Adatok
Callistor
176 bejegyzést írt és 3 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Ma szintén nagyon későn edzettem, talán kicsit a tegnapinál is későbben. Délutántól késő estig programom volt, így sajnos nem tudtam előbb nekiállni. Nagyon nem volt hangulatom ilyenkor edzeni, de megerőltettem magamat és elkezdtem. A Hármasbefutót viszont inkább átraktam…..
Ma nagyon későn edzettem, este 10 után. Egész nap nem volt hozzá hangulatom, és kicsit a fejem is fájt. Szerencsére estére ez elmúlt, így nagy nehezen rávettem magamat az edzésre.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés,…..
Ma szintén este edzettem, és egész jó formában éreztem magamat. A gyakorlatok jól mentek, elégedett vagyok a teljesítményemmel.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra,…..
Ma szokásosan nagyon keveset aludtam, de most még az átlagosnál is kevesebbet, nagyjából 3 és fél órát. Ezt délután még kb. háromnegyed órával megtoldottam, de lényeg, hogy nem voltam túlontúl pihent állapotban. Egész nap elég kába voltam, de estére egész jól összeszedtem…..
Ma elég sűrű napom volt, este értem haza, ezért rögtön neki is álltam az edzésnek. Elég fáradt voltam, és még sok dolgom van, egészen késő estig, így igyekeznem is kellett. Viszont újítottam kissé az edzéstervemen, vagyis egy nap két fő gyakorlatot végzek. A rendes fő…..
Ma csak egy gyakorlat volt, viszont talán a legmegterhelőbb az összes közül. Ezt délután sikeresen le is tudtam, és ha könnyedén nem is, de jól ment az edzés.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…..
Ma délután edzettem. Szokásos módon a Hármasbefutóval indítottam, majd a Fekvőtámasz következett. Az edzés jól ment, elégedett vagyok a mai programmal.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…..
Nagyon későn, este 10 körül álltam neki a mai edzésnek. Egész nap álmos és szétszórt voltam, ráadásul későn is értem haza, ezért tolódott ki ennyire. Szerencsére éppen egy kevéssé megerőltető gyakorlat volt napirenden, így gyorsan letudtam az edzést.
Általános…..
Ma este álltam neki az edzésnek, de nem túl későn, így jó formában éreztem magam. A Hármasbefutóval kezdtem, ezután jött a Híd.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés, vállkörzés előre-hátra,…..
Sajnos úgy alakult, hogy ma nagyon későn álltam neki az edzésnek. Emiatt nem is vártam kiemelkedő teljesítményt, de nem is ment könnyen a gyakorlat. Leginkább fejben nem voltam ott, de elég keveset is ettem, így lehet, ez is szerepet játszott benne.
Általános…..
Este álltam neki a mai edzésnek, de még nem túl későn, így összességében egész jól ment. Szokásos módon a Hármasbefutóval kezdtem, ezután következett a mára kisorsolt Fekvőtámasz kézenállásból.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés,…..
Este, de nem túl későn álltam neki a mai edzésnek. Egyetlen gyakorlat volt betervezve mára, ez pedig a Híd volt. Az edzés jól ment, elégedett voltam vele.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…..
Meglepő módon a szerdai húzódzkodástól közepes izomlázam volt a felsőtestemben, elsősorban a széles hátizmomban és a mellemben, de még a tricepszem és a hasam felső részeiben is. Nem tűnt olyan keménynek az akkori edzés, így kicsit furcsálltam a dolgot. Habár különösebben…..
Ma délután álltam neki az edzésnek. Sajnos egészen edzésig alig tudtam enni valamit, így a vércukrom is valószínűleg elég alacsony volt. Mindenesetre nem éreztem magamban túl sok energiát az edzéshez, ráadásul ma a Guggolás volt a fő gyakorlat, ami talán a legmegterhelőbb az…..
Esti programom miatt ma két részletben végeztem az edzést. Az első felét késő délután, a fő gyakorlatot viszont csak viszonylag késő este végeztem el.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…..
Ma elég sűrű és hosszú napom van, így kénytelen voltam kora délután nekiállni az edzésnek. Sajnos ma is nagyon keveset tudtam aludni éjjel, amit egy fél órás délutáni pihenéssel kicsit enyhítettem, de azért nyilván még így sem voltam a topon. Szerencsére csak egy fő…..
Ma kora este végeztem el a mai edzést, ami a sorsolás alapján Lábemelés volt. Szokásosan a Hármasbefutóval kezdtem, ezután következett a fő gyakorlat. Jól mentek a gyakorlatok, így elégedett vagyok a mai edzéssel.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés,…..
Ma este végeztem el az edzést, ami kifejezetten jól ment. A hét utolsó gyakorlataként a Guggolás maradt, lássuk tehát, hogyan haladtam vele!
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…..
Kora délután álltam neki az edzésnek, amíg még fejben is ott vagyok. A Hármasbefutóval kezdtem, amit rögtön követett is a fő gyakorlat. Jól ment az edzés, végig tudtam koncentrálni a szabályos kivitelezésre.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés,…..
Most időben, kora délután végeztem el a mai gyakorlatot. Lábemelésnél még nem alkalmaztam eddig a 4-1-X-1 módszert, így ez most próba is volt egyben.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés, csípő-törzskörzés, törzskörzés, csuklókörzés, könyökkörzés,…..
Elég rosszul ment a mai edzés, igaz, tényleg későn, este 10 körül tudtam csak nekiállni. Valószínűleg a hidegfront sem tett jót, egész nap erőtlen és álmos voltam, rosszul is aludtam. Így aztán nem is meglepő, hogy fejben sem voltam igazán ott, pedig a koncentráció itt nagyon…..
Ma elég későn, este 9 után álltam neki az edzésnek, mivel a kevés éjjeli alvás miatt egész nap nagyon álmos és szétszórt voltam. Ennek ellenére jól ment, bár nem ez volt életem edzése. Ma a Híd volt soron, a sorsolás szerint. A gyakorlat ezen szintjén az 4-1-X-1 módszer…..
Ma egész nap eléggé erőtlen és kedvetlen voltam, így az edzést is csak este végeztem el. Az általános bemelegítés közben szerencsére már egész jól magamhoz tértem, így jól ment az edzés. A Hármasbefutóval kezdtem, majd ezután következett a fő gyakorlat, ami a sorsolásos…..
Ma a szokásosnál előbb, kora délután edzettem. Folytattam a 4-1-X-1 módszert, ezért a Fekvőtámaszban is visszavettem a mennyiséget az egyes sorozatokban. Kifejezetten hatásosnak éreztem az új megközelítést, edzés végére egészen jól lefárasztotta az izmaimat. Azt hiszem, a…..
Ma késő délután végeztem el az edzést. A Hármasbefutó megint nem ment valami jól, viszont a Guggolás egészen jó volt. Egyelőre elégedett vagyok az új módszerrel, meglátjuk, a többi gyakorlatnál hogyan válik be hosszabb távon.
Általános bemelegítés:
csípőkörzés,…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz