Adatok
ThomasS
0 bejegyzést írt és 2 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
üzenetek hada záporoz szinte mindennap. az embereknek nem jóó, nem értik a fegyencedzés végén levő terveket, segítsek mááár. hát oké. most gondoltam írok egy összefogalalót, mert már elég sokszor leírtam egyesével sokmindenkinek.attól függően, hogy mennyi időd van edzeni…..
ThomasS
2014.03.19 09:07:59
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Először is engedd meg, hogy gratuláljak az oldaladhoz! Sok ember számára nyújtasz nap mint nap követendő példát, köztük Nekem is! :)
Én igazából most szeretnék komolyabban belevágni az edzésbe, 28 évesen. A fegyenc edzés nagyon tetszik, de vannak aggályaim. :) Ebben szeretnék Tőled segítséget kérni.
Nem egészen világos, hogy mennyi az egy napi minimum edzés, amit végezni kell. Időm szerencsére sok lenne rá, de nem akarom magam túlhajtani főleg így az elején.
Jelenleg a napi 1× 2 főgyakorlatot végzem, de ez nagyon kevésnek tűnik Nekem, mármint gyorsan végzek.
Pl. ma csináltam fejenállás 30 mp-t és 2×20 bicskaguggolást. és ennyi. szerinted ez kevés? mit tanácsolnál?
Előre is köszönöm a válaszod!
Üdv.:
Tamás