muffin lett, amit a ropogós dió darabok tesznek igazán különlegessé. Olvass tovább az elkészítéshez!
HOZZÁVALÓK
250g…..
A sütőtök mindenbe jó, még a fehérjeturmixba is, sőt nem is csak jó, hanem egészen kiváló! A fahéj és a gyömbér összekeverve a vaníliával tökéletes összhangot alkot a sütőtök édes ízével. Itt az ideje, hogy kipróbáld te is ezt a szezonális fűszeres turmixot. Olvass…..
Itt az ősz, ezért most ezt a nem szokványos almás palacsintát készítettem el. Alacsony kalóriatartalmú, egyszerű recept, amit néhány összetevőből gyorsan el tudsz készíteni. A legfinomabb szerintem akkor lesz, ha fahéjjal és vaníliás fehérjeporral szórod meg a frissen sült…..
Ez a sütőtökös lepény a vaníliás sütialap tetejére öntött juharszirupos-fűszeres szirup miatt lesz olyan édes és ellenállhatatlan. Nekem ez a kedvenc sütőtökös sütim és szerintem akkor a legfinomabb, ha elkészítés után egy éjszakára beteszed a hűtőbe pihenni. Ha te is…..
Idén is elérkezett a sütőtök szezon, amit remélem te is legalább annyira vártál, mint én! A sütőtök egy igazi szuper élelmiszer a hihetetlenül erős tápanyag profilja, a természetes édessége és az alacsony (50/250 gramm) kalóriatartalma miatt. Kezdésnek ezt a percek alatt…..
Néhány perc alatt elkészíthető, alacsony zsírtartalmú kekszet szeretnél? És még a mákot is szereted? Akkor ez a recept neked készült! Ízlésed szerint variálhatod a hozzáadott mák mennyiségét. A puha kekszeket akár egy finom krémmel is összeillesztheted, például én joghurtos…..
Ez a gabonaszelet kiváló reggeli energiaforrás. Könnyen be tudod csomagolni a szeleteket, így magaddal is viheted bárhova a nap során. A mogyoró értékes tápanyagokat tartalmaz, hiszen magas a rost, a telítetlen zsírsav és a fehérje tartalma (közel 15g/100g), emellett jelentős…..
A citromkrémes sütikhez általában rengeteg cukor kell, ha most szeretnél egy hozzáadott cukrot nem tartalmazó, de mégis kellemesen édes citromos szeletet kipróbálni, akkor ez a recept neked készült! A süti alalpjára egy vastag mézes és citromos krém réteget került, amitől…..
Az édesburgonya a tápanyag összetétele következtében az egyik leghasznosabb zöldségünk. Sok béta-karotint, B6 és C vitamint és rostot tartalmaz. Megfőzve szerintem kinézetre és ízre is hasonlít a sütőtökhöz, ezért illenek hozzá a sütőtökhöz használt fűszerek (pl.:…..
Idén is elérkezett a szilva szezonja, ami minden évben csak néhány hétig tart. Ebben a pitében kifejezetten dominál a gyümölcs íze, ami egy kicsit savanykás, de mégis finom. Ha szereted a szilvát érdemes kipróbálni, ez tényleg egy nagyon szilvás pite. Olvass tovább!…..
Szeretnél kipróbálni egy gyorsan elkészíthető palacsinta receptet? Ebben minden benne van, ami egy egészséges és finom reggelihez szükséges: fehérjében gazdag, a nap indításához megfelelő arányban tartalmaz szénhidrátot és zsírt. Variálhatod cottage chesse-zel, mézzel,…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz