Adatok
K.K. 95
0 bejegyzést írt és 27 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Itt vagyok, élek még.
Bár nem sok híja van a dolognak, hülyére zabáltam magam az elmúlt pár napban. De nem baj, kellett ez, most meg már szinte kívánom is a tiszta kaját, annyi szemetet sikerült összezabálnom. A súlyom most eléggé ingadozó, 74-76kg között mozog, ami várható…..
Ma egy kicsit rendhagyó poszt lesz, ugyanis tegnap Fitness pontban jártam, hogy vegyek pár tasak fehércsokis epres fehérjét. Nem tudom mi a franc van velem, de a testem lázad ezekért a geil édes szarokért, szóval 1-1 adag vaníliás vagy csokis impact whey-t kiváltok ezekkel. Szóval,…..
Gyors leszek, mert baromi fáradt és nyűgös vagyok, nagyon utálom már ezt az egészet. Ma sikerült a városba bemenni, ahol persze minden sarkon van egy gyors-étkezde...ennyi kínt kiállni már nem embernek való.Fekvenyomás: 1x20 (rúddal), 1x15 (40kg), 2x10 (50kg), 1x9 (55kg), 1x6…..
K.K. 95
2013.07.08 22:29:29
K.K. 95
2013.07.09 18:30:23
@Cyram: Hát én a Mekit, Subwayt, KFC-t meg a boltban kapható készételeket pl. Lassagna nem nevezném tiszta kajának. Nem főznek hétközben hanem ezteket tömik. De ez már nagyon off.
Egészen pontosan mához négy hétre fogom megejteni az első carb-reload étkezésem. Egyelőre ez elérhetetlen távolságnak tűnik és minél többet gondolok rá, annál inkább az is lesz, úgyhogy igyekszem ezen túllépni. Ma rendhagyó módon ébredés után, éhgyomorra mentem le…..
K.K. 95
2013.06.26 19:30:25
Finishbe értünk.Egyik szemem sír, a másik nevet. Örülök, hogy lassan vége a diétának. Nem is igazán a szigorú étrend miatt, azt már teljesen meg is szoktam. Inkább az szomorít el napról napra kicsit, hogy nagyon kevés hús van rajtam, így bármennyire is szeretnék, egyrészt nem…..
K.K. 95
2013.06.25 13:51:51
@kondibandi: Köszi a tippeket. Igazad van, hogy amekkora hargainer vagyok zsírosodás nem lesz. :) Fehéréjét próbálom tartani, majd megkérem a családot reggelire tojás, estére hús:D Protein szeletet szerintem viszek magammal. Köszi mégegyszer. Remélem mire visszaérek még jobban meglepődhetek (pozitív értelemben) a képeken.:)
Végre elfogyott a Scitec fehérje! Kipróbáltam a Myproteint és kellemeset csalódtam. Ízesítés nélkül is tökéletesen iható, a FlavDrops cseppekkel meg egyenesen isteni. Egy hibát elkövettem ma, hogy a shakerbe a porra cseppentettem és amíg aeroboztam simán kis rögökké…..
K.K. 95
2013.06.20 20:01:15
Először is elnézést a késéssel, de nagyon sűrű napokon vagyok túl!Péntekrelábazás jutott, nem igazán volt hozzá sok kedvem, félve mentem le a terembe, hogy vajon mennyit kell visszavenni a súlyból? Ugyanis amióta kicsit drasztikusabban megvágtam a CH bevitelt még nem voltam…..
Mostanában nem igazán szoktam sztorizgatni, mert egészen immunissá váltam a faszságra, de ma kicsit alacsonyabb az ingerküszöböm, ezért megosztanék egy tanulságos sztorit.Egy igazán idióta srác ma egész komoly okfejtésbe kezdett nekem a teremben, hogy amit én csinálok lábedzés…..
K.K. 95
2013.05.28 16:42:19
Először is, Scitec War Machine értékelés, vélemény.
Szimpatikus lépés, hogy a fitness pontokban ingyenes termékmintát osztogatnak, bár ennek túl nagy port nem vertek, az én fülembe is véletlenül jutott a hír. Ez mindenképp jó dolog egy új termék esetében, hogy…..
K.K. 95
2013.05.14 16:34:07
K.K. 95
2013.05.15 18:49:45
Hé! Mégis csak jobban tetszik ez a forma, nem is szerettem a hordó belet egyáltalán!Pár napja írtam, hogy fura alakja van a hasamnak a félig lement zsír miatt. Na, hát azóta egy grammot nem is fogytam, úgyhogy visszaszívtam ezennel ünnepélyesen. Egyébként nem olyan vész a helyzet,…..
K.K. 95
2013.04.19 19:26:44
K.K. 95
2013.04.20 08:07:02
@kondibandi: Hát igen mostanában hanyagoltam az írást sok volt a tanulnivaló:/ Holnap szerintem rakok ki egy összesítést (bár sok értelme nincs mert én nem nagyon látok fejlődést)
Gondoltam egyet és leírom a mai étrendem. Természetesen a mennyiségek az aktuális súlyom függvényében folyamatosan változnak.
Kaja neve
Fehérje
CH
Zsír
1. étkezés
90g zabpehely + 30g 100% Whey PP + 2g lenmagolaj + 2g omega…..
Illene ma is ideböfögni valamit, hogy nem csak a seggem vakartam egész nap, reggel 10g aminosav és 2g l-karnitin után letoltam egy kellemes órás aerobot még 10g aminoval (5-5g BCAA ill. glutamin), hogy ma se legyen lustálkodás.Még csak a 3. napja mennek az aerob edzések de már szerintem…..
K.K. 95
2013.03.06 19:35:23
Végre itt a tavasz, a kedvem is sokkal nagyobb az edzéshez, jól is ment viszonylag, bicepsznél és evezésnél tudtam emelni a súlyon kicsit.Kábeles evezés szélesen: 1x10 (40kg), 1x10 (50kg), 3x10 (60kg)Húzódzkodás: 3x10 (-35kg), 1x8 (-30kg)T-rudas evezés: 1x10 (40kg), 1x10 (45kg), 1x10…..
K.K. 95
2013.03.01 17:04:21
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Óriási változás, látszik. Igaz ment egy kis izom is, de ez ne zavarjon, mivel maradt bőven. :) A súlyodhoz annyit, hogy bár kevesebb mint amennyivel elkezdted, a testkompozíciód jelentős változáson esett keresztül.
Jó pihenés, regenerálódást a következő 2(?) hétre!