Adatok
bandibuilder
0 bejegyzést írt és 51 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Csak én látom úgy hogy nincs dereka?..
bandibuilder
2011.07.12 18:36:19
Az okoskodásom 3.része.Rövid lesz csak eszembe jutott és leírom.Az IFBB érdekes módon durván szembe ment azzal a céllal amiért alakult.Kevesen tudják de az IFBB nem csak azért alakult hogy a NABBA-nak konkurencia legyen,hanem hogy a Mr Olympia révén a különböző…..
2 téma jutott az eszembe.Az egyik ez a fegyencedzéses fogyatékosság,a másik pedig a sport hátteréről amit tudok leírogatom.Persze az utóbbinak leginkább a sok információmorzsából összerakott spekuláció halmaz lesz az eredménye.Kb arról fog szólni hogy magyar és külföldi…..
bandibuilder
2011.06.02 21:08:09
Sokszor lehet hallani hogy "ha megsérülsz pihenj".Ez is egy alternatíva de nem biztos hogy szükséges.Sérülten is lehet edzeni csak máshogy kell.És lényegében ezt bármilyen sérüléssel lehet csinálni.Nem azt mondom hogy ha leszakad a bicepszed másnap már 30kilós…..
bandibuilder
2011.05.03 14:53:25
kepfeltoltes.hu/view/110503/IMG_0007_www.kepfeltoltes.hu_.jpg
Kikérhetném a véleményed haxor, van-e a jövőben esélyem versenyzésre, ugyértem ha nagyon szar a felépitésem, pakolhatok akár mekkora tömeget, győzelem nem lesz :/
Itt 16 éves volt, 175cm magas,40cm kar,83kg.
Tudom ez már másfél éve volt, de nem szeretek fotózkodni, igy heccből, hasonló vagyok most is kicsit szárazabb, és 6kg-al nehezebb :D és 177cm.
Kikérhetném a véleményed haxor, van-e a jövőben esélyem versenyzésre, ugyértem ha nagyon szar a felépitésem, pakolhatok akár mekkora tömeget, győzelem nem lesz :/
Itt 16 éves volt, 175cm magas,40cm kar,83kg.
Tudom ez már másfél éve volt, de nem szeretek fotózkodni, igy heccből, hasonló vagyok most is kicsit szárazabb, és 6kg-al nehezebb :D és 177cm.
A 20-hidroxiecdysone.Legális szteroid alternatívaként volt/van behypeolva.Egy növényi szteroid ami sok növényben megtalálható.Általában a spenótból szokták kivonni mert ebben van a legtöbb.Először a szovjet sportolók használták teljesítmény fokozására,de már mindenhol…..
bandibuilder
2011.05.01 02:03:07
Ez a kezdők "fegyvere".Célja sosem a fejlődés hanem az agy-izom kapcsolat kialakítása,az ízületek hozzászoktatása a terheléshez,a gyakorlatok helyes kivitelezésének a megtanulása vagy simán csak rehabilitáció.Az átmozgató edzésterv lehet osztott vagy teljes…..
Nemsokára jönnek az újak és rátok bízom hogy kit akartok látni:Ronnie edzővideókRühl edzővideókCutler edzővideók..
bandibuilder
2011.04.12 16:33:33
Akkor most közkívánatra:-Ha sokat felülésezek kockás lesz a hasam-Ha valaki nagy az biztos sokat koxol-Minél többet eszek annál gyorsabban növök(ami igaz csak hájban)-Az étrendkiegészítők károsak-Minden testépítő agresszív-Diéta nélkül le lehet fogyni-Normális mozgás…..
bandibuilder
2011.04.01 18:13:03
-Cső Bunny! Ha eddig nem dobtad még el az agyad a sok idiótától akkor most meglesz: divany.hu/eletmod/2011/01/27/10_ok_hogy_elkeruld_az_edzotermet/
-feljtsd el, én rá nem kattintok erre a fosra!
más: hamarosan jönnek megint audiók!
Ne küld már a sirba szegényt, de szerintem azért megleste akárhogy is tagadja :D
-feljtsd el, én rá nem kattintok erre a fosra!
más: hamarosan jönnek megint audiók!
Ne küld már a sirba szegényt, de szerintem azért megleste akárhogy is tagadja :D
Ez a kedvencem mert szerencsés vagyok ebben a tekintetben.Aki nem érti annak elárulom:a vádli az az izom aminek a mérete leginkább genetika függő.Most fogd meg magad és feszítsél rá.Nézd meg hol van a leges legalsó pont ahol megfeszül ilyenkor.Ha egészen lent az achillesednél te is…..
3 fejű izom.A kar feszítőizma.Ebből következik hogy amikor kinyújtjuk a karunkat akkor feszül meg teljesen.Több féle gyakorlat van ami jó rá.A legjobbak a letolások.(felső csigán).Az vita tárgya hogy mekkora az optimális súly és ismétlésszám.Szerintem(és nekem ez jött be)…..
A vállat muszáj edzeni!Még a rajok is szokták.3 fejből(rostból)áll.Első,oldalsó,hátsó.Általában 2-2-2 gyakorlat elég.Valakinek az elsőre nem nagyon kell edzenie mert minden nyomás(tehát a komplett melledzés) terheli.Ha mégis kell edzened a fej fölé nyomás,arnold…..
bandibuilder
2011.03.17 18:20:48
bandibuilder
2011.03.17 18:38:49
Na gyerekek itt az első adag amiből lehet csemegézni15giga!Mr Olyampia felvételek 1995-2010Seedelni logikusan akkor tudok amikor itthon vagyok.Éjszakára viszont kilövöm a gépet.Nem kell befosni ha másnap nem melózok akkor reggel megy tovább.Ez a többi feltöltésnél is így lesz..
bandibuilder
2011.03.13 10:51:32
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Ébredés után rögtön: 3 kapszula ADIPOKILL, 5 g CarniMatrix, 3 kapszula TEA-X 10 g BCAA XPRES
Reggeli: 50 g Pro Long, 44 g IsoBest, 12 kapszula OMEGA-3, 1 Daily One, 1 Calcium-Magnesium, 3000 NE D3
Napközben: 500 g natúr csirkemell, 1 kígyóuborka, 4 paradicsom, néha zöldhagyma
Edzés előtt 40 perccel: 3 kapszula ADIPOKILL
Közvetlen az edzés megkezdésekor: 10 g SuperNatural, 10 g BCAA XPRES, 10 g sima Glutamin, 5 g CarniMatrix
Edzés közben: 20 g BCAA XPRES, 5 g Glutamin, 5 g SuperNatural
Edzés befejezése előtt: 2-3 kapszula ADIPOKILL, 5 g CarniMatrix
Edzés után 20-30 perccel: 50 g Pro Long, 44 g IsoBest, 50 g darált zabpehely, 6 kapszula OMEGA-3, 1 Daily One, 1 Calcium-Magnesium
Lefekvés előtt: 40 g Pro Long, 3 mg Melatonin