Regisztráció Blogot indítok
Adatok
koenigNET

260 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.

2012.11.09. óta tag.
Admin Szerkesztő Tag Vendég
Sakkozz mindennap! Azonos a békével? 2021.03.27 01:43:01
A győzelem a béke. Világos lép! A megoldást a hozzászólásokhoz várom!..
koenigNET 2021.03.30 14:54:39
Crossfit-R 40. hét, péntek 2018.10.06 18:22:20
Crossfit-R 40. hét, csütörtök 2018.10.06 18:21:17
1. 3X 5-5 KB MILITARY PRESS (SIT) 10 BB ROW   2. FOR TIME 100 BSQ (BW 75%) 5 MP-NÉL TÖBB PIHENŐNÉL CINDY: 5 PULL UP 10 PUSH UP 15 AIR SQ (50 BSQ, 7R CINDY, 32MIN)   3. 3X 10 AB ROLL 20 FITBALL SIT UP  ..
Crossfit-R 40. hét, kedd 2018.10.06 18:16:37
1. 4X 10 2DB CLEAN 16 2DB LUNGES 8 2DB BURPEE + PUSH UP + SQ 8 2DB MILITARY PRESS   2. AMRAP 15' 10 PULL UP 10 BOX JUMP OVER 10 K2E 10 FSQ..
Crossfit-R 39. hét, péntek 2018.10.06 18:13:38
Crossfit-R 39. hét, kedd 2018.10.06 18:11:47
1. 1X BULG. SQ 10-10, 8-8, 6-6, 4-4 (+W) RING PULL UP 4X5   2. 3X 11 2KB PRESS 11 BURPEE PULL UP 22 OHL (@20)   3. 3X BUY IN: 10R RUN 12 KB SN 10 BURPEE KB CLEAN BOX OVER 22 WB BUY OUT: 2R KB WALK..
Crossfit-R Panorámafutás - Zebegény 2018.10.06 18:07:21
Crossfit-R 38. hét, csütörtök 2018.10.06 18:05:53
1. BSQ 3X3 2X2 (+W)   2. FOR TIME 7-14-21-14-7 T2B STOH   3. AMRAP 8' BUY IN: 700 M ROW 14 DL 7 LATERAL BURPEE 14 WB  ..
Crossfit-R 38. hét, kedd 2018.10.06 18:02:22
1. 4X 5-5 DB MILITARY PRESS 10-10 DB ROW   2. FOR TIME 15 RING PUSH UP 20 WC 30 PULL UP 40 KB SWING 50 HR PU 60 SIT UP 70 BURPEE   3. AMRAP 9' 2R RUN 12 BOX JUMP 12 DOUBLE KB THRUSTER 12 DOUBLE KB LUNGES..
Crossfit-R 37. hét, csütörtök 2018.10.06 17:56:45
1. 5X 6 ZOMBIE SQ 5 STR. HSPU   2. 5X 8 2KB HCL 10 2KB PRESS 12 2 KB CRUNCH   3. AMRAP 12' BUY IN: 50 CAL. ROW 15 WB 10 K2E 15 PUSH UP..
Crossfit-R 36. hét, kedd 2018.10.06 17:51:49
1. 2R 500 M ROW 26 SWING 26 PARAP. JUMP   2. 6R 2 FSQ 6 DB SN 2 BRL 6 DB SN   3. 26 2KB DL 26 2 KB SQ 26 KB SDHP 26 2KB STOH 26 BOX OVER 26 T2B 26 BURPEE JUMP TO BAR 26 ATOMIC SIT UP..
Crossfit-R 35. hét, péntek 2018.09.03 13:34:22
Crossfit-R 35. hét, csütörtök 2018.09.03 13:33:48
1. 3x 5 PULL UP + W 3 RING DIP   2. 4RFT 800 M ROW 12 BURPEE 20 W. WALKING LUNGES 12 KB SN 120 SU   3. AMRAP 10' 2 THRUSTER 8 BOX JUMP 10 KB SWING 20 PLATE SIT UP..
Crossfit-R 35. hét, kedd 2018.09.03 13:29:46
1. 5x 3 BEAR COMP. 9 STRICT T2B 12 DIP   2. 6x 6 DB OHL 6 PULL UP 6 DB OHL 6 K2E 6 DB ATOMIC SIT UP 6 BURPEE BOX OVER..
Crossfit-R 34. hét, vasárnap 2018.09.03 13:26:34
Crossfit-R Eger Csillaga 50 2018.09.03 13:26:00
Crossfit-R 34. hét, szerda 2018.08.24 13:58:18
1. EMOM 16' 8 STOH (@40) 8 FRL (@40) 16 GTOH (@20) 20 SIT UP   2. 1X 3R RUN 15 HCL (@40) 3R RUN 15 HSPU/RING PUSH UP 3R RUN 15 PULL UP 3R RUN 30 DB SN (@20) 3R RUN 120 SU 2R RUN 10 HCL (@40) 2R RUN 10 HSPU/RING PUSH UP 2R RUN 10 PULL UP 2R RUN 15 DB SN (@20) 2R RUN 120 SU..
Crossfit-R 33. hét, péntek 2018.08.22 13:29:55
Crossfit-R 33. hét, hétfő 2018.08.22 13:27:25
1. 5X 5 FSQ 5 L-SIT RAISE + HOLD   2. 4X 10 2KB DL 5-5 PISTOL 6 SPARTAN PRESS     3. 15-12-9-6 CLEAN DB THRUSTER PULL UP CAL. ROW..
Crossfit-R 32. hét, szombat 2018.08.13 16:04:50
Crossfit-R 32. hét, kedd 2018.08.08 12:06:27
1. 5x 5 BACK PUSH PRESS (SNATCH FOGÁSBAN) 10 TRX INV. ROW 10 TRX PUSH UP 10 TRX PIKE   2. 21-15-9 THRUSTER (@40) LEFT-RIGHT DB SNATCH (@15) DB OVER BOX (@15) WB BURPEE JUMP TO BAR..
Crossfit-R 32. hét, hétfő 2018.08.08 12:03:12
Crossfit-R 31. hét, csütörtök 2018.08.08 12:00:30
1. E2M 16' 5 PP + 10 BURPEE PULL UP 10 BB ROW + 5 RING DIP   2. AMRAP 30' BUY IN: 1500 M ROW 300 SU 30 RING PUSH UP 30 DB SN 30 GSQ 3 ROPE CLIMB..
Crossfit-R 31. hét, kedd 2018.08.08 11:58:11
1. 5x 3 PUSH & JERK + 5 FARMER CARRY (2X@24)   2. EMOM 20' 10 BB ROW 10 PUSH UP ON BAR 10 ABS ROLL ON BAR 10 FSQ 8 LAT. BURPEE   3. AMRAP 12' 6 BEAR COMPLEX 6 BURPEE PULL UP T2B 3 WC 6 FRL..
Crossfit-R 31. hét, hétfő 2018.07.31 09:27:12
felhasználási feltételek adatvédelmi tájékoztató segítség jogi problémák dsa impresszum médiaajánlat süti beállítások módosítása