Adatok
cfa
58 bejegyzést írt és 10 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Mérés: 101 kg.
jóga, pilates: napüdvözlet (Sūryanamaskāra), alapvető mozdulatsorokfekvőtámasz: 5-10 db; (Közelítések a Gödrösi-féle fekvőtámaszhoz)futás: C25K-program, Fogarasi-rekortán, heti 3x. séta: SEGY folymatosan..
Mérés: 102 kg. Yessssssssss!
Tulajdonképpen csak a B23M-t követtem, vagyis a Bevált 2023-as módszert: kevesebb kaja, több mozgás.
jóga, pilates: napüdvözlet (Sūryanamaskāra), alapvető mozdulatsorok (százas, pilateses fekvőtámasz)fekvőtámasz: 3(!) db; Gödrösi-féle, fogjuk rá. (terv: ugyanez,…..
Jan. 26.: az idei év első (komolyabb) biciklizése: Rákoscsaba-körJan. 30.: az idei év első (komolyabb) sétája: Omszki-tó & Lupa-tó..
Nézzük, hogyan állunk ezzel: jógapilatesmuaythaicardiokickboxfitnesshiitbicokirándulástúragyaloglásfutás
jóga: Surya namaskara, napköszöntés napüdvözlet 1 perc
fekvőtámasz: bár fekvőszámasznak tűnő mozdulatsorból megy a 10-15, de a Gödrösi-féle Úgynevezett Szabályos Fekvőtámaszból elsőre egy sem…..
Terv:
Elérés módja:
jógapilatesmuaythaicardiokickboxfitnesshiitbicokirándulástúragyaloglásfutás..
Volt ám mérés december elején, és 104 kg. N-e-m m-e-g-y a-l-á...
Mérés: csak a szokásos. (104 kg.)
Október 31-én: Naplás-tavi kilátó SEGY. CSB: 174, 275, 176E..
Hát, jó!
Okt. 22.: Kevély-kör túra. (Köves-bérc+ -nyereg, Kis-, Nagy-, Ezüst-, + Róka-hegy.)
..
okt. 14, hétfő: SEGY Burzsuj-lakópark, CSB 275*, 176E.* Kipróbáltuk a telebuszt.
---
Tegnap két Burger King mellett haladtam el (ezt úgy hívják: kísértés).Nem vettem semmit (ez pedig úgy, hogy önuralom.)IF16:8, vagyis este nyolc után nincs kaja...
Az év kulcsmondata: „Jó, akkor én ezt most elengedem.”Az év halogatása: Landing98 projekt. (Bemenni 100 alá hústvétra, pünkösdre, nyárra, nyár végére stb.)Az év elhatározása: TÉNYLEG bemenni 100 alá decemberre/év végére.
Ennek érdekében: séta/futás, bicó, kirándulás/túra, torna/nyújtás. Kajálás:…..
Volt:– Vác bringával (még augusztusban)– két nagyobb SEGY: mindkettő a Rákos-pataknál kint (CSB: 67 oda, 176E vissza, ill. 276E oda-vissza)– többször Rákoscsabakör, Burzsuj-lakópark, bicó– mérés valamikor augusztusban: 104 kg...
Mérés, aug. 1.: — (nem mertem) :-)
De kezd körvonalazódni az elkövetkezendő hónapok menetrendje. Túra és bicó.Azért volt többször Rákoscsaba-kör bicóval; Csepel–Budatétény és vissza bicóval; és két rövidebb túra* kirándulás a Újlaki-hegyre (aug 12.), ill. a Hármashatár-hegyre (ez utóbbi aug 16-án,…..
Mérés: 104 kg.Egy éves a bicó.
Elindítottam a Landing98 programot. Ez azt jelenti, hogy a repülőgép, jóval azelőtt, hogy elérné desztinációjának végpontját, elkezd engedni. Ez egy landing. Én a Landing98..., azaz érkezzünk meg 98 kilóra, jelenleg 104 vagyok. De nem akarom ezt úgy rohanva, hanem…..
Július 2., mérés: 105 kg.Ingadozik ez. Pedig volt biciklizés: Rákoscsaba-kör többször is, továbbá egy húzósabb túra: Törökbálint–Biatorbágy.A kajálásra kellene sokkal jobban odafigyelni. (Mit odafigyelni, kevesebbet enni!)..
Mérés: 104 kg.IF 16/8, vagyis Intermittent fasting, időszakos böjt. Meglássuk, meglássuk...
Csak a naplózás maradt el, volt nagyobb biciklizés (május 11– Csömör Extra), több kisebb, és SEGY is...
Mérés 106 kg. (−2 kg). Alakul, de lassabb a vártnál.Valószínűleg az étkezésnél kellene jobban odafigyelni és nagyobb fegyelmet tartani, mert azért április hóban volt mozgás bőven...
Április 24., szerda: SEGY, Rákosi út–Mátyás király utca–Arany János utca (csb.: 276E)Április 25., csütörtök: SEGY: Szilas patak, Naplás-tó gyalogosan (csb oda: 67, vissza: 45)Április 25., csütörtök este: SEGY: Füredi út–Rákosi út, vissza csb 144Április 26., péntek: SEGY: csb oda 144, vissza: Rákosi…..
Volt több SEGY és bicózás (Rákoscsaba-kör, Városliget és kisebbek)Április 6., szombat: A már említett biciklis Pécel.Április 12., péntek: TÚRÁZÁS! Zsíros-hegy és Nagy-Szénás. 18+ km.Április 14., vasárnap: Rákoscsaba–Burzsuj lakópark-kör, bicó.Április 18., csütörtök: Izraelita temetőÁprilis 20.,…..
Az április jól s jó idővel indult.Hétfő bicó: délelőtt Rákoscsaba kör, délután Római-part. Tanulság: ki lehet menni egy nap 2x.Kedd: mászkálós könyvtárazásSzerda: sétával egybekötött gyaloglás – továbbiakban SEGY. Késmárk utca eleje, csalóbusz: 8E.Péntek: Kis bringázás a környéken.Szombat: Pécel,…..
Mérés: 108 kg (+4) Nem, nem április 1-jei tréfa, és miaf@&#?!Volt ez a nemmozgás-március, és a hónap elején – finoman fogalmazva – lekerült a figyelem az étkezésről. És ez együttesen, ezek szerint nem túl jó. Mindegy, megtörtént, így alakult. Ami megvalósult: séta: (ritkán); bicikli: a tervezett…..
Nincs bicóidő, túrához sár van, futni nem bírok úgy, ahogy tetszene/kellene, sétáláshoz meg nincs kedvem. Aztán csodálkozás, hogy nem jönnek az eredmények. Gondolkoztam az eredeti terven, és most ott tartok, hogy elengedem. Nem ragaszkodom a −30 kg-os célhoz nyár közepére. Szépen bemenni 100 alá,…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz