Adatok
Déli Fegyenc
0 bejegyzést írt és 2 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
írásbeli beszámoló helyett, itt a videó :)
..
üzenetek hada záporoz szinte mindennap. az embereknek nem jóó, nem értik a fegyencedzés végén levő terveket, segítsek mááár. hát oké. most gondoltam írok egy összefogalalót, mert már elég sokszor leírtam egyesével sokmindenkinek.attól függően, hogy mennyi időd van edzeni…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Mi a véleményed erről az edzéstervről:
Hétfő/szerda/péntek:
fekvőtámasz
húzódzkodás
lábemelés
fogáserősítés
Kedd/csütörtök/szombat:
guggolás
kézenállásban fekvő
híd
vádli
Vasárnap:
pihenőnap
Minden edzésnapon 3-as befutó
A gyakorlatok természetesen az első lépcsőtől indulnának.
Kicsit soknak tűnhet, de bírom a folyamatos terhelést, illetve nemrég még bírtam.
Pár éve hétfőn kedden csütörtök pénteken konditerembe jártam, kedden és csütörtökön küzdősportra, hétköznapokon lefutottam 6 km-t, és néha eljártam szaunnázni, és ha már ott voltam, akkor leúsztam pár kört.
Ez tartott addig, ameddig egy hajnalban pár fekete ruhás alak bekísért egy olyan helyre, ahol gyakorolhattam a fegyencedzést, már a Magyar verzióját. Az elején még edzettem sokat, de a motiváció lassan elmúlt, úgyhogy mire kikerültem, addigra abbahagytam minden mozgást, így most 105 Kg vagyok a 170 cm-es magasságomhoz.
A gyakorlatok többségével nem lesz gond, a kézenállásban fekvő egy kicsit nehéz lesz, de már anno sokat gyakorolhattam, viszont a húzódzkodással lassan fogok haladni. A híd meg majd kiderül.