Adatok
woluz
56 bejegyzést írt és 7 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Életmódváltásra FEL!
Mikor kell enni, mennyit és mit - avagy mit ehetek és mit nem?
2013.03.21 15:10:00
Az egészséges életmódot nézhetjük úgy, hogy sok lemondással jár, a diéta pedig még többel. De ne azon gondolkozz, hogy mit nem fogyaszthatsz, hanem azon, hogy mit IGEN.
Ízorgia édességeket, sütiket és ételeket lehet diétásan=egészségesen elkészíteni. Kérdem én, hogy mi nem…..
woluz
2013.09.18 10:16:48
@Kendra Hanzika: Szia! Kókuszzsir a legjobb, esetleg jó minőségű vaj (nem margarin!) és állati zsírok. A kókuszzsir eléggé multifunkcionális, nagyon jó hatással van a szervezetre, nem egy sima zsír, nem épül be zsírként hanem energiaként használja fel a tested! Az állati zsírok is jók, étel alá, mértékkel használd. Kókuszzsirral sütit is lehet sütni. Ajánlom figyelmedbe az alábbi cikkeimet a témában:
eletmodvaltasrafel.blog.hu/2013/04/16/zsirok_fajtai_jok_es_rosszak
eletmodvaltasrafel.blog.hu/2013/04/17/zsirok_olajok_ajanlott_alapanyagok
Üdv,
Regina
eletmodvaltasrafel.blog.hu/2013/04/16/zsirok_fajtai_jok_es_rosszak
eletmodvaltasrafel.blog.hu/2013/04/17/zsirok_olajok_ajanlott_alapanyagok
Üdv,
Regina
Nincs több ígérgetés. Nincs több halasztás. Nincs több szünet. Lehúzom a rolót, de előtte úgy érzem, hogy még tartozom ezzel a lezáró és magyarázó bejegyzéssel. Mindem tiszteletem (eddig is, továbbra is) azoké, akik képesek az életük mellett elhivatottan, segítőkészen,…..
Életmódváltásra FEL!
Miért egészségtelen a finomliszt és a belőle készült kenyér, péksüti, tészta?
2013.07.23 23:23:41
Egy olyan témával szeretnék viszatérni a blogra, amit szinte nap, mint nap megkapok. Nincs olyan ismerősöm, aki ne szegezte volna már nekem az alábbi kérdéseket, így most már nagyon megérett a dolog, hogy tisztázzuk ezeket. Miért egészségtelen a finom liszt? A krumpli? Az étolaj? A…..
Ami a múlthéten történt
Szerdán StepT!lt megint szuper volt. Külön jó volt, hogy egymásra találtunk egy másik leányzóval, akivel hasonló szinten vagyunk, és tudtuk egymást húzni. Szórakoztatóbb is volt, meg könnyebben ment a végén azaz utolsó pár lépcső is.
A héten…..
woluz
2013.07.01 10:26:09
@Betti (Fittsütik): Szia, persze, örülnék neki :) ha lesz még, kuldok!
Elnézést kérek mindenkitől, aki várja az újabb bejegyzéseket, de képtelen vagyok jelen pillanatban bűntudat nélkül cikket írni, így akármennyire szeretnék írni és akármennyi cikk fogalmazódik meg a fejemben muszáj vagyok továbbra is szüneteltetni a bloggolást.
Még 2 hetem…..
Néhány hete jött rám a láb és fenék őrület, ahogy realizálódott bennem a lépcsős edzéseken és az egylábas próbálkozásoknál, hogy azért még baromi gyenge a lábam, meg akkor már biztos a fenekem se elég kerek... (ami gyakorlat lábra megy az általában megy a fenékre is, a…..
Szerencsére sikerült megszabadulnom a kicsi cipőtől. Kellemes csalódás a Nike-ban. Ismerősöm javaslatára megpróbálkoztam visszavinni a 3-4 hete vásárolt és már használt cipőt, méret problémára hivatkozva. Szerinte vissza kell, hogy vegyék, max azon múlik, hogy milyen kedve van…..
Ami a múlthéten történt
Kicsit megcsúsztam a heti összefoglalóval :/ szorri, de kedden vizsgáztam, a hétvége eseménydús volt, nem volt időm pötyögni.
A múlt héten nem voltam túl jól... minden nap indokolatlanul hőemelkedésem volt. Mindig máskor, reggel, délelőtt, du. vagy…..
A vitaminok és ásványi anyagok testünk mikrotápanyagai, amelyek az élettani fukciók megfelelő működéséhez elengedhetetlenek. Elméletileg ezeket be lehetne vinni normális táplálkozásból, de itt két fontos tényező közbeszól.
Nagyon nagy mennyiségű zöldséget és egyéb…..
Kicsit kontasztros a kép, de igen jól látod... az egy köteg kis füstölt polip, pontosabban egy konzervnyi. Nyamm :) A bosnyák piacon most úgy látszik divatba jött, olcsóbb, mint a tonhal konzerv és isteni finom (annak, aki bírja a tengeri kütyüket). Zablepénnyel és…..
Hiábba szerettem bele, sajnos beszívtam. Viszonzatlan a szerelem... Meg jött a jó idő a lábam meg melegben nagyobb és kiderült, hogy a cipő meg kicsi, és elég kényelmetlenül nyomja a lábamat. A terep futás is ezért nem volt jó benne. Már közben rájöttem. Azért dörzsölte ki a…..
A 60 napos, teljes testet átmozgató edzést nem véletlenül nevezték el Insanity-nek, azaz őrületnek. Megalakítója Shaun T, egy amerikai fitnessguru (Róla azt kell tudni, hogy nagyon keményen nyomja, Amerikában már egyfajta sztáredzőként tartják számon, és nem is akármiért, több…..
Egyik kedvenc sütim. Most tavasszal nagyon rákattantam a répás témára. Nagyon feldobja a tésztákat, nem lesznek olyan szárazok (nem mintha nem ennék minden mellé túrókrémet :D). Több variációban kipróbáltam már, általában mindig több répát teszek bele, mint amit a recept…..
Ami a múlthéten történt
A vizsgafilmmel fityfenét nem haladtam :S 2,5 napom elment a melóval, szerda ugyebár kiesett a május 1. miatt. Pénteken rohangásztam és készültem a hétvégére. Szombaton bogrács gulyás és zabpalacsintázás (mondanom sem kell ugye, hogy egészségesen? :)…..
A mai cikk első részét egy számomra nagyon kedves jóbarátom hozta össze. A cél elsősorban a kedvcsinálás lenne a mozgáshoz, és mivel Ő a hozzám legközelebb álló olyan személy, aki szívvel-lélekkel űzi ezt a sportot, úgy gondoltam, sokkal ügyesebb cikk születne az ő…..
Az előbb voltam futni és futás közben cikáztak a fejemben a gondolatok, mi mindent el szeretnék mondani a futásról, ezért még frissiben leültem gyorsan, hogy kigépeljem magamból.
Futás. Szerintem sokan nem szeretik, sőt kifejezetten utálják és az utolsó dolog lenne, amire…..
Ami a múlthéten történt
Nem birok nem agyalni a blogon. Pedig lenne mit csinálnom... :P
Úgy néz ki a múlt heti degeszre evés nem tett be, nem is volt bűntudatom, hiszen csak egészséges ételeket ettem, csak többet, mint szoktam :P Viszont, most úgy néz ki, hogy minden héten lesz…..
Az elkövetkező hetekben belassul a blog. Egyrészt, mert elnyertem egy melót (jupííí), másrészt mert mellette már csak 1 hónapom van hátra a vizsgafilm leadásáig és nem állok túl fényesen, ráadásul állandóan azon kattogok, hogy mit nem írtam le a cikkekbe. Nem szüneteltetem,…..
Mivel témába vág, és ráadásul friss cikk, mindamellett tökéletesen összefoglalja a lényeget gondoltam bedobom, mint cikk ajánló. Az írással teljes mértékben egyet értek. Intelligensen látja a kérdést...
Izomépítés, erőnövelés - fegyencedzés vs. súlyzós edzés
..
Életmódváltásra FEL!
Calisthenics, Funkcionális edzés, Fegyenc edzés, Street Workout, Saját testsúllyal végzett edzés - HOGYAN NEVEZZELEK?
2013.04.25 16:40:00
Calisthenics
A calisthenics torna egyszerű gyakorlatok rendszere, általában súly és eszköz nélkül végzett. A calisthenic gyakorlatok növelik a testi erőt és a hajlékonyságot, az egyén saját testét használva ellenállásként. A calisthenics a szertornából ered. Az elsődleges…..
Életmódváltásra FEL!
Edzés alapfogalmak - amivel feltétlenül tisztában kell lenned
2013.04.24 17:28:00
Mielőtt belemélyednénk az edzés témába, tisztázzuk le néhány fogalmat, illetve, hogy milyen mozgás formák léteznek és pontosan mit jelentenek. Mi lehet a célod az egyes mozgás formákkal, és mi az amit figyelembe kell venned avagy tilos kihagynod, ha edzésbe kezdesz vagy épp…..
Az eredeti recept itten, ez már eleve egészséges diétás.
Sokáig húztam-halasztottam az elkészítését, azóta tudom, hogy hiba volt :D
Természetesen nem árt, hozzá egy gofri sütő, de alapvetően pikk-pakk meg van a tésztája. Nagy adagot szoktam bekeverni, nem sütöm ki…..
Sokféle lisztet használok és próbáltam ki az elmúlt pár hónapban. Ízre, álagra, felhasználhatóságra vagy egészségre sem tudom megmondani, hogy melyik a legtutibb. Kizárólag szénhidrát szerint tudom őket csoportosítani. Egy biztos. A hagyományos finomított búza fehérlisztnél…..
woluz
2013.04.23 11:00:39
@v.kristyn: Szia!
Attól függ, hogy mi célból készül :) De mindig keverek, sosincs tiszta sütés nálunk. Zabliszt -Dia wellness -50%CH - Kilofaló liszt harmad arányban mostanában bevállt. Ha vendégségbe készül általában zab és tönköly fele-fele, mert így viszonylag gazdaságos. Anyukám szerint kevert sütiken sokat tud dobni a durum liszt vagy a durum rétesliszt. Könnyebb lesz tőle a tészta. Kekszekhez szintén keverünk. Lehet kísérletezni bátran, attól függően, hogy milyen lisztet sikerül beszerezni, nagyon mellényúlni szerintem nem lehet :)
Attól függ, hogy mi célból készül :) De mindig keverek, sosincs tiszta sütés nálunk. Zabliszt -Dia wellness -50%CH - Kilofaló liszt harmad arányban mostanában bevállt. Ha vendégségbe készül általában zab és tönköly fele-fele, mert így viszonylag gazdaságos. Anyukám szerint kevert sütiken sokat tud dobni a durum liszt vagy a durum rétesliszt. Könnyebb lesz tőle a tészta. Kekszekhez szintén keverünk. Lehet kísérletezni bátran, attól függően, hogy milyen lisztet sikerül beszerezni, nagyon mellényúlni szerintem nem lehet :)
Anyukám hozott haza egy nagy zsák friss spenót levelet, így "muszáj" voltam kitalálni valami különlegeset. Macerásnak tűnt az elején, de végülis nem volt vészes betekergetni a tekercseket.
Eredeti recept itten található
A képen a már jénaiból kiszedett 2 db tekercs látható,…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Bár a tej is természetes, mégsem jó elvileg a felnőtt szervezetnek (még a bio házi sem). Fene tudja... annyi okos cikk van :D döntse el az ember, miben hisz, de nem könnyítik meg a dolgunk az fix.