Adatok
nkR
0 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
A vállat muszáj edzeni!Még a rajok is szokták.3 fejből(rostból)áll.Első,oldalsó,hátsó.Általában 2-2-2 gyakorlat elég.Valakinek az elsőre nem nagyon kell edzenie mert minden nyomás(tehát a komplett melledzés) terheli.Ha mégis kell edzened a fej fölé nyomás,arnold…..
nkR
2012.02.23 20:05:00
Szia nagyon jó a blogod..:) ha van időd kérlek vegyél fel (kd_vn1@hot) ja és vállra hány sorozat+ ismétlés..gondolom 4,5,6x8-10-12 gyakorlatonként..? választ előre is kösz.
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz