Adatok
daG
0 bejegyzést írt és 6 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Kiterjesztettem a hídsorozatot a keddi napokra is. Úgyis magas a haladó ismétlésszám, jól jön majd a gyakorlás. Ezen a héten ismét volt swingelés: kedden és szerdán csak kétszer huszonöt, csütörtökön és pénteken ennek a duplája. 1-2 hét eleji gyakorlatnál a múlt heti enyhe…..
Ezen a héten elkezdtem a fekvőtámasz, a guggolás, és a lábemelés második lépéseit is. Nem teljesen a kezdő szintet csináltam meg, hanem annál valamivel többet, úgy 13-15 ismétlést.
Kedd:
1.2 fekvőtámasz előredőlve: 3x15-15-13 4.2 térdemelés fekvésben:…..
daG
2011.02.20 12:07:17
@Darky78: Helló!
Egyet értek sztem is jobb a több sorozat, már a szint kezdésénél is, ezt így mostmár tapasztalatból tudom.
Én úgy tervezem, hogy a számomra nagyobb kihívást jelentő gyakorlatokkal több időt töltök.
Egyet értek sztem is jobb a több sorozat, már a szint kezdésénél is, ezt így mostmár tapasztalatból tudom.
Én úgy tervezem, hogy a számomra nagyobb kihívást jelentő gyakorlatokkal több időt töltök.
A szerdai guggolás szériáját kénytelen voltam csütörtök délelőtt megcsinálni, de amúgy minden rendben volt, mind a négy gyakorlat első lépését sikeresen befejeztem a héten.
Kedd:
1.1 fekvőtámasz falnál: 3x50-48-45 4.1 térdfelhúzás: 3x40-38-35
Szerda:
3.1 …..
Négy nap edzettem, kedden, szerdán, szombaton és vasárnap. Kedden és szombaton fekvőtámasz és lábemelés, szerdán és vasárnap guggolás és húzódzkodás volt. Az első két nap még bemelegítős edzést csináltam, hétvégén már kicsit többet. A legelső szinten kezdtem.
Kedd:…..
daG
2011.01.25 19:30:27
daG
2011.01.28 00:50:19
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
hello
pont vmi ilyesmi kérdés az előző belyegyzésnél linkelt FAQ-ban. Ha jól értettem akkor ott azt válaszolta, hogy ha megy a következő szintből (bicska húzodzkodás) a kezdő szint akkor csinált tovább azt.
De nézz utánna, mert 1. nem tudok jól angolul 2. nem biztos hogy jól emlékszem :)