Adatok
fekekriszti
41 bejegyzést írt és 2 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Hivatalosan is olyanná váltam amilyenné nem akartam, már többször leírtam a blogozók "fajtáit", és igen 3 hónapot elpocsékoltam az életemből, ugyanis most pont ott járok kb mint januárban 62,7 kg vagyok, és ez egy dolog, a rendszerességet sem sikerült megtanulnom...Nem…..
1: a héten 0, ismétlem 0 darab edzésem volt!! Gondolkoztam okokon, hogy miért, azt hiszem egy kicsit lemerültem, + a női problémák, ami velem nem szokott sűrűn előfordulni, ettől kissé meg is rémültem, de mostanra elmúlt a vész! :). tudom, hogy így kissé elb@sztam a makrociklusom,…..
Sajnos az utóbbi 5 nap nem volt a legfényesebb szereplésem főleg ugye a sport terén. De nagyon jó kifogásom van, hogy miért nem!! :DDDD Különböző női problémáim adódtak, és kb 14 éves korom óta nem voltak olyan görcseim, mint most, és a szokásos 3 naphoz…..
s:61,7 kgd:75 cmh:93 cmf:99 cmc:60 cmEz -1 kg a múlthéthez képest, a centikben 0 változás történt. A tegnapi vacsora meghozta az eredményt, bár nagyon nem akarok rászokni a…..
Mivel kezdjem a jó vagy a rossz hírrel? Jó legyen a rossz! Akkora a hasam, mint egy 8 hónapos terhes nőnek, de most komolyan, hogy lehet ekkora hasa egy lánynak??!! Főleg ha megfelelően táplálkozik és keményen edz? Miért nincs eredménye a munkámnak? Pedig koplalni nem akarok,…..
Elnézést a kimaradásért.. Na már most...Kedd és szerdai nap szintúgy koplalós hangulatban telt el de biza láss csodát, már 3 kilóval könnyebb vagyok mint eddig, tehát 87kg. Kíváncsi leszek a beígért 7.5-10kg közti eredményre. Futás nem volt se tegnap, se ma. Vasárnap lesz a…..
ÉS íme a tökéletes nap: Yuppiiii!!!!! Ezt is megéltük! Kaja ok, edzés ok, ház rendben, meló ok, suli nincs!! Tiszta Hawaii. jókedv ezerrel! :)Menü:r: 4 puffasztott rizs, bio sajtkrémmel, pritamin paprikával, 1 pohár tejt: fél alma, joghurte: medvehagymás pulykamell, párolt…..
úristen!!! Milyen katyvasz volt a blogom, eddig soha nem néztem át rendesen, reggel volt egy kis időm gondoltam átlapozom a bejegyzéseim, és atyám, milyen kupi fogadott!!!! Vagy egy óra volt, mire sikerült rendet rakni, de most elég jó, szóval mostantól jobban figyelek, mert a képek…..
Előre szólok, ezt csak erős idegzetűek nézzék meg, sokáig gondolkodtam kitegyem-e ezeket a képeket, és végül arra jutottam, hogy miért ne, ha az ember beírja a google-be, hogy fat ezeket dobja ki, szóval miért ne publikálhatnám én is ?! Jó persze ez a másik véglet, de gondoljunk…..
És íme a mai nap: egész jó lesz csak így kell tovább folytatni! A futás is elég jól esett, így utólag visszagondolva :), kicsit nehezen melegedtem be, kb 20 perc kellett, hogy kezdjem élvezni a dolgot....A kajálás is eléggé rendben volt, bár az ebéd lehet, hogy egy picit sok…..
Na ez már egy jobb nap, 5 szívecske, 1 csillag!! :)És igen végre éreztem azt az igazi futás feelinget, amit már több éve nemsikerült, szóval köszönöm, köszönöm drága kerékpárom, hogy visszaadtad az állóképességem!!!!:DDDD Pedig, ha tudnátok, mennyi kifogást feltudtam volna…..
Ma este született meg bennem egy ötlet, amikor azon gondolkodtam, hogy mivel lehetne még mérhetővé tenni ezt az egész diéta dolgot, ja meg, hogy a blogom se legyen full unalmas, mert szerintem elég gáz, ha csak mindig kiposztolom mit eszek, mit edzem, mit hibázok stb, ez így elég…..
íme az edzésterv 1 makrociklusra (4 hetes)Akinek nem lenne egyértelmű: függőleges tengely a km, vízszintes tengely a hetet jelöli, az oszlopok a napokat. A zöld oszlopok a tervezett futások km-ben, a sárgák a bicajozások, a piros az erősítést jelenti, ezek egyenként 30…..
Diéta:Továbbra sem akarok követni egy bizonyos diétát, nem, a fogyóKÚRÁKnak nincs semmi hasznuk, egy kúrának semmi értelme, mert az véget ér, én nem csontsovány akarok lenni, utána pedig megint pufi. Nem, én az egészséget hajszolom, szóval szerintem egy ésszerű kajaterv a…..
Sajnos a héten egyszerre ment szét mind a 2 gépem, de ma végre elkészült, egy kedves drága barátom révén, szóval köszi érte!!Így jó néhány bejegyzésem elmaradt, végül úgy döntöttem, hogy ezeket nem pótolom, csak a végeredményeket jegyzem fel. Vagyis elkészült a…..
így vasárnap van egy icipici szabadidőm, és azon gondolkodva, mit kéne magammal kezdeni, hogy stagnáláson átlendüljek, csináltam egy kis szemléltetést,…..
ma megmértem magam az adatok még mindig elkeserítőek....súly. 62,2 kgd: 75,5 cmh: 93 cmfenék:99 cmcomb: 60 cmkar: 29,5Ez picit rosszabb is mint a múltkor. Nemtudom, most bízom a kajanaplóban, még 3 nap van belőle, de már most van pár ötletem, hogy miken, és hogyan kéne…..
Itt van a tegnapi menüm, hát a vacsi nem a legszerencsésebb választás, de a mozi mellé kellett... :). Edzés nem volt, pihenni is kell néha, hogy tudjanak regenerálódni az izmok!! ..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Én szurkolok neked, jó olyan örültekkel találkozni, mint én. ( a hosszútávok szerelmese...:D)És igazából szurkolnom sem kell, mert egyértelmű, hogy lazán leadod majd a plusz kg-at!!
Igazán nem akarok beleszólni, de :DDDDDD....biztos vagy benne, hogy az a diéta amit folytatsz jó neked?! És legfőként a már valószínűleg jelenleg is megkopott térdednek?!!! Ezzel lefogod lassítani az anyagcseréd, és hosszútávon rontasz a helyzeteden. Nem beszélve arról, hogy fontos tápanyagokat vonsz meg így magadtól, (főleg ha edzel mellette, ne lepődj majd meg az esetleges izomgörcsökön, erősödő térdfájdalmon...), más anyagok pedig fel fognak szaporodni a szervezetedben, és itt elsősorban a rossz koleszterinre gondolok, ami majdhogynem elkerülhetetlen ennyi tojás mellett!!!
Ne haragudj tényleg nem kioktatni akarlak, milyen jogon tenném?!! CSak egy picit gondold át megéri-e ez neked?