Adatok
Sünimalac
0 bejegyzést írt és 13 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Tovabbra is igyekszem tartani a dietat(heti 1, max 2 etkezesben csalok, bar akkor sokat...). A futas is egyre jobban megy a kezdeti gyaszos allapothoz kepest. A fogyas viszont jelentossen merseklodott, ami egyreszt normalis, masreszt kicsit aggaszt a motivacio sulyommal aranyos csokkenese :)Reggel…..
Sünimalac
2011.02.04 20:41:56
Egy-egy csalás nem baj, de tapasztalatból mondom, hogy minden egyes csalás megnehezíti a folytatást. Én ilyen hosszú ideig soha nem bírtam.
Reggeli: 2 narancsTizorai: zabpehely kakaovalEbed: kis adag bajor raguleves + csirkemájjal töltött borda rántva + uborkasalataUzsonna: 1 narancs + 2 kiwiVacsora: chilis bab rizzselEdzes: hát + csuklya + 20 perc futásPotvacsora: fehérjeturmixMegj.: szép lassan emelem a kalóriaszámot…..
Sünimalac
2011.02.01 14:50:32
Sünimalac
2011.02.03 15:58:35
Reggeli: -Tizorai: zabpehely kakaoval Ebed: kis adag gombaleves + halfile(tilapia) sutve kis adag rizzsel + uborkasalataUzsonna: 1 korteVacsora: chilis bab rizzselEdzes: -Potvacsora: -Megj.: súly: 89kg, derék: 86cm..
Sünimalac
2011.01.27 17:15:01
Reggeli: zabpehely tejjel Tizorai: 1 narancs Ebed: kis adag porehagyma kremleves + grilezett csirke kis adag rizzsel + kis adag parolt zoldbabbal + savanyukaposzta Uzsonna: kelkaposzta fozelek virslivel + 1 narancs Vacsora: kelkaposzta fozelek virslivel Edzes: - Potvacsora: kefir + sajt…..
Sünimalac
2011.01.25 18:10:38
Reggeli: - Tizorai: zabpehely tejjel Ebed: - Uzsonna: zoldseges bableves Vacsora: feherjeturmixEdzes: - Potvacsora: kefir + sajt Megj.: - ..
Sünimalac
2011.01.24 15:01:38
Reggeli: -Tizorai: zabpehely kevés kakaóvalEbed: tengeri halfilé brokkolival es sajtal leontve kis adag rizzsel és majonézes káposztasalátávalUzsonna: zabpehely kevés kakaóvalVacsora: kelkaposzta fozelek pulykaporkolttelEdzes: -Potvacsora: -Megj.: -..
Sünimalac
2011.01.19 15:05:32
Reggeli: egy pohár zabpehely tejjel és barnacukorralTizorai: 1 narancsEbed: kis adag burgonya leves + sajtbundaban sult hus rizzsel + savanyu kaposztaUzsonna: 3 kozepes szilvaVacsora: egy tányér zoldbabfozelek + pulykaporkoltEdzes: -Potvacsora: -Megj.: 91.8 kg(tomeg), 89 cm(derekboseg). Az…..
Sünimalac
2011.01.12 08:52:46
Reggeli: -Tizorai: 1 narancsEbed: egy tanyer palocleves + 1 narancsUzsonna: keves kakao es zabpehely + 1 almaVacsora: egy tányér gulyás levesEdzes: -Potvacsora: - Megj.: se kaja(kimaradt étkezések), de edzés szempontból nem volt jó ez a nap, de legalább nem ettem sokat. ..
Sünimalac
2011.01.07 21:58:37
Sünimalac
2011.01.09 10:44:13
Reggeli: nagy bogre zabpehely + barna cukor + fahej + 1 narancsTizorai: 1 narancsEbed: kis adag csirkehusleves + egy tanyer szekelykaposzta(tejfol es kenyer nelkul!) + 2 kiwiUzsonna: keves zabpehely fel pohar kakaovalVacsora: kis tanyer lencsefozelek + 1 virsliEdzes: -Potvacsora: 1…..
Sünimalac
2011.01.05 12:54:07
Reggeli: 1 korteTizorai: -Ebed: kis tanyer bableves + egy szelet grillezett csirkemell keves rizzsel + savanyu kaposztaUzsonna: 1 alma + keves zabpehely fel pohar kakovalVacsora: kis tanyer lencsefozelek + 1 virsliEdzes: 40 perc atmozgatas(fekvotamasz + kitores)Potvacsora: 1…..
Sünimalac
2011.01.04 14:21:58
Sünimalac
2011.01.04 14:49:11
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz