Csáky Csaba RKCblog.hu user profil

Adatok

Csáky Csaba RKC

0 bejegyzést írt és 70 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.

2010.10.24. óta tag.

Admin Szerkesztő Tag Vendég

Take the Red Pill Szalemalejkum 2012.04.12 17:42:00

Beköszönök, gondoltam. Ha az elmúlt hónapban robotpilóta üzemmódban voltam, akkor milyen üzemmódban vagyok most, mióta visszajöttünk a kis tavaszi szüneti nyaralásból? Erre már nincs is kifejezés. "Alulmotivált papucsállatka" vagy ilyesmi, esetleg. Az elmúlt héten…..

Csáky Csaba RKC 2012.04.16 08:11:17

A Kolleginának mán megint teljesen igaza van. Szerény véleményem szerint a Zéletnek ugyanúgy része egy nagy zabálás,egy pohár jó bor, egy kis lazulás mint az eget rengető, bélkiszaggató edzés. Néha kell egy kis kikapcs. Ettől függetlenül már tetszett hiányozni az éterből.

Csáky Csaba RKC 2012.04.17 13:13:59

Azért az a zumba.... kemény lehetett.:-)
Olyant asszem csak ittasan művelnék. Akkor viszont intenzíven.

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba TGU Ts: 87,20 kg 2012.01.31 15:01:08

-IC féltérden-PM 14 perc-TGU : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@48 1-1,@60 1*0,1*1!!!-Lábemelés függésből : 3*6-Brettzel-KorrekciókA török előtt megnéztem,hogy az idegrendszer mit szól ehhez a fajta mozgáshoz .Zöld utat kaptam,így szépen haladtam fölfele. Az első…..

Csáky Csaba RKC 2012.02.01 13:04:59

Gratula ! Szép,erővel kontrollált munka. Pedig ez bazi nagy vas...

Take the Red Pill Egyik nevet, másik sír 2011.11.02 15:42:00

Mármint az ember szeme. Azt mondja ez a kedves hölgy, hogy a videó elején látható állapothoz képest 35 fontnyi (16 kg) túlsúlyától megszabadult a kettlebell segítségével - ez nagyszerű és örvendetes.A másik szemem mindenesetre sír, mert ezzel az erővel akár jól is…..

Csáky Csaba RKC 2011.11.03 08:35:27

Ez nem semmi,minden gyakorlata egy kalap szamóca.Így legalább majd ettől megy tönkre a dereka, válla stb., ha már a túlsúly nem nyírta ki az ízületeit.
A fogyás nagy része pedig valószínűleg a zabálás visszafogásán múlott.

Csáky Csaba RKC 2011.11.04 18:29:42

Sőt fogyni lehet abszolút mozgás nélkül is.

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba TPU,Press,Pistol Ts: 86,70 kg 2011.11.03 13:54:55

-GN 10 perc -TPU belelépve a súlyba : @24 6*2 -Nyomás ülve : @32 5*3-3,@36 1-1,@40 1-1 -Pistol létra : @24 2*1-2-3 -Brettzel -Korrekciók Közepes nap ! A húzódzkodást ma belépve csináltam .Nagyon szépen mentek a két ismétlések .Határozott volt az indítás és…..

Csáky Csaba RKC 2011.11.04 11:13:04

Gratula, indián neved ezentúl Ülő Bika.:-)

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Duplák Ts : 85,60 kg 2011.10.29 15:33:05

-IC -GN 10 perc -TPU súly az övön :@32 3*1 -Clean and Press : 2*@36 3*3 -Dupla guggolás : 2*@32 4*3 -Dupla swing : 2*@24 10*10,minden percben 10 ism.,össz:100 ism. -Brettzel -Korrekciók Erős nap ! Húzódzkodást ma övre kötött súllyal csináltam .A súly…..

Csáky Csaba RKC 2011.11.02 07:57:37

Végre egyszer azt írtad,hogy " erős nap" amikor ilyen böszme súlyokkal dolgozol.

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Clean and Press,TPU,Pistol,Swing T.s.:86,70 kg 2011.10.31 14:28:53

-GN 10 perc -TPU : 6*5 -Pistol : 5*5-5 -Clean and Press : @24 4*5-5 -Swing egykezes : @24 5*10-10 -Kézállás gyakorlása -Brettzel -Korrekciók Könnyű nap ! Gyakorolgattam a jó mozgást . Hárman edzettünk és néha bekapcsoltuk a kamerát . Kriszta nyomott BUP…..

Csáky Csaba RKC 2011.11.02 07:54:13

Erre mondják,hogy jó családból való fiatalember vagy. :-)

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Csaba TV kettlebell 2011.10.28 15:15:24

Csáky Csaba RKC 2011.11.02 07:51:08

Gratula ! A nyugodt erő. :-)

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Bent Press,Snatch Ts : 86,80 kg 2011.10.25 14:52:03

-GN 10 perc -Bent Press : @24 2*3-3,@32 2*3-3,@40 1-1,@48 1-1,@60 2*0 -Vo2 max. Snatch : 15/15 30 kör ,minden körben 7 ism. ,@24 -Brettzel -Korrekciók Variációs nap ! Biofeedback áldását adta a Bent Press-hez ,így megnéztem a 60-ast is . Hááát,ilyen közel még…..

Csáky Csaba RKC 2011.10.27 08:48:39

Nincs ezzel baj,Kolléga Úr. Ez egyszerűen egy nagy,nehéz súly. Rövidesen meglesz, mert ahogy ismerlek nem adod fel a dolgot és már nem sok hiányzik.:-)

Take the Red Pill Te is tudtad, csak talán elfelejtetted 2011.10.25 09:42:00

Hogyan is guggol az ember.Egyévesen még mindenkinek ment a dolog, úgyhogy ki se találd, hogy erre te világéletedben képtelen voltál :) (Fej semleges pozícióban, kiemelt egyenes felsőtest, térdek a lábujjak vonalában, lábfejek vállszélességben, súly a sarkakon, csípőszög…..

Csáky Csaba RKC 2011.10.27 08:40:04

Nagyon királyságos szemléltetés.:-)

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba 2 év 2011.10.08 21:40:00

-GN -Clean and Press : @36 1-1,@40 1-1,@44 1-1 !!!! -TPU súlyba belelépve : @24 4*3 -Pistol : @24 2*3-3 -Swing kétkezes : Tabata @24 ,15 és 14 ismétlések -Hídtartás :4* 1 perc on/30 mp. off elülső -Brettzel -Korrekciók Erős nap ! Jól is ment…..

Csáky Csaba RKC 2011.10.11 09:41:30

Nagyon nagy gratula ! Saját példámból úgy gondolom, hogy az erősebbik oldal erősebben is asszisztál amikor a gyengébb oldal dolgozik. Tehát az ellentétes oldal feszítése is erősebb esetünkben a jobb oldalon mint a balon. Lehet, hogy ez a rejtély, de lehet, hogy a telihold, vagy a szélirány, vagy az időjárási frontok.:-)

Csáky Csaba RKC 2011.10.13 11:33:31

Sajnos nem tudok ott lenni, költöztetjük az irodánkat. Remélem legközelebb már nem jön közbe semmi.

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba TGU,Swing Ts: 85,90 kg 2011.10.04 21:30:51

-GN 10 perc -TGU föl,Windmill,Squat,Push Press ,TGU le : @16,@24,@28,@32,@36,@40 -Goblet guggolás bicepsszel : @24 5 ,@32 5 ,@40 2*5 -Swing egykezes : @24 10-10,@40 3*10-10 -Lábemelés függésből : 2*6 -Brettzel -Korrekciók Ennyi volt,meg egy kis SMR délután. Élveztem…..

Csáky Csaba RKC 2011.10.05 15:28:06

Ez kérem stabil, meggyőző végrehajtás, nagy gratula.

Take the Red Pill 100000 2011.10.02 18:42:00

Hoppá! SZÁZEZER! ..

Csáky Csaba RKC 2011.10.05 15:22:57

Granulátum ! Ez biztosan azért van, mert Kegyed rendszeresen jókat ír, követendő módon edz és nem utolsó sorban igen fotogén. :-)

Take the Red Pill Létra 2011.09.29 14:42:00

Haladócsoport tegnap: Bemelegítésképpen kis GN, majd Fekvőtámaszba séta, hollow-tartás, plank kombinációk TGU kis súllyal, aztán naggyal néhány. Military press létrák nagyocska golyókkal 1-1-2-2-3-3, 4-4-3-3-2-2-1-1, 1-1-2-2-3-3 A létrák közt 5-5 staggered stance row Long…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.30 09:11:04

A jó életbe ! Ott jön felfelé a Femme Fatale személyesen. Van még ebből a portfólióból ? ( Mellesleg végem van. )

Take the Red Pill 100% reason to remember the name 2011.09.22 12:42:00

Eszter nézetét továbbgondolva. Foto by Jászfalvi Judit...

Csáky Csaba RKC 2011.09.27 09:15:45

Wow ! Ez volt az első gondolatom. Meg a második is. :-)

Csáky Csaba RKC 2011.09.28 09:17:37

Várom és most el is megyek azonnal edzeni.:-)

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba TPU,Double Squat,Military Press,Clean,Swing Ts:86,10 kg 2011.09.24 15:26:00

-GN 10 perc -TPU belelépve a súlyba : @24 5*2 -Double Front Squat,Military Press,Clean : 2*@28 3 ,2*@32 4*3 -Swing egykezes : @24 10-10,minden percben 20 ism.,össz.: 10 kör -Brettzel -Korrekciók Erős nap! Húzódzkodást belelépve csináltam és végig szépen ment…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.27 09:22:05

Királyság ! Veled az erő, Kolléga.

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba BUP,TPU,Pistol,Swing Ts: 85,60 kg 2011.09.21 14:18:52

-GN 10 perc -TPU belelépve a súlyba : @20 5*3 -BUP : @24 3-3,@28 3-3, @28 3-3 ,jobb @32 2*3 bal @28 2*3 ,jobb @36 1*2 !!!!!,bal @32 1*1 -Pistol : @24 2*2-2 -Swing kétkezes : @24 9 perc,minden percben 20 ism.,össz.:180 ism. -Brettzel -Korrekciók Közepes nap ! Úgy…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.21 14:42:22

Már megint egy közepes nap. :-) Gratula !

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Clean and Press,Chin up,Pistol,Burpee T.s.:85,80 kg 2011.09.17 14:30:20

-GN 8 perc -Pistol : @24 1-1 ,@32 1-1 ,@36 jobb 1*1 !!!!!! -Clean and Press létra : @36 2*1-2-3-4-5 -Chin up : @24 5*3 -Tabata Burpee : 20/10 8*,minden körben 8 burpee,össz.: 64 burpee -Brettzel -Korrekciók Erős nap ! Guggolásnál becsúszott egy egyéni csúcs .Nem volt…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.19 12:03:14

Gratula ismét ! Nincs ezzel gond, valószínűleg Téged is meglepett felfelé jövet, hogy meg fogod csinálni. Erőből megvan, a többit meg majd kicizellálod.

Take the Red Pill Kezdőcsoport betelt 2011.09.14 14:42:00

Köszönöm, hogy a szeptember 26-án induló csoportba ilyen szép számban jelentkeztetek. A létszám megtelt.Akinek korábban visszajeleztem, az bent van. Velük találkozunk szeptember 26-án a megbeszélt helyen :)Aki még ezután szeretett volna jelentkezni: sajnos őket csak akkor tudom…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.14 20:24:00

Nem csodálom kérnémszépen.:-)

Csáky Csaba RKC 2011.09.16 12:33:47

Csak ne szerénykedjen Kollegina, oka van ennek. :-)

Csáky Csaba RKC 2011.09.17 09:23:40

Szakmaji, meg esztétikaji okai is vannak nyilván. :-). A cuki (tsuki ) meg hátsó kezes lökő ütést jelent, ami szintén hízelgő.

Take the Red Pill Pályázat 2011.09.15 11:42:00

Tisztelt Hülye Járások Minisztériuma! Alulírott az alábbi folyamodvánnyal fordulok Kegyelmességetekhez: Kérem szíveskedjenek legújabb fejlesztésű Hülye Járásom fenntartásához, továbbfejlesztéséhez és utánpótlásának biztosításához részemre állami támogatást…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.16 12:31:55

Oszt érzi-e mán Kend, hogy javul? :-) Mielőbbi normál járást kívánva maradok tisztelettel.

Csáky Csaba RKC 2011.09.17 09:20:27

:-) Tökéletes válasz.

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Floor Press,Renegade Row,Swing,Burpee Ts: 85,60 kg 2011.09.15 15:08:47

-IC -GN 9 perc -Floor Press : @24 5-5, @32 5-5, @40 5-5, @48 5-5, @60 jobb 1*1 -Kötélmászás kb. 3.5 méter magas kötélre ,ülésből :5*1 -Renegade Row : 2*@24 5*5-5 -Egykezes evezés : @24 4*5-5 -Swing kétkezes+Burpee : @40 Minden percben 10 swing+5 burpee,10 kör…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.16 12:36:57

Kolléga, ez ismét brutál. Gratulálok. A 60-hoz is, meg hogy előtte pl. 5-5 a 48-assal. Mondtam én, mint a barom. :-)

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Clean and Press,TPU,Pistol,Swing T.s.:84,90 kg 2011.09.14 14:36:57

-GN 7 perc -TPU létra : a súly övön : @24 2*1-2-3 -Clean and Press : @36 1-1, @40 1-1 ,@44 jobb 1*1 VÉGRE!!!!!!! -Pistol : @24 4*2-2 -Swing kétkezes Tabata : @24 össz.: 117 ism. 15 ism. 15 15 15 14 14 14 15 -RKC Plank : 30 mp. On/ 30 mp.…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.14 20:29:27

T. Kolléga ! Ez a nap enyhén szólva sem volt közepes. Gratulálok a 44-hez!

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Dupla Clean and Press,TPU,Dupla Guggolás,Swing Ts: 85,50 kg 2011.09.10 16:19:18

-GN 9 perc -Dupla Clean and Press létra : 2*@32 2*1-2-3-4-5 -TPU belelépve : @24 5*1 -Dupla Guggolás : 2*@24 5*5 -Swing egykezes : @24 10 perc ,minden percben 20 ism.,össz.: 200 ism. -Brettzel -Korrekciók Erős nap ! Jól ment a nyomás ! Dupla @32-es 2*5-ös létra…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.10 17:24:10

Basszus Kolléga, ez a dupla 32-es történet nagyon metál, Gratulálok. Nem tévedtem sokat, amikor a blogod indulásáról értesülve Misi blogján azt nyilatkoztam Rólad, hogy erős vagy mint a barom. :-) Az Elite 32-es egyébként lehet, hogy érdekelne itthonra. A két 24-esnek, meg a 16-osnak lenne kire felnéznie.

Csáky Csaba RKC 2011.09.11 14:51:08

Tökéletes lenne köszönöm, várom a képet.

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Szombat -Clean and Press,Chin up,Pistol Ts :85,80 kg 2011.09.04 11:58:43

-GN 7 perc -Clean and Press létra : @40 1-1,2-2,1-1,1-1 -Chin up : @32 5*1 -Pistol : @16 2*5-5 -Farmer cipelés 60 méter+10 Burpee 4* -Brettzel -Korrekciók Erős nap ! Nyomás! Végre,végre,végre!!@40 2-2 clean and press !! Szeretnék majd megint létrázni…..

Csáky Csaba RKC 2011.09.05 20:15:06

Gratula, Kolléga ! Nem pite ahogy haladsz a C&P vonalon. A 40-es már nagyon komoly súly.

Take the Red Pill Végre 2011.08.31 11:42:00

A papírmunka is el lett végezve :) ..

Csáky Csaba RKC 2011.09.01 12:27:10

Granulátum, Kollegina !

Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba Clean and Press,TPU,Pistol,Snatch T.s.:85,40 kg 2011.06.27 15:47:50

-IC -GN 5 perc -TPU : 5*5 -Pistol : 5*5-5 -Clean and Press : @24 3-3,@32 3*3-3 -5 kör : Snatch bal 10 ism. Fekvőtámasz 10 ism. Snatch jobb 10…..

Csáky Csaba RKC 2011.06.28 12:42:54

Boldog névnapot visszamenőleg, Kolléga !

Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz

Adatlap

Aktivitás

Üzenetküldés

Kedvencek