Adatok
vaczkor
41 bejegyzést írt és 212 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Közeledig a hideg, úgyhogy összegyűjtöttünk nektek 4+1 télikabátot, amikben átvészelhetitek az elkövetkező hónapokat. Az itthon is elérhető webáruházak online kínálatából válogattunk, így reményeink szerint mindenki megtalálja az ízlésének és pénztárcájának megfelelőt...
El sem hiszem, hogy már 100 napja vezetem a blogot, és hogy holnap indulok életem első futóversenyén, pedig közel 4 hónapja még a futópadon is szenvedtem. Nagyon sokat fejlődtem ez alatt az időszak alatt, leginkább akaraterőben, illetve kitartásban.
A héten átvettem a mezt és a rajtszámot is, és…..
Már csak 1 hét van hátra a Vivicittáig, és még igazából egyszer sem futottam a városban. Úgyhogy ma rászántam magam, hogy lefutom a 10 km-es távot. Egyrészt hogy szoktassam magam a betonon való kocogáshoz, másrészt, hogy megtudjam, hogy mennyi a szintidőm akkor, ha nem a futópadon…..
Mivel már csak 1 hónap van vissza a Vivicittáig, úgy döntöttem, hogy terepen is felavatom az új cipőm és elmegyek kocogni a városban.
Férfiasan be kell, hogy valljam, hogy januárban, az első 5 km-nél futottam talán ennyire szarul, mint most. Folyamatosan fájt a sípcsontom, ami nem tudom, hogy az új…..
Ma megvettem életem első futócipőjét, méghozzá az Asics Kayano 21-et, mivel az előző cipőm feltörte a lábam, és lassan jönnek a futóversenyek.
Kimentem a váci úti Spuriba, mivel azt mondták az ismerőseim, hogy ott profi csapat segít majd nekem a legjobb cipő kiválasztásában. Sajnos, nem a…..
A hétvégén megbotlottam, és sajnos nem csak, hogy iszonyatos módon berugtam, de majdnem egy egész dobozt elszívtam.
Egyébként azt vettem észre magamon, hogy amióta elkezdtem ezt az egészet, sokkal ingerlékenyebb, agresszívebb vagyok, pedig pont arra számítottam, hogy az edzésekkel le tudom vezetni…..
52 napja futottam először, akkor még csak 5 km-t, és azt is nagyon nehezen. Ma viszont 67 perc alatt sikeresen teljesítettem a 10 km-es távot. Igazából nem is volt annyira nehéz, a legnagyobb gondot a cipőm okozta.
Úgyhogy már nem is tartok annyira a távtól és egyre jobban várom az idei…..
Tele van a lábam vízhólyagokkal, sőt már a vízhólyagokon is vízhólyagok vannak, annyira kidörzsöli őket a futócipőm. Nincs mese, a jövő hónapban, be kell ruháznom egy futócipőre, mert ha így folytatom, akkor nem fogok tudni járni.
Nektek milyen csukátok van? Mit ajánlotok?..
Soha nem gondoltam volna, hogy valaha is izomláz lesz a nyakamban. De a tegnap reggeli edzés annyira kemény volt, hogy most alig bírom mozgatni a fejem.
És nem, nem elaludtam a nyakam, mert a fájdalom már napközben is jelentkezett.
Már kifejezetten szeretem az izomlázat, mert mutatja, hogy igenis…..
Egyre inkább lelkesedem a futás iránt, mivel múlt vasárnap már sikerült 7 km-t lefutnom. Úgyhogy el is kezdtem keresni azokat a versenyeket, ahol 7-10 km-es távok is vannak, és összeraktam a versenynaptáramat.
Április 16-17. Budapest - Vivicittá - 10 kmÁprilis 30 . Balatonfüred - Runner's World Run…..
Ez a hét, eléggé rosszul indult, hiszen hétfőn hajnalban arra ébredtem, hogy ver a víz és ráz a hideg. Lázam nem volt, de alig bírtam aludni, inkább csak forgolódtam az ágyban. Nem is emlékszem, hogy mikor voltam utoljára beteg!
Reggel el is mentem a háziorvosomhoz, aki ki is írt. Úgyhogy nem volt…..
Véget ért az első hónap, és bár sajnos nem látszódik rajtam egyenlőre semmilyen változás, nagyon elégedett vagyok. Büszke vagyok magamra, hogy meg tudtam tartani a motivációmat, és, hogy volt bennem elég akaraterő és fegyelem, hogy ne gyújtsak rá.
A 28 nap alatt, hétszer voltam Thor Beavatáson és…..
Már eltelt 5 hét, és abban bíztam, hogy már látszódni fog a rengeteg edzésnek és a diétának az eredménye. De sajnos éppen, hogy többet mutat a mérleg, mint akkor, amikor elkezdtem. Mit csinálok rosszul?
Tény, hogy nem diétázom 100%-osan. Egyszerűen nem tudok salátát enni, mert 20 perc múlva éhen…..
Kezdem megszeretni a futást. Ezen én is meglepődtem. Hétfőn megállás nélkül lekocogtam 6 km-t, és élveztem! Olyen még soha nem volt velem, hogy úgy szálljak le a futópadról, hogy ez jó volt. Eddig mindig szenvedés volt, minden egyes megtett lépés.
Bár most is tele van a lábam vízhólyagokkal, és…..
Már 14 napja, hogy belekezdtem ebbe az egészbe, és bár apró bébilépésekkel haladok a cél felé, elégedett vagyok magammal!
Jobban odafigyelek arra, hogy mit eszem, rendszeresen mozgok, sokkal több az energiám, ráadásul leadtam egy kilót is! Csak így tovább!..
Büszke vagyok magamra, mert tegnap elmentünk inni a barátaimmal, és bár nagy volt a kísértés, mégsem gyújtottam rá. Ez persze nem csak az önerőmnek köszönhető, hanem annak is, hogy közülük senki nem cigizik. Én voltam a társaságban az egyetlen.
Úgy tűnik, hogy bármennyire is igyekszik a kormány…..
Egy olyan applikációt próbáltam keresni, ahol egyszerűen össze lehet állítani edzésterveket, így futottam be az iPhone-ra letölthető gymaholic-ba.
A magyar nyelven is elérhető alkalmazásban, személyre szabottan össze tudod állítani a saját edzésterveidet, a szettek és…..
Dr. Robert Wildman egy 10 részes videósorozatban összefoglalta a BodyBuilding.com számára a testépítés 10 törvényét. ..
Hét napja kezdtem el visszavenni az egészségem és a testem felett az uralmat. Eldöntöttem, hogy helyesen fogok táplálkozni és rendszeresen mozogni azzal a céllal, hogy végre örömmel nézhessek a tükörbe.
Jelentem, hogy az első hét véget ért, és nem is volt annyira nehéz, mint…..
Nem vagyok futó. Soha nem szerettem futni és nem is értettem az embereket, hogy miért kínozzák magukat a több 10 km-es távokon.
Többször megpróbáltam én is futni, de valahogyan eddig nem sikerült megszeretnem. Szabadban kifejezetten utálok, mert úgy érezem, hogy mindenki figyel. Így maradt a…..
A Dude Perfect csapata egy nagyon vicces videóban karikatúrázza ki az edzőtermek legjellemzőbb karaktereit a Kifogáskeresőtől az Üvöltözőn át egészen a Meztelen öregemberig az öltözőben. Te melyik kategóriába tartozol?..
Mivel olyan sokszor futottam zátonyra, arra gondoltam, hogy teljesen a nulláról kezdem el az egészet. Az alapoktól.
Beiratkoztam hát a THOR Beavatás programra, ahol egyrészt az alapoktól vesszük át az eszközök használatát; másrészt - hosszú évek után először - nem egyedül, hanem egy csapat…..
Az elmúlt napokban folyamatosan az interneten lógtam és próbáltam utána járni a fogyás, diéta, izomtömeg-növelés, teljesítménynövelés témáknak. A Shop.Builder Webáruház "A gyors izomnövelés aranyszabályai" és a Scitek "Útmutató zsírégető edzéshez" ebookjait ajánlom…..
Amikor eldöntöttem, hogy belefogok, tudtam, hogy kell majd egy olyan eszköz, amivel folyamatosan trackelni tudom magam. Azt, hogy mennyit eszek, mennyit edzek; azaz, hogy hogyan is állok.
Jó pár appot rátöltöttem a telefonomra, de nekem legjobban a myfitnesspal vált be.
Miután az…..
Nem hiszek az újévi fogadalmakban. Legfőképpen azért, mert soha nem sikerült eddig betartanom őket. Ezért nem is fogadalmat teszek idén, hanem inkább egy célt tűzök ki magam elé.
Az elmúlt hónapokban években rendesen elhagytam magam; így 2016-re a célom nem más, mint hogy…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Én az újbudai Thor-ba járok, és csak jókat tudok róla mondani.
Abban az esetben, ha nem vagy gyakorlott kondiba járó, és szeretnéd megtanulni, hogy hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatokat, akkor a Beavatás neked való. Ha viszont nem, akkor lehet, hogy picit lassú lesz neked az első hónap. Hajrá!