Cuchulain 2014.04.15 13:18:09

@Free_soul: Pont az lenne a lényeg, hogy ne próbáld magad meggyőzni arról, hogy a problémád nem létezik vagy nincs jelentősége, mert ekkor átvered önmagad. Amíg saját magaddal nem vagy tisztában, nem fogsz tudni előre lépni.

Mondok egy példát. Különböző gyermekkori traumák miatt éveken át súlyos önértékelési zavarban és önbizalomhiányban szenvedtem. Nem tudtam önmagam elfogadni: tele voltam negatív gondolatokkal, egy szerencsétlen, béna lúzernek tartottam magam, akin mindenki átgázol, és akinek semmi sem sikerül az életben.

Az hogy ebből hogy lábaltam ki, az egy külön történet, de a lényeg az, hogy akkor kezdtem el érezni, hogy jó irányba haladok, amikor képes voltam felvállalni a múltamat, elfogadtam önmagam minden hibámmal és apró baromságommal együtt, és képes voltam erről beszélni másokkal.

Nem azon van a hangsúly, hogy mindent a másik fejére önts (nyilván ez a te magánügyed), annyit mondasz el magadról, amennyit szeretnél, és annak, akinek szeretnéd, csak legalább minimális mértékben tudjál beszélni magadról. Őszintén.

Cuchulain 2014.04.15 15:12:57

Igen, lehet, ebben igazad van. Amúgy miért baj az, ha olyan problémáról beszélsz, amit egyébként felnagyítasz? Legalább más szemszögből látod a dolgot, és objektív visszacsatolást kapsz arról, hogy tényleg felnagyítod.

Azt vettem észre pl. saját magamon, hogy az önbizalomhiány fő oka valójában a rengeteg gondolattorzítás (jövőbe látás, mindent vagy semmit alapon gondolkodás, általánosítás, túlzott tökéletességre törekvés, másoktól teszed függővé a saját önigazolásod, stb).

Tudom javasolni David Burns: Feeling Good c. könyvét, nekem rengeteget segített.

Cuchulain 2014.04.16 12:57:19

@Dexter007: Szia, magyarul sajnos jelent meg, az Amazonon 5 dollár.