Adatok
Kizimka
0 bejegyzést írt és 2 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
üzenetek hada záporoz szinte mindennap. az embereknek nem jóó, nem értik a fegyencedzés végén levő terveket, segítsek mááár. hát oké. most gondoltam írok egy összefogalalót, mert már elég sokszor leírtam egyesével sokmindenkinek.attól függően, hogy mennyi időd van edzeni…..
Kizimka
2013.05.06 01:02:28
@jayworkout: Szia!
Köszönöm! Meglesznek az újítások még ma! :)
(Na, jó! Több kérdéssel már nem zavarlak :D)
Sok sikert az érettségikhez! Egy kalappal!!!
Üdv.:Alexandra
Köszönöm! Meglesznek az újítások még ma! :)
(Na, jó! Több kérdéssel már nem zavarlak :D)
Sok sikert az érettségikhez! Egy kalappal!!!
Üdv.:Alexandra
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Csak a véleményedet (mik a felesleges, mi lehetne helyette...) szeretném megkérdezni erről az edzéstervről:
20 guggolás (tárt karokkal, mint a balettosok)
20 női-fekvőtámasz (igen-igen, puhány vagyok csak a női megy [MÉG])
40 hasprés
20 hátizom (nyújtott láb és kar emelgetés)
20-20 oldalra lábemelés (egyenes láb)
20 lábemelés lábrázással
(és mindez 3x)
Azért vagyok kíváncsi a véleményedre, mert a fürdőruha szezonra szeretném magamat kicsit kipofozni.
Tudom ez nem olyasmi edzésterv mint amiről írsz, de nagyon segítőkésznek tűnsz (az is vagy!) és gondoltam kihasználom ezt! :)
Üdv:Alexandra
u.i: Hogy lehet eltüntetni az "integető izmokat"?