Adatok
UltriX
0 bejegyzést írt és 2 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
2011.11.21. Bemelegítés: körzésekNyújtás: híd fejtámasszal 2*10sec; N tartás 2*10sec; fél fordulás 2*10sec3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*103.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.5. teljes húzódzkodás 2*8F.1. fekvőtámasz falnál…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Én 2 hónapja végzem a Fegyencedzés gyakorlatait és miután ráakadtam a te blogodra, felhasználtam a tapasztalataidat mert szinte megegyezik a te kezdő és az én jelenlegi testi felépítésem. Röviden, csak így tovább!:) Számomra plusz motivációt adnak a te sikereid és észrevételeid.
Ma böngésztem a témában és találtam a "Bibliánk" első részéhez tartozó kiegészítést.:)
Számotokra hasznos lehet, én sajnos nem tudok angolul.
www.dragondoor.com/pdf/Convict_Conditioning_SUPER_FAQ.pdf