Adatok
red front
0 bejegyzést írt és 17 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Csütörtökön hajnalban indultunk itthonról majd aztán 2 kocsival tovább Fehérvárról.Defektmágnes énem ismét dolgozott:) naná,hogy a Völgyhíd környékén már szerelnünk kellett.Végül aztán megérkeztünk a helyszínre ahol kialakítottuk a bázist hamar közvetlenül a…..
red front
2011.09.03 18:12:22
Faszányosan átadtad az "érzést"!!!!!
Hétfő kick-boksz, kedd, csütörtök úszás (1500 m, 1000 m), szerda keró (77,7 km, 162 perc, 126 avg, 1250 cal), majd 10 km futás (55 perc, 131 avg, 470 cal), szombat keró (107,3 km, 225 perc, 135 avg, 1946 cal), majd 10 km futás (59 perc, 131 avg, 486 cal). A két 10 km-es futást Máté…..
red front
2011.09.03 16:59:59
@mata68: Bocs a késői válszért. A senior, valamint a Katasztrófavédelmi OB egyszerre zajlott. 1. Benőcs (TVK-MALI) 2. Zelei (TVK-MALI). Csaba kategória 5. én 9. a 35 év felettiekben.A verseny érdekes volt, mert végig tartalékoltam a következő számra (rutintalanság), egy jó 8-10 percel több volt bennem,....majd legközelebb:)
Hosszú idő után ma végre futottam egy húzódásmenteset nikoflex-el vastagon bekenve - pici reménysugár!Mesterem (sokadik)arany tippje!30 percig gyomorgörcsben-itt szokott beállni a vádli majd miután minden okés volt 45 percnél feljebb váltottam a tempót de azt is bírta. …..
red front
2011.07.20 07:38:43
... röviden.Odabicajoztunk, lefutottuk, hazabicikliztünk oszt ennyi :)Kicsit bővebben.12.30-kor indultam Sanyi barátommal bicajon, a táv kb. 33 km. Már ekkor sem fáztunk. 29-30 km/h-val tekertünk végig, majd rajtszám felvétel, átöltözés stb.A rajt a félmaratonin 15 órakor volt, a…..
Úszás: 8,6 kmKerékpár: 542,13 kmFutás: 181,6 kmFélve írom le ezeket a számokat a többiek edzésmennyiségeinek ismeretében, de én ennyitől is elfáradtam. Van még mire nézni .....
red front
2011.07.07 11:04:53
@mata68: :)):):):)
... jelzem, hogy sikerült a "maszek" féltáv.Úszás: 1900 m, 73:001. depó: 21:02Kerékpár: 90,01 km, 3:35:022. depó: 7:58Futás: 21,1 km, 1:56:50Összidő: 7:12:52A vártnál keményebb volt. Ezúton is maximális tisztelet az IM finishereknek !!Jelenleg folyadékfeltöltést…..
red front
2011.06.18 21:17:27
... éreztem az erőt kerózás közben. Persze csak magamhoz képest voltam jó. A szokásos 49,08 km-es távot 103 perc alatt tettem meg (28,6 km/h). Kellemes volt, bár éreztem vándorfájásokat itt-ott a lábaimban. Szerdán úsztam mellben 1500 m-t, amiből néhány hosszt lábbójával…..
red front
2011.06.18 14:36:20
@Vasapu: Én is szurkolok! Az úszás is meglesz, az idővel ne foglalkozz. Jövőre esetleg hivatalosan Nagyvárad? (nem Nagyatád:))Szállást tudok intézni!!
Szombaton volt szerencsém megismerni a "csapat" újabb tagját, Öregbakát (aki egyébként nem is annyira öreg, nálam legalábbis fiatalabb:).Reggel 10-es találkát beszéltünk meg itt a blogon. Ennek megfelelően 9-kor elpasszoltuk a bébiket, majd áttekertünk Nádudvarra,…..
red front
2011.06.07 11:29:38
@PecsiPeter: a félmaratonon én is indulok,......nyomhatnánk:)))
red front
2011.06.09 11:45:40
@mata68: A vasárnapot össze tudjuk hozni?
red front
2011.06.10 11:58:08
A velencei fitnesz után vasárnap pihenős napot töltöttünk a Balatonnál,ha már ott voltunk a strandon azért gyakoroltuk a nyílt vízi úszást a bólya sornál;).Persze ez csak laza úszkálás volt semmi durva.kb. 1 óra az is két részletben.Természetesen az árnyékot…..
red front
2011.06.09 13:15:21
@kombinat: :)))))))
Figyelj, nekem Free Derry-ben működött nagyapám, mint tűzszerész! Szegény, sokan mondták neki, hogy ne vigyen haza melót! Kishíján, kráter vagyok. Igen mindössze egy nyolcas. Van amikor az ember tervekkel tele indul futni, beválaszt egy jó zenét (Eleven Hold - Cserélnénk…..
red front
2011.05.31 12:32:26
@Lemúr Miki: :)))))
... vége. Mától testben, lélekben és íráskészségben is újra fitt leszek.Két cél vezérel:2012 IronFertő2013 Ironman...
red front
2011.05.28 17:50:26
red front
2011.05.30 16:51:42
@oregbaka: Én nagyon mennék, de szombaton úszóedzésem van,...de legközelebb!
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz