Adatok
vip_per
54 bejegyzést írt és 46 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
2021 január közepe felé Professzor Úr megkérdezte, mikor lenne nekem jó a kórházba befeküdni. Február közepét gondoltam, addigra a munkával kapcsolatos dolgaimat rendbe tudom tenni. Informatikusként az egyik fő tevékenységem szerverek, valamint hálózatok felügyelete, és azt nagyrészt tudom Neten…..
Hétfőn kaptam a bal karomba egy kanült, vérvétel, majd délután mindjárt be is kötötték a kemót. Rendes egy adag volt az biztos, 3.5 óra alatt folyt le. Este kaptam még egy adag gyomor és hólyagvédőt - kanülbe-, majd hajnal kettőkor még egyet ugyanígy, aztán reggel 6-kor az utolsót. Szerencsémre a…..
Szóval a csontlézió miatt elkezdődött az aktív kezelés. Hetente egy hasba szuri, havonta egy infúzió - 5 perc alatt lefolyik-, majd mehetek haza. Kell szednem gyógyszereket természetesen. Az egyik szteroidnak érdekes hatása van. Kedden illetve szerdán kell beszednem, kedd este, szerda este nehezen…..
Myeloma Multiplex naplóm - út a gyógyulás felé
A megfigyelés 4 éve - és a kontroll csoport
2021.02.18 16:08:54
A Főorvos Úr előírása szerint 3 havonta kellett megjelennem a László kórházban, ahol vért vettek, majd haza is mehettem. Rutinos voltam már és nem reggel 9-kor jelentem meg, hogy várhassak 11-12 óráig, hanem 11-re érkeztem - így felutaznom is kényelmesebb volt-. Így általában 1/2 -1 óra alatt be is…..
Már régóta tervezem, hogy neki kezdek egy naplófélének. Egyrészt talán rajtam is segít, ha kiírom az érzéseimet, másrészt talán lesznek olyanok, akik szintén "sorstársak", és szívesen veszik, ha olvashatnak a kezelésekről, az őssejt gyűjtésről, a transzplantációról, arról, hogy én hogy is élem meg…..
2016.01.06 hamarosan 50 éves leszek ... . Örülök, hogy rátaláltam a régi blogomra. Az edzést azóta sem hagytam, abba, csináltam súlyzóst, bár mostanában a saját testsúlyos edzéseket csinálom. Csináltam 2-3 hónapot streetworkout edzéseket, mitöbb tavaly még egy kis edzőparkot is készítettem a…..
Mai délutánra a Max Interval Circuit jutott. Hát mit sem kell mondanom,60 perces szenvedés volt. Kellően leizzadtam és kikészültem tőle(ui: Most olvastam vissza Jay, hogy miként jellemezted ezt az edzést, már értelek:D ). Mai nap ezzel bezáródva elég fárasztó volt. Délelőtti…..
vip_per
2012.03.22 21:12:14
Ez igen, kemény volt! Gratula !
2012.03.16. 1.1. Fekvőtámasz falnál (bemelegítés):10 1.3. Fekvőtámasz térdelve(bemelegítés):5 1.5. Teljes fekvőtámasz:19-15-10 4.2. Térdemelés fekvésben (bemelegítés):10 …..
vip_per
2012.03.20 15:56:28
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés)Has: 6*35 crunch váltott gyakorlatok (bemelegítés) Hát:Lehúzás mellhez szélesen:25/20/20 - 30/35/36 kg Lehúzás mellhez szűken:25/20 - 25/27 kgEvezés csigán: 20/20 - 25/30 kgKar:Bicepsz…..
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés)Has : Nyújtott lábemelés: 2*25Crunch : 6*35 váltott gyakorlatokLáb :Teljes guggolás:10 (bemelegítés)Guggolás zárt lábbal:2*25Combfeszítés lábgépen: 25/20/15 - 25kgComb hajlítás l: 25/15/10 10…..
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés) Has:Crunch - 6*35 váltott gíakorlatokMell:Fekvőtámasz előredőlve szűken : 12 (bemelegítés)Fekvőtámasz térdelve szűken : 12 (bemelegítés)Teljes fekvőtámasz :15+1Egykezes fekvőtámasz…..
2012.03.12. 3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10 3.3. bicska húzódzkodás:18-16-14 2.4. fél guggolás(bemelegítés):5 2.5. teljes…..
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés)Has: 6*35 crunch váltott gyakorlatok
(bemelegítés)
Hát:Lehúzás mellhez szélesen:25/20/20 - 30/35/35 kg
Lehúzás mellhez szűken:25/20 - 20/27 kgEvezés csigán: 20/16 - 25/30…..
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés) Has:Crunch - 6*30Mell:Fekvőtámasz előredőlve szűken : 12 (bemelegítés)Fekvőtámasz térdelve szűken : 10 (bemelegítés)Fél Fekvőtámasz : 2*25Egykezes fekvőtámasz előredőlve: 1*13 + 1*14…..
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés)Has : Nyújtott lábemelés: 2*23Crunch : 6*30 váltott gyakorlatokLáb :Teljes guggolás:20 (bemelegítés)Guggolás zárt lábbal:2*15Combfeszítés lábgépen: 4*12 (25kg)Comb hajlítás l: 4*10 10 kg (…..
Megvolt az első 45 perces edzés(speed agility), hát nem kell mondanom.. kikészültem tőle:D . A gyakorlatokat próbáltam folyamatosan csinálni, mint a videóban, de nem bírtamaz iramot, néha kellett pár másodperces szünet. Elején az ugróköteles gyakorlatokkal is gondok voltak, mert…..
vip_per
2012.03.05 22:19:18
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés)Has:
6*30 crunch váltott gyakorlatok
Hát:Lehúzás mellhez szűken:12/12/10/8/6 - 20/25/30/35/40 kgFél húzódzkodás : 7Evezés egy kézzel:3*12 -10 kgEvezés csigán: 2*12 -25 kg; 1*12 -30…..
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100
(bemelegítés)
Has:Crunch - 6*30Mell:Fekvőtámasz előredőlve szűken : 10 (bemelegítés)Fekvőtámasz térdelve szűken : 10 (bemelegítés)Fél Fekvőtámasz : 2*24Egykezes fekvőtámasz előredőlve: 2*13…..
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100
(bemelegítés)Has : Nyújtott lábemelés: 2*20Crunch : 6*30 váltott gyakorlatokLáb :Teljes guggolás:20 (bemelegítés)Guggolás zárt lábbal:2*10Combfeszítés lábgépen: 4*12 (25kg)Comb hajlítás…..
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack
: 100
(bemelegítés)Hát:Lehúzás mellhez szűken:15/12/10 - 20/25/30 kgFél húzódzkodás : 7Evezés egy kézzel:20/15/10 - 8/10/10 kgEvezés két kézzel:15/12/10 - 16kgKar:Bicepsz francia…..
Sífutógép : 5 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Captain Jack : 100Mell:Fekvőtámasz előredőlve : 12 (bemelegítés)Fekvőtámasz térdelve : 10 (bemelegítés)Fél Fekvőtámasz : 2*22Tárogatás kézi súlyzóval: 20+15+10 (5 kg)Váll:Állig húzás csigán :20+15+10 (10…..
2012.02.21. 6.2. Varjútartás:22s 3.1. függőleges húzás(bemelegítés):10 3.3. bicska húzódzkodás:15-10-9 2.3. guggolás támasszal(bemelegítés):10 2.4.…..
vip_per
2012.02.23 09:55:13
@BeasT: Hali ! Beavatnál esetleg, hogy a válladat hogy sikerült kikészíteni, illetve hogy gyógyítottad meg ? Köszi előre is : Vip_per
Sífutó gép 5 perc (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés)Plank : 110sSide Plank : 2*75s Vizszintes húzás : 12 (bemelegítés)Bicska húzódzkodás : 2*15 + 10 !!! Bicepsz 1 kézzel : 3*6 8 kg oldalankéntKalapács bicepsz: 3*10 9 kgKétkezes bicepsz csigán: 3*8 12 kgVáll…..
Sífutógép : 3 perc - közepes fokozaton (bemelegítés)Fekvőtámasz előredőlve : 12 (bemelegítés)Fekvőtámasz térdelve : 10 (bemelegítés)Fél Fekvőtámasz : 2*20Fekvőtámasz előredőlve egy kézzel : 2*12 (mindkét kézre) Tárogatás gépen ( 42 kg) :6*8Lehúzás csigán két…..
Sífutó gép 5 perc (bemelegítés)Captain Jack : 100 (bemelegítés)Plank : 110sSide Plank : 2*75s
Vizszintes húzás : 10 (bemelegítés)Bicska húzódzkodás : 3*15 Bicepsz 1 kézzel : 2*12 + 10 + 8 8 kg oldalankéntVáll tárogatás ülve : 4*12 5 kg súllyalVáll tárogatás…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz