Adatok
Tiktak
42 bejegyzést írt és 80 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Hosszú szünet után végre újra tudok az eredeti témába vágóan írni: újra diétázom :)
Előzményként annyit, hogy szülni 94,1 kg-val mentem, szülés után pár nappal (amikor hazaengedtek a kórházból) 86,6 kg voltam, majd ez lement kb. 2 hét alatt 84,5 kg-ra. És ez volt az…..
Tiktak
2014.03.18 11:31:02
@PrettyWitch: Köszi! Megnéztem shapeshifter oldalát, de sajnos úgy tűnik, csak a receptek maradtak fent... :(
Sajnos nekem már megy el a tejem, így nem tudom meddig lesz elég, de most a hozzátáplálással szerintem okés lesz. Nagyon szeretném legalább 1 éves koráig szoptatni, remélem sikerül.
@Irén Hegyi: Köszi! Én is myfitnesspal-t használok, mint prettywitch, nagyon szeretem. A napi fél kiló az nem heti fél kiló akart lenni?
Sajnos nekem már megy el a tejem, így nem tudom meddig lesz elég, de most a hozzátáplálással szerintem okés lesz. Nagyon szeretném legalább 1 éves koráig szoptatni, remélem sikerül.
@Irén Hegyi: Köszi! Én is myfitnesspal-t használok, mint prettywitch, nagyon szeretem. A napi fél kiló az nem heti fél kiló akart lenni?
Nos, nem sikerülnek nekem ezek a heti-kétheti bejelentkezések...
Dolgozom ezerrel, hazaérés után gyerekezés, aztán már ájulok be az ágyba. Ez van, egyszerűen nem bírom rávenni magam a rendszeres blogolásra. Nagyon gyorsan telnek így a napok, hetek. Nem panaszkodásként írom…..
a nagyon lelkeseknek akik meg jarnak erre :Dszoval ahogy lathatjatok orvul am, de ujrakezdtem a dietamat...tegnap: 83.6kgma: 83.1kg (no ez felig kamu, mert tegnap hazaertem melobol es lefekudtem 'delutani' szundizni (nem vacsoraztam, napi bevitel: 870kcal) es reggel felebredtem :Dnem tul jol, de…..
Tiktak
2013.04.11 11:20:17
Nem jelentkeztem már egy ideje, mert történt valami... Azaz valaki. Szeptemberben már négyen leszünk. :)
Nyilvánvalóan nem ezen az "álomsúlyon" akartam kezdeni egy terhességet, ezért továbbra is tartani fogom magam a diétám alapelveihez. E mellett a napi szénhidrát mennyiséget…..
Tiktak
2013.03.21 21:35:54
@PrettyWitch: Köszi! :)
Igyekszem tartani a diétát, illúzióim azért nincsenek, és nem akarok lehetetlen elvárásokat sem felállítani magammal szemben. Egyelőre viszonylag sikeresen tartom, meglátjuk mi lesz később.
Mesterséges édesítőket kihajigáltam (így sajnos ugrottak a light joghurtok), csak természeteseket használok, pl. stevia, eritrit, meg persze xilit.
Első trimeszter viszonylag rendben zajlott, émelygéssel megúsztam szerencsére, csak nagyon fáradt vagyok (ez még tart). Vicces, hogy a hasam már látványos, gondolom amiatt hogy második baba. Rakok fel nemsokára centiket, abból durván látszik a változás.
Igyekszem tartani a diétát, illúzióim azért nincsenek, és nem akarok lehetetlen elvárásokat sem felállítani magammal szemben. Egyelőre viszonylag sikeresen tartom, meglátjuk mi lesz később.
Mesterséges édesítőket kihajigáltam (így sajnos ugrottak a light joghurtok), csak természeteseket használok, pl. stevia, eritrit, meg persze xilit.
Első trimeszter viszonylag rendben zajlott, émelygéssel megúsztam szerencsére, csak nagyon fáradt vagyok (ez még tart). Vicces, hogy a hasam már látványos, gondolom amiatt hogy második baba. Rakok fel nemsokára centiket, abból durván látszik a változás.
Mi is van velem mostanság…
El vagyok tűnve…Így kell engem rávenni az írásra tessék :D
Kezdjük azzal ami felhasználható ellenem…
NEM diétázok… lusta vagyok, elegem van és különben is… (habár a mai napsütéses időben megint megállapítottam h van még mit leadni és…..
Az elmúlt két hét számokban:
Kalóriák (jan 7-13): H: 1438, K: 1519, Sz: 1519, Cs: 1504, P: 1499, Szo: 1565, V: 1249.
Semmi extra, igyekeztem. :)
Kalóriák (jan 14-20): H: 1590, K: 1511, Sz: 1763, Cs: 1514, P: 1456, Szo: 1496, V: 1565.
Szerdán meglepetés-vacsira vitt a férjem, ahol…..
Tiktak
2013.01.22 20:36:06
@PrettyWitch: Köszi, remélem! :) Sajnos nálam a mozgás a gyenge pont, nagyon nehezen tudok rá időt szakítani. Marad a korán kelés...
És igen, ezt is megértük! A BMI-m alapján most már "csak" túlsúlyos vagyok. :)
Részletes heti beszámoló és mérés adatok hamarosan...
..
Tiktak
2013.01.19 20:19:44
Ma már "csak" 91 kg-ot mutatott a mérleg! Megy ez lefele gyorsabban mint gondoltam. :)
Végre van egy kis időm (alszik a gyerek, kész az ebéd is), így leírom mik is történtek mostanában.
Régebben említettem már, hogy kb. 3 éve kiderült, pajzsmirigy alulműködésem és…..
Tiktak
2013.01.07 13:09:08
@PrettyWitch: Sajnos nálam sem tudják. Annyi biztos, hogy nem autoimmun gyulladásom van, arra leteszteltek.
Boldog új évet kívánok mindenkinek!
A karácsonyt és szilvesztert hátam mögött hagyva ma reggel ráálltam a mérlegre. Eléggé meglepődtem, mert a karácsony előtti 1 kg-os hízás óta sikerült súlyt tartanom.
Visszafogottan ettem ugyan az elmúlt 2 hétben, amennyire ez az ünnepek…..
Megint elmaradtam a bejegyzésekkel. Nem egyszerű mostanában az élet, de hát kinek az...
Munkahelyi gondok és egy továbbra is nagyon fogzó gyerek hatására mégiscsak előjött a stressz-evés, ki gondolta volna. Bukta.
Az elmúlt időszakot az alvásmegvonás, a mozgás teljes hiánya, a…..
Tiktak
2013.01.02 13:02:03
@PrettyWitch: Nálunk sincs itthon alapból édesség, de kitaláltam, hogy karácsonyra házi készítésű ferrero rochert gyártok, amihez kellett. A maradékot faltam fel.
Tiktak
2013.01.02 13:04:32
@Scala: Köszi :)
Egy gyors helyzetjelentés: 2012. december 26-án hajnali fél 1-kor megszületett A.! 4,5 kg, 57 centi, egészséges, tüneményes baba! Nem volt császár, mert az UH "csak" 4 kg-t mért, de nem volt semmi probléma a szüléssel. Végre egyszer hasznos volt a széles csípőm :)
December 29.…..
Tiktak
2012.12.31 18:21:17
I can resist anything but temptation.
Szülésre felkészítő tanfolyam, SOTE I. - Az újszülött ellátása
2012.12.20 09:30:33
Mivel még mindig egyben vagyok és itthon, folytatom a sorozatot. Már nincs olyan sok hátra :)
Ez egy nagyon hiánypótló előadás volt: egy gyerekorvos tartotta, és kicsit más szemlélettel, mint a nőgyógyászok. Hosszú távon mindenképpen hasznos lesz, úgy gondolom.
1. Születés…..
Tiktak
2012.12.22 23:33:18
Az elmúlt hét összefoglalása következik. Csak szűkszavúan, mert megyek tornázni. :)
Gyerekközpontúak mostanában a bejegyzéseim, most sem lesz ez másként - mindig történik velünk valami. Most éppen fogzás van ezerrel, ami sok-sok álmatlan éjszakát okoz a picurnak és persze…..
Tiktak
2012.12.05 19:40:13
@PrettyWitch: Sajnos mai mérlegelés alapján én is csak megerősíteni tudom Thatsme tapasztalatát. Semmi jó nem származik abból ha a gyerek nem hagy aludni... :(
"Baba melletti étrend" alatt mire gondolsz?
"Baba melletti étrend" alatt mire gondolsz?
Tiktak
2012.12.17 20:43:07
@PrettyWitch: Szia! Bocsi hogy csak most válaszolok, nagyon el vagyok havazva... Megint csak feketepont a work-life balance-hoz. :(
Szóval szoptatás alatti diéta: én nem nagyon mertem, kevés volt a tejem és mindenki mondta hogy enni kell... Ha visszafogtam magam rögtön kevesebb lett a tej, így nem kísérletezgettem.
A szoptatás abbahagyása után kezdtem el az életmódváltást.
Szóval szoptatás alatti diéta: én nem nagyon mertem, kevés volt a tejem és mindenki mondta hogy enni kell... Ha visszafogtam magam rögtön kevesebb lett a tej, így nem kísérletezgettem.
A szoptatás abbahagyása után kezdtem el az életmódváltást.
Heti szokásos: kezdő, előző heti és eheti táblázat...
jan 9. - 0.nap
nov 26. - 322.nap
dec 3. -…..
Tiktak
2012.12.05 19:38:08
Íme a számok:
Nem is olyan rossz, a mozgásmennyiséget figyelembe véve.
Remélhetőleg mindjárt jönnek a 8-asok. :)..
Heti szokásos: kezdő, előző heti és eheti táblázat...
jan 9. - 0.nap
nov 19. - 315.nap
nov 26. -…..
Tiktak
2012.11.28 10:14:41
Avagy folytatódik kálváriám története...
Ott hagytam abba múlt héten, hogy a gyerek viszonylag hamar kijött a hányós-hasmenős vírusból, míg engem jobban megviselt a dolog. Node a hét elején elkezdődött a náthás-köhögős korszak, ami még most is tart (éljen a bölcsi!), és…..
pénteken megvalósítottam az aktuális eszement futóscélomat és gyalogbékaként 'suhantam' munkába :)
íme:
hát vicces volt keresztülkocogni a fél várost :) pláne hogy milyen szürkeszottyosborongós idő volt :)
mindenesetre elhatároztam hogy ez közelsem egyedi eset lessz és ha…..
Ez a hét sem ideálisan alakult, de hát persze miért is így lett volna... A gyerek elkapta a rota vírus valamelyik alfaját a bölcsiben, ami szépen átterjedt az egész családra. Mivel őt anno beoltottuk, nála ez egy napi intenzív hasmenésben és két napi enyhe hányásban…..
Tiktak
2012.11.21 11:26:32
@PrettyWitch: Gyerekorvos elmond majd mindent, ne aggódj. Nálunk a védőnő is teljesen képben van, tőle is tudtam ilyeneket kérdezni.
Minket nem oltottak még rota ellen. Most választható oltás, jó borsos ára van, de itt a kerületben szerencsére ingyenes.
Én kiskoromban elkaptam, kórházba is vittek kiszáradással, anyáék nem tudták elég gyorsan visszapótolni a folyadékot. Durva. Persze ennek is van ezer verziója, mint az influenzának, az oltás talán a leggyakoribb 5 ellen véd. A gyerekorvos szerint legalább enyhébbek a tünetek a gyereknél ha be van oltva (ez most nálunk igazolódott).
Minket nem oltottak még rota ellen. Most választható oltás, jó borsos ára van, de itt a kerületben szerencsére ingyenes.
Én kiskoromban elkaptam, kórházba is vittek kiszáradással, anyáék nem tudták elég gyorsan visszapótolni a folyadékot. Durva. Persze ennek is van ezer verziója, mint az influenzának, az oltás talán a leggyakoribb 5 ellen véd. A gyerekorvos szerint legalább enyhébbek a tünetek a gyereknél ha be van oltva (ez most nálunk igazolódott).
Tiktak
2012.11.21 12:13:42
@PrettyWitch: Mi is beadattunk mindent, de ez a téma általában nagyon meg szokta osztani a szülőket.
Íme az elmúlt 3 hét eredményei:
Összességében nem vagyok meglepve, a kevés mozgás rányomta a bélyegét a súlyra. Viszont annak nagyon örülök, hogy végre a karom és a combom is elindult lefelé...
Lemerült az elem a mérlegben. Természetesen speckó kell bele, így eltartott egy darabig, míg beszereztük. De újra működik, így holnap számok is következnek. :)
2 fontos következtetést sikerült levonnom az elmúlt 2 hétben:
1) Ne akkor szoktasd a gyereket bölcsibe mikor jön a…..
Tiktak
2012.11.14 15:32:26
@PrettyWitch: :) Akkor ez az eddigi legjobb hetem mozgás szempontjából.
tegnapi napról:
reggeli: 2dl 2,8% tej, 50g szarvasi light mozzarella, 2db abonett - 116+92+32kcal
napközben az irodában :D
ebéd: 133g natúr csirkemellrolád + 250g friss gombából gombapaprikás + 1db banánoszabsüti + 1db banánoskakaós zabsüti - 149+115+53+54kcal
uzsonna1: 235g…..
Tiktak
2012.11.09 13:07:06
Tiktak
2012.11.12 19:53:06
@Lauranna: Köszi, ki fogom próbálni. :)
:) nagyon jó volt otthon, de már alig vártam, hogy a releváns mérlegen mérve lássam, hogy mit sikerült elérni az elmúlt két hét otthoni pihenéssel.
Mozgás terén otthon is teljesítettem a magam által elvárt minimum 4 edzést hetente. A nehezítés a futásban, hogy ugyanarra távra…..
Tiktak
2012.11.09 13:02:32
A múlt hetem összefoglalása következik...
Mérést továbbra is csak 15 naponta fogok csinálni, de szeretném hetente összefoglalni, hogy mennyit ettem és mit mozogtam. Ez nekem is egy jó kontroll pont, ha ide is leírom annak visszatartó, illetve motiváló ereje is van. :)
Ez volt a…..
Több, mint egy hónapja nem jelentkeztem, és ennek természetesen oka van. Több is. Nem fogok és nem is akarok mentegetőzni, úgy hozta az élet, hogy az elmúlt hónapban nehézkesen tartottam a diétát és keveset tornáztam. Ezért nem is voltak mérés eredmények. Nem terveztem lazára…..
Tiktak
2012.10.24 22:16:09
@PrettyWitch: Köszi! :) Be fogok számolni, és igyekszem majd rendszeresebben írni.
Tiktak
2012.10.26 11:08:33
@Lauranna: Köszi, mindjárt látjuk azt a 8-ast... :)
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
@PrettyWitch: Mi újság? Rég nem írtál, hiányoznak a beszámolóid!