Adatok
st78
0 bejegyzést írt és 26 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Régóta bosszantott az 1500-as időm (25:27), tehát úgy döntöttem, hogy ha karórás segítséggel is, de megdöntöm. 1:40-re állítottam a csippanást, melegítettem vagy 800 métert és nekiindultam. Mivel a teás hosszak megtanítottak arra, hogy túlságosan kifordítom főleg a bal…..
Medve kolléga pontosan tudja, hogy kell a magamfajta tunya hobbiúszókkal beszélni. Amióta ledorongolt, hogy mégis miért nem tudok nyílt vízen 20 perces kilométer alá menni, amikor a medencében (50-esben) már a 17-et ostromlom, elkezdtem agyalni a dolgon. Arra jutottam, hogy órafüggő…..
st78
2012.11.19 20:53:55
Ma hagytam egy kicsit a hátúszást, és a hasúszásra koncentráltam. A folyamatos rugdosódás nem tesz túl jót az ilyen porckorongsérves embereknek.
Szóval 500 bemelegítés után 500 "erős" (8:50), utána 500 laza, megint 500 erős (8:55), 500 laza, 500 erős (9:00), majd 500 levezetés…..
Ma 500 m gyors (8:50) után elkezdtem az oda gyors, vissza hát kombókat. A gyors 37-39, a hát 32-34 tempóval ment, azonban idővel a bal könyököm elkezdett fájni. Elgondolkodtam, mi lehet a baj, megfigyeltem a mozgásom, és rájöttem: egyrészt nem hajlítottam be eléggé a karom,…..
st78
2012.09.02 20:36:18
st78
2012.09.02 21:00:56
Ma nem sok időm volt úszni a 33-asban, ezért 10 perc hosszú kartempós bemelegítés után 1:46-ra, tehát a 33-ashoz képest nagyon rövidre állítottam a csippanást és úsztam 22 percet. Végig ment a hármas levegő, sőt, érzésre szép nyugodtan, erősebb lábtempóval, elfordulással…..
Az idei Balaton-átúszáson egy dolgot rontottam el nagyon: nem Révfülöpre, hanem Balatonboglárra érkeztem kocsival, bízva abban, hogy zökkenőmentes lesz az átjutás. Reggel 5-kor keltünk, 6 után indultunk, 8 előtt már a Balatonnál voltunk. Igaz, kicsit sokat tököltünk a rám…..
st78
2012.07.08 18:53:19
(Dagály 78.) A legrosszabbra számítottam ma a Dagályban: 35 fok, tömegnyomor a medencében. Ehhez képest az utóbbi idők legjobb úszását tudom magam mögött.
Diagnosztizáltam a problémámat: a Swim Smooth szerinti overglider típus minden jegyét magamon hordozom: túlzott siklás,…..
Ma háromnegyed órát úszkáltam, ötvenenként ötletelve, hogy hogyan tovább. Mértem pár érdekességet, és főleg a sebességre mentem meg a hármas levegőre.Szóval:ötven láb: 1:02 (PB)ötven kar (lábbójával): 0:41 (PB)ötven hát: 1:00 (PB)Mostanában szeretem a "teknőcös…..
st78
2012.05.29 16:46:50
@hillaby: Tavaly 1h46m volt az 5km PB-m. Idén még nem volt hozzá lelki erőm, de lassan muszály lesz. Szeretnék 1h40-et tudni.
Ma 1 km tenisz után 1 km normál jött, végül megint 1 km tenisz. Az ötszázas részidők: 10:37, 10:17, 9:02, 9:03, 11:02, 10:40.Gondolkozom rajta, hogy a teniszlabdák helyett a kevésbé nevetséges Teknőcöt fogom bevetni. Holnap talán veszek is egyet.A csökkentett kézellenállás a…..
Az itt található maratoni futó edzéstervet alakítom át, a szerint próbálok edzeni. A szorzó 4, azaz ahol a futó edzéstervben pl. 10 km szerepel, ott 2,5 km úszást számítok. (A vasárnapi 7 km is egy ilyen átszámítás - 29 km - eredménye.)Mára tehát 2,5 km laza tempós úszás…..
A mai nap is a "könyvelőizmok" erősítésének jegyében telt. Kicsit lassabb 8x100-at terveztem rövidebb pihenőkkel, a múltkori majdnem-lesántulásomon okulva. Végül 9x100 lett, mert elszámoltam magam (ebből is látszik, hogy nem fáradtam el annyira), 1:40-es százakkal, 1:10-es…..
st78
2012.01.19 22:53:44
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Már rég meg akartam kérdezni, hogy miért melegítesz ilyen sokat időmérés előtt?
Ha 800 m-t úsznék egy 1500 előtt tuti 30-40 másodperccel gyengébb lennék a mért távon.