Adatok
Echoes
0 bejegyzést írt és 17 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
a saját testsúlyos edzést imádók (fegyencedzők, fegyencek) szidják a szabad súlyos erőedzést és a testépítést.a testépítők és a szabad súlyzós erőedzők lenézik a saját testsúllyal edzőket.
(tisztelet az értelmes kivételnek.)
miért van…..
Harcosok Étrendje
Diéta téveszme # 2 - Az edzés előtti evés azonnali energiával látja el az izmokat
2011.07.31 18:33:00
Az általános vélekedés az emberi szervezetről az, hogy egy gépezethez hasonlatosan működik, tehát ennek megfelelően: úgy kell üzemanyaggal ellátni, mintha gép lenne. Logikusnak tűnik a következtetés, hogy edzés előtt enni kell. De igaz-e valójában? Mint hamarosan látni fogod,…..
Al Kavadlo - Just watched Jays video! Very strong and well rounded! Nice work!7 perce (nem angolosok: épp most néztem meg Jay videóját! Nagyon erős és fejlett alak! szép munka!)thanks Bro! :)))
..
Echoes
2012.11.19 21:13:59
miután lement a 2 hetes specializáció, aminek az első felét már letudtam a héten (húzódzkodás és kézenállásban fekvőtámasz), megint új edzéstervre váltok, hogy ne szokja meg a testem a jelenlegit (és már egyébként is vágytam a frissítésre).ismét az osztott edzésre esett a…..
II. rész - Időszakos böjtölés, az étkezések gyakorisága és az élettartam
Az utóbbi évek kutatásai rávilágítottak, hogy az étkezések gyakoriságának csökkentése (akár napi vagy kétnapi egyszeri étkezés) ugyanolyan áldásos hatással van a szervezetre mint a…..
egész órás bell volt ismét crosson. megjegyzem én ezt mindig nagyon szeretem. az elején a súly választásnál odarohantam direkt egyből egy 20asért :)tabata jellegű volt a dolog 45 mp munka - 15 mp pihenő, 4 gyakorlat x 3 kör volt egy menet. és három ilyen menet volt.a gyakorlat…..
ha már úgyis úszkálok a szabadidőben, miért ne töltsem a friss levegőn? úgy gondoltam, ma nem bent főzök. kimentem, miközben sült a hús és a zöldségek, húzódzkodtam párat :)..
hát eljött ez is. sokszor írtam már a pörgésről, a kirobbanó energiáról. meg nem utolsó sorban az örömevésről, amit minden este átélhetek. hát ez volt a mai ünnepi menü:paradicsom, hagymafűszeres sertéskaraj brokkolival és mexikói zöldségkeverékkelpaprikás krumplinatúr…..
Echoes
2012.09.04 20:10:22
húzódzkodásegykezes húzódzkodás bicepsz és váll közötti fogással - 5 x 1 mindkét oldal - sikerült egy kicsit továbblépni, már közelítek a vállhoz, és az az utolsó stádiumteljes húzódzkodás @24 kg - 1 x 3fekvőtámaszegykezes egylábas fekvőtámasz (ellentétes kéz-láb…..
Echoes
2012.08.31 18:58:56
sokan kérdezték, hogy mennyit is eszek pontosan? mert oké, hogy leírom miket eszek, de az adagokat nem érzik ebből. hát íme a mai lakomám:salátasárgaborsófőzelék sertéspörkölttelrántott sajt, rántott hagymakarikák (teljes kiőrlésű lisztből), sült hagymamexikói zöldségmix,…..
kézenállásban fekvőtámasz(4) - fél fekvőtámasz kézenállásban - 2 x 22 - közben az egyensúlyt is gyakoroltam, mert csak a nagy lábujjaim értek a falhoz kis segítségként. a 2 x 30-as célom hamar meglesz, kíváncsi vagyok, hány teljes fog sikerülni, ha végeztem…..
húzódzkodásegykezes húzódzkodás bicepszen fogással 3/2/1 - mindkét kézfelső pozícióban tartás 2 x 1 max. - mindkét kézteljes húzódzkodás @24kg - 3 x 1 - tisztábban, mint legutóbbszéles húzódzkodás nyak mögé - 1 x 6pillangóhúzódzkodás - 1 x 11fekvőtámaszegykezes zárt…..
mivel sokan kérdezték fórumon is, gondoltam lefordítom vázlatosan, miről is szól. nem a teljes anyag fordítása.1. mindenképpen fontos az első lépésekkel kezdenie mindenkinek?ha nem vagy formában, kezdő vagy, sérülésed-fájdalmad van, önbizalomhiányos vagy akkor MINDENKÉPPEN.de…..
Echoes
2012.07.05 16:08:50
át kellett biciklizni a bizonyítványért. szóval kis állóképesség: 36.8 km bringaKézenállásban fekvő(5) - Teljes fekvőtámasz kézenállásban - 6/5 - a tegnapi bellezés kicsit kivett belőlem, fáradtnak érzem magamGuggolás(13) - Egylábas guggolás 16ossal - 1 x 6 mindkét…..
Echoes
2012.06.22 17:40:44
hát eltelt az egy év.. de kezdjük az elején.az igazat megvallva általános iskolás koromtól kezdve mindig DAGADT voltam. ezen nincs mit szépíteni. mindig is olyan akartam lenni, mint songoku - ehelyett így néztem ki 7.es koromban:
szóval itt találtam ki, hogy én bizony edzeni fogok!…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
szeretem a buildert, a cc-t meg egyenesen imádom, de mindkettő hangneme ,,, na hát, szóval nem a legjobb :D