Adatok
Pisti a vérzivatarban
0 bejegyzést írt és 9 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
BUP,vízszintes húzás,lábemelés,kötélmászás Ts:80,80 kg
2013.05.09 15:56:25
-PM 10 perc
-BUP:felmentem ballal @28 jobbal @32
-Vízszintes húzás: 2*12
-Kötélmászás ülésből: kb. 3,5 m. hosszú 3*1
-Lábemelés nyújtott lábbal fekvésben:2*10
-Ugrálókötelezés: 30/30 4 kör
-Tigrisjárás Tabata: -ez érdekes…..
Pisti a vérzivatarban
2013.05.09 19:56:07
Az mit jelent, hogy "érdekes" volt a tigrisjárás tabata? Megnyerjük holnap PM-en? :)
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
Húzódzkodás,Nyomás,Egylábas guggolás,Evezés
2013.03.20 16:08:38
-PM 10 perc
-Húzódzkodás gyakorlása
-Talppal felfelé nyomás: jobb @32 4*1,bal @28 4*1
-Egylábas guggolás:6*1-1 (feszesen leengedem magam,majd lazítok,újrafeszítek és tolom fel)
-Invertált evezés(csípőmagasságban a rúd):2*10
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Tigrisjárás 40…..
Pisti a vérzivatarban
2013.03.21 20:00:22
Most megnéztem, és valójában 20 000 NE/ml D-vitamin van a Vigantolban! Tehát a 10 ml összesen 200 000 NE-t jelent.
Mindez 312 Ft, ha fel tudod íratni és 693 Ft, ha nem...
www.hazipatika.com/gyogyszerkereso/termek/vigantol_20_000_ne_ml_belsoleges_oldatos_cseppek/1792
De mondjuk ez is nagyon jó áron van:
www.hazipatika.com/gyogyszerkereso/termek/vitamin_d3_3000_ne_bioextra_kapszula/5419
Mindez 312 Ft, ha fel tudod íratni és 693 Ft, ha nem...
www.hazipatika.com/gyogyszerkereso/termek/vigantol_20_000_ne_ml_belsoleges_oldatos_cseppek/1792
De mondjuk ez is nagyon jó áron van:
www.hazipatika.com/gyogyszerkereso/termek/vitamin_d3_3000_ne_bioextra_kapszula/5419
Pisti a vérzivatarban
2013.03.22 16:56:19
@Nagy Laci RKC:
Érdekes. Pláne, hogy már nem csak paleo-téma a D-vitamin, egyre inkább kezd beszivárogni a mainstreambe is:
www.origo.hu/egeszseg/20120223-tizszer-tobb-dvitamint-javasol-az-uj-magyar-ajanlas.html
Viszont ma megkérdeztük a patikában és a 3000NE-s tablettát mindenképp fel kell íratni, mert még teljes áron is vényköteles! Na, ennyit az új magyar ajánlásról... :)
Érdekes. Pláne, hogy már nem csak paleo-téma a D-vitamin, egyre inkább kezd beszivárogni a mainstreambe is:
www.origo.hu/egeszseg/20120223-tizszer-tobb-dvitamint-javasol-az-uj-magyar-ajanlas.html
Viszont ma megkérdeztük a patikában és a 3000NE-s tablettát mindenképp fel kell íratni, mert még teljes áron is vényköteles! Na, ennyit az új magyar ajánlásról... :)
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
LEANGAINS(tegnap kezdtem,csak gondoltam felírom valahova),Török
2013.01.31 15:43:05
Délelőtt:
2 óra jóga
Délután:
-PM 10 perc
-Török:1-1 @16,@20,@24,@28,@32,@36,@40
-Török: 1 perc föl,majd 1 perc le és ez a másik oldalon is,majd 1 perc pihi @20 3*
-Haskerék térdről:5*5
-Állatmozgások,mindenből 20…..
Pisti a vérzivatarban
2013.02.02 07:41:25
Pisti a vérzivatarban
2013.02.02 11:05:38
@Nagy Laci RKC:
Az én forrásomban mozgásról szó sem volt. Valami olyasmi rémlik, hogy zabálj amit és amennyit csak tudsz nyolc órán keresztül, és az eredmény nem marad el.
Ja, meg írtak ilyeneket is, hogy ne csinálj kardiót (ezmiaszösz?) ekkor-akkor-amakkor, de már pontosan nem emlékszem. A lényeg, hogy - tudod - én biztonsági játékos vagyok, így nem csinálok semmit. Abból nem lehet baj... :)
Viccen kívül: nekem most olyan diéta kéne, ami hozzátesz a napomhoz vagy két órát. Tavasszal-nyáron majd remélem, lesz időm többet edzeni.
Az én forrásomban mozgásról szó sem volt. Valami olyasmi rémlik, hogy zabálj amit és amennyit csak tudsz nyolc órán keresztül, és az eredmény nem marad el.
Ja, meg írtak ilyeneket is, hogy ne csinálj kardiót (ezmiaszösz?) ekkor-akkor-amakkor, de már pontosan nem emlékszem. A lényeg, hogy - tudod - én biztonsági játékos vagyok, így nem csinálok semmit. Abból nem lehet baj... :)
Viccen kívül: nekem most olyan diéta kéne, ami hozzátesz a napomhoz vagy két órát. Tavasszal-nyáron majd remélem, lesz időm többet edzeni.
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
Deadlift,Zercher guggolás,Swing Ts:85,70 kg
2012.02.17 17:27:00
-IC -PM röviden -Deadlift : max. 170 kg -Zercher guggolás : max. 120 kg -Lábemelés függésből : 3*6 -Swing kétkezes : @40 100 db -Brettzel -Korrekciók A mai edzésben ennyi volt .1 hét ment le a méregtelenítésből és holnap már olajos magvakkal bővül a…..
Pisti a vérzivatarban
2012.02.17 20:58:08
Megfázás+fogfájás!A kettő együtt!Nem olyan nagy királyság!Gyökértöméshez készíti elő a doki a fogamat és valahogy nagyon nem akaródzik neki elviselni ezt az ideiglenes tömést. ..
Pisti a vérzivatarban
2012.02.08 15:04:25
@Nagy Laci RKC:
Remélem, már jobban vagy! Érdekes, hogy fogorvosi kezelés után én is gyakran megfázom. Kíváncsi lennék, van-e kimutatható összefüggés...
Mindenesetre most én is meg vagyok fázva (fogorvos nélkül... :) ) így a mai edzést ki kell hagynom. Bízom benne, hogy pénteken már tudok menni.
Remélem, már jobban vagy! Érdekes, hogy fogorvosi kezelés után én is gyakran megfázom. Kíváncsi lennék, van-e kimutatható összefüggés...
Mindenesetre most én is meg vagyok fázva (fogorvos nélkül... :) ) így a mai edzést ki kell hagynom. Bízom benne, hogy pénteken már tudok menni.
Pisti a vérzivatarban
2012.02.10 16:41:11
@Nagy Laci RKC:
Köszi, de nemhogy tegnap, még ma sem merem bevállalni. Marad a hétfő... (legalábbis remélem).
Köszi, de nemhogy tegnap, még ma sem merem bevállalni. Marad a hétfő... (legalábbis remélem).
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
Clean and Press,TPU,Pistol,Swing T.s.:86,60 kg
2012.02.01 22:56:34
-PM 12 perc-Chin Up belelépve a súlyba : @20 3*5-Clean and Press : @32 2*5-5-Pistol : @16 2*5-5-Swing kétkezes : @32 120-Brettzel-KorrekciókFogorvoshoz kellett sietnem,bár az edzésemet teljesen végig csináltam,a korrekciókkal spórolnom kellett .A fogdoki után még grippereztem…..
Pisti a vérzivatarban
2012.02.02 08:16:23
Ezt olvastad már?
www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/mozogj-ugy-mint-egy-vadaszo-gyujtogeto.php?cc459u32
"Rendszeresen végezzünk többféle edzést: súlyzókkal, aerob valamint nyújtó gyakorlatokkal. A változatos mozgásformák edzik az elenállóképességet, csökkentik a sérülés kockázatát, az unalmat, és a kiégés veszélyét."
Eszerint a Kettlebell Paleo-konform... :)
www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/mozogj-ugy-mint-egy-vadaszo-gyujtogeto.php?cc459u32
"Rendszeresen végezzünk többféle edzést: súlyzókkal, aerob valamint nyújtó gyakorlatokkal. A változatos mozgásformák edzik az elenállóképességet, csökkentik a sérülés kockázatát, az unalmat, és a kiégés veszélyét."
Eszerint a Kettlebell Paleo-konform... :)
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz