Adatok
Olak
20 bejegyzést írt és 0 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
2008 nyarán Egyiptomban fogott meg a mélység. ( képeket később...)2009-ben a Pierre PaPADIve búváriskolájában ( http://papadive.hu/ ), elméleti, majd gyakorlati órák után sikeresen levizsgáztam.a vizsga felér egy b kategóriás jogosítvány megszerzésével, csak itt nem akar…..
Két különböző stílus ugyanazzal az elbűvölő Modellel. Hogy ki Ő? Titok, talán hamarosan megtudod, valamelyik divatlap címlapjáról... ..
Edzésterv 2010. májustól 2010. júliusig (6 hét)1. nap1. Szűk fekvenyomás 1*10, 5*61b. Szűk húzás fentről 1*12, 5*82. Ülő bicepsz …..
Régóta szeretek fotókat készíteni, bármiről vagy bárkiről akit érdekesnek tartok. Régebben semmit nem tudtam a beállításokról, fényekről, záridőről stb... vagy sikerült egy kép vagy nem. ez persze 10 éve még macerásabb volt, hisz a filmes időben exponáltunk, és csak…..
Az első hónapokban nem árt követni, hogy melyik gyakorlatot milyen súllyal végezzük el, így jól követhető a fejlődés is.Íme egy példa az edzésnaplómból.Edzésnapló1. negatív nyomás1*14(40)1*12(60)2*8(70)1*6(80)2. ülő felnyomás1*14(40)4*8(60) 2b. szűken…..
A dohányzás összetett dolog, több függőség összekapcsolódása, és valaminek a pótlása, amit vagy megtalálunk vagy. legalábbis én így definiálom.legutóbbi leszokás ismét sikeres volt, nehéz de sikeres. néhány részlet a régi naplomból hogy is történt:2000-2010 ig 75- és 92…..
Első edzésterv 2010. februártól 2010. áprilisig - Átmozgatás1-es Nap (mell-hát)Széles nyomás: 1*12(50), 2*8(60), 2*6(65,70), 2*4(75,80), két hetente csúcsos nap 1*3Nyomás ülő: 1*12, 3*8, 1*6, 1*10 VS széles lehúzás: 1*14,…..
Mell 1:Fekvenyomás 1*30, 2* 10, 2*6, 1*4 (60-ról fél perc pihivel vagy váltótárssal)Ülőnyomás szűken 2*12,…..
Ez lett a célom 2010. júliusában 1 éves határidővel, tehát a 30. születésnapomra..
Étrend8 óra: magas energia tartalmú gyümölcs, banán, ananász, esetleg szárított gyümölcs – jól lakásig10 óra: tömegnövelő turmix, min. 20% protein tartalmú, vízzel vagy sovány tejjel, az adott termék utasítása szerint!12 óra: főtt rizs mazsolával, esetleg…..
Miután elkészítettem a blogom, melynek még nem ez a végleges formája gondoltam írok is bele néhány gondolatot.Hol is kezdjem:....először is bemutatkozok. Kalotai Balázs vagyok, az Úrnak 1981. évében, annak is a legforróbb napján Július 27-én, - tehát az Oroszlán jegyében -…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz