Adatok
lengfi
0 bejegyzést írt és 33 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Nem is tudom, mikor volt utoljára, hogy aznap bloggolom a bejegyzést, amikor megtörtént, de ma ez van :-).A. Deadlift, 10xrúd, 60x4, 80x3, 100x2, 110x1, 120x1, 100x2, 80x4, 60x6Kérem, ez pontosan 20 kilóval több, mint az előző (és egyben első) alkalommal. Kiváncsi vagyok, h életem 3.…..
Na, und habt Ihr die Festtage gut überstanden und seid alle gut ins neue Jahr gekommen?? ;-) Vicces belegondolni, hogy eredetileg egy posztba szerettem volna sűríteni sztereotípiáimat mindenkiről -, de már a románoknál elcsúsztam, és úgy döntöttem, hogy inkább kap minden…..
Pótlom a hiányosságokat.A. Jump squat, 5x3 @2x2,5kgB. Back lunge 3x8/8 @16kg (gyűlölöm, de meg fogom szeretni)C. 5x15 swing @32kgD. 3x6 abwheelIzomláz van rendesen, és a hétfői sem múlt még el mára, szóval picit robotszerű a mozgásom, de sebaj.....
lengfi
2010.01.06 18:42:47
Mindig öröm, ha egy hazai készítésű játékot mutathatunk be a KMK-n. A Car Parkot Mediakurva, az egyik fejlesztő ajánlotta a kommentek között, hogy mondjunk/mondjatok róla véleményt, építő jellegű kritikát. Maga a játék nem hoz semmi extrát a parkolós játékok…..
Ma résztvettem életem legnagyobb kettlebelleseményén, az 1000 Swing Challenge-en. Cél: 1000 swing, én a 20 kilósat választottam, lévén ennyi ismétlést sosem csináltam még, és be akartam fejezni, nomeg nem tudtam, mennyire is vagyok fitt, inkább kevesebb, mint több legyen.Eredmény:…..
Az év végi listakészítésből senki nem maradhat ki, így mi sem, gondoltuk megszavaztatjuk az Index munkatársait arról, hogy az eltelt tíz évben melyik külföldi sorozat jött be nekik a legjobban. A válaszadóktól azt kértük, hogy ne rangsoroljanak, csak sorolják fel azt a maximum 20…..
Zseniális videó egy örökzöldre hangolva, kissé átírt szöveggel, de jól felismerhetően. A mi véleményünk szerint a 2009-es év legjobb fanvideója.
..
Imádom a Kettlebellt, az RKC rendszerét, Pavel Chuch Norrishoz való hasonlítását, de... nem tudtam, hogy most a WC-re rohanjak, vagy sírjak vagy röhögjek... ez a három érzés volt bennem egyszerre a legújabb RKC-videó megtekintésekor. Bocsi mindenkitől ezért... de.. húha... ..
lengfi
2009.12.21 17:44:55
Szigorúan csak az ugrás után. A The Big Bang Theory ismét zseniális volt, abból van.
..
lengfi
2009.12.18 13:15:36
Na, hát ezt nevezik ördögi körnek. Az Apple bejelentette, hogy nem lesz több biztonsági frissítés minden idők talán legjobban sikerült Mac OS X-éhez, a Tigerhez. Aki tehát megbízható operációs rendszert akar használni, az kénytelen lesz átállni Leopardra vagy Snow Leopardra.Az…..
Gyorsan a pótlások:Szerda:MetCon:Tabata Swing, 24kg (kb. 16)Tabata Squat (12-10)Tabata Swing, 24kgTabata Snatch, 16kg (10)Szombat:Maximális erő rész:Military Press, 4x3/3, 26,5 kg (nem a BUP-ot csináltam, mivel rájöttem egy jó KB-súlynövelési módszerre)Kiegészítő gyakorlatok:A.…..
lengfi
2009.10.25 10:13:20
Na kérem szépen, mai posztunkat egy olyan Valaki szerzette, aki annyira félti identitását, hogy még művésznevét is nekem kellett kitalálnom.
Olvassátok hát Pierre Woodmantől az informatikusok egy újabb, kiemelt fajtáját sok szeretettel s jó kedvvel:
A modoros IT-vezető…..
Imádjuk a sagákat, úgyhogy minden folytatást örömmel fogunk venni a jövőben is.
A kép innen
Kedves szakítosblog
2009 aug 31-én raktátok ki egy szakításomat. Annak a történetnek a végén jeleztem, hogy elkövettem egy hibát, esélyt adtam annak, akinek nem kellett volna. Ez…..
Meg volt tegnap az első edzésem, amelyet Lacee írt nekem... (átmenni a blogjára és jobbulást kívánni :-) ).Dinamikus alsó- és felsőtest bemelegítése
Maximális erőfeszítés rész: Cl&MP 5x5-5, 3 set 16kg-mal, 2 set 24kg-mal
Kiegészítő gyakorlatok: A.…..
A mai nappal elkezdődött egy új felállás az edzéseimben, magyarán edzői felügyelet alatt fogok edzeni heti 1x és 2x otthon, remélhetőleg komoly eredményeket elérve. Az edzőm Kovács Lacee RKC, http://hardtraining.blogol.hu . Az elsődleges cél a hosszú távú átalakulás elején a…..
Mai edzés... csak az öröm kedvéért :-)3 kör a 16 kilóssal20 swing4,4 C&P20 swing4,4 C&FS20 swing4,4 windmill20 swing8,8 snatch20 swingGondolom senki nem fogja elhinni, ha azt mondom, ezt én találtam ki egyedül :-D 5 perc volt 1 set, köztes pihi meg 3-5 perc. Nem siettem, just for…..
lengfi
2009.07.26 23:27:48
Ma kicsit elegem volt a melóból, így a szokásosnál kicsit hosszabb edzést iktattam be. Nem a feladat volt sok, hanem pusztán az idő, amíg végrehajtottam azokat.2HA : 3/3 7+16kg, 3/3 12+16kg, 2 x 3/3 16+24kg1Hand Swing, 5/5/5/5, 2 x 16kg-mal, 2 x 24kg-mal,…..
Kénytelen vagyok egyetérteni a levélíróval, az általa nem is röviden felvázolt kapcsolat tulajdonképpen egy hosszú, szívatásokkal és kegyetlenkedésekkel tarkított szakítás. Heti tematikánk a pénz. Hol vannak már azok a nők, akik nevetnek a kajajegyen: már egész havi…..
Végre egy mindenkit érintő és érdeklő kérdés! Sokszor előfordul, hogy eleinte minden klappol, aztán később meg mégis úgy tűnik, hogy nem. Semmi komoly, csak nincsenek pillangók a hasamban, nincs meg az a bizonyos zazazu érzés. Na, ezt hogyan lehet jól megmondani? Egy példa…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Irtam neked lencséről ... :)
Jó főzőcskézést :)