Adatok
onearm
0 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
témához szorosan kapcsolódó cikk: http://eroedzessajatsullyal.blog.hu/2013/11/10/eroedzes_sajat_sullyal_elmeleti_alapok#comments
az erőedzés alapjairól írtam benne :)
Egy kezes húzódzkodás—az a gyakorlat melyet akármelyik testépítő elismer, és kivitelezőjét már…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
nekem az lenne a kérdésem, hogy mit csinálok rosszul, már több, mint 1,5 éve edzek rá, jó ebben benne vannak sérülések, meg a fegyencedzés szerint haladtam a 7es lépésig, és 8asból is eljutottam a kezdő szintig, majd próbálkoztam rávezető gyakorlatokkal, törölközős, súllyal való húzódzkodás stb. Mostanában már ment talpról a kar kb 75%-ban volt behajlítva. Egy héten kb 4-5x gyakorlok rá.
Tudsz adni valami jó tanácsot? előre is köszi