Adatok
ironsun
0 bejegyzést írt és 222 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Talán így írható le egy off-season.
Miután mindenki kipihente magát a saját módján, elkezdődik újra a felkészülés. Mit érdemes ilyenkor csinálni?
Véleményem szerint, ez az időszak - még a nevében is benne van: alapozás -,az egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb momentum a…..
ironsun
2013.01.11 21:41:34
Jó kis bejegyzés, szerintem sokaknak lesz hasznos!
Inkább szaporodunk.
A neve 0.5.
Jelenleg 2.4 mm hosszú és kiváló a szívhangja.
Áprilisban érkezik...
ironsun
2012.11.05 10:18:51
Verseny előtti napokban teljesen leterített a betegség.Láz,hasmenés,ipari gyengülés.Utolsó 2-3 nap alatt 5 kilót fogytam...Így álltam a Tó partjára a rajthoz szombaton 10kor.Start előtt még Szaki (Vakhal Norbi kísérője,"managere") próbált rám ijeszteni és lebeszélni…..
Elégedett vagyok a megtett távokkal. Előzetesen 1000 km kerót jelöltem meg magamnak célként, ez meglett. Tekertem kétszer 115 km-t, májusban ez még feljebb srófolom majd. A sebesség nem nagyon izgat, le is ragasztottam a kijelző ezen részét, hogy ne azt bámuljam állandóan.…..
ironsun
2012.05.09 12:09:05
Az április is eltelt. Hogy repül az idő?Az alábbi számok is mutatják, hogy azért nem ez volt a legtermékenyebb hónapom. Voltak hetek, amikor összesen 3 edzést sikerült beiktatni. Április összesenSportEdzésekszámaÖsszes távolságÖsszes időFutás453.07…..
Halad szépen a játék,egyre inkább belendül a hajrá...Már van extra brick is.Persze nem minden móka és kacagás úgyhogy következzék ismét pár edzés leírás a közelmúltból benne olyan is amikor behalás esete forgott fenn:).2012.03.21 Farkaserdő trail runnning.24.5km2:23:44(5:52…..
Gyermekem születikTerveztük a kislányomat. Elsőre siker koronázta - az egyébként meglehetősen hálás feladatot. A pozitív terhességi teszt egy picit felborította az életemet, de igazából nem jelentősen. Nem bírtam felfogni a jelentőségét. Akkoriban azt gondoltam tudom mi az, hogy…..
Az elmúlt hét a síelésről szólt. Elutaztunk Franciao.-ba, a La Norma síterepre. Egyetemi szervezés volt, így busszal mentünk. Na ez a része felejthető, az oda-vissza útra értve. Elég csak annyit mondanom szerintem, hogy 19 órát ültünk a buszon.Csak egy kicsit vártunk, hogy…..
Először is egy honlap ajánló:http://www.ultravalo.hu/Szerda:MTB 24.5km1:07:40(22es átlag)121 avg hrSzép napsütésben kellemes pörgetés.Jó hideg volt lassan elő kell szedni a thermo cuccokat:):):).Tekerés után siettem uszodába de ott meg pofára estem mert szünnap volt ma.Így…..
ironsun
2012.02.11 18:56:53
A múlt hetet kissé módosította a zord időjárás. A hét első fele még úgy alakult, ahogy én szerettem volna. Hétfő hajnali úszás (2.5 km), este fitnesz kick-boksz. Kedd egy óra görgő, majd 19.5 km futás némi fartlekkel fűszerezve. Szerda pihi. Csütörtökön egy óra…..
Felépülve a vasárnap esti kemény aszfaltos futásból, szerdán indítottam meg a hetet, hogy legyen elég idő regenerálódni és így utólag látván szükségem is volt rá nagyon. Egy sima ötössel indítottam meg délelőtt futógépen, majd másnap ugyanez csak előtte még egy óra…..
ironsun
2012.01.09 20:31:04
Régen írtam már, talán hiányzott is...Közben betöltöttem a 31-et, és meghaladtam a 76 kilót (lehet, már a 77-et is). Az edzések továbbra is csak ad-hoc jelleggel mennek, inkább csak akkor, és azt, amihez kedvem van. Újra kezdtem erősíteni is, sőt hozott a Jézuska egy TRX-et…..
ironsun
2012.01.09 20:18:21
Januárban nem szponzorálja a sportot a cég így az uszoda és a konditermi erősítés sajnos kiesik ebben a hónapban.Marad a tekerés és a futás.Igazat megvallva kicsit elhanyagoltam a napokban a biciklit inkább a futás lett hangsúlyos.Csütörtök:2 óra görgőzés 2X6 és 1X12perc…..
Sorrendben.Úszás: 96,1 km. Kevés. Mindenki olvashatta év közben a rinyáimat arról, hogy így nem megy az úszás, úgy nem megy az úszás. Törekedtem a heti két alkalomra, de meglehetősen kevés lelkesedéssel úsztam. Jobbára mellben, a gyorsúszást néhány röpke fellángolástól…..
Az Ironman után tükörbe nézve még mindig nem egy igazi sportembert láttam, illetve a futás során tapasztalt sérülékenységem meggyőzött arról, hogy mélyebbre kell ásnom! Még mindig túlsúlyosnak érzem magam (az Ironman-en 83kg voltam 178 cm-vel, most jóval több) és a tartó…..
A hétre három futás jutott (hétfő és csütörtök 3-3 km, 20-20 perc, a csütörtöki görgőzés után, szombat 9 km, 57'16", 131 bpm, 468 cal). Visszatértem a pulzusméréshez is. A szombati mérésen látszik a sok kihagyás.Csütörtökön görgőztem 30 percet. Nem túl…..
ironsun
2011.12.07 23:32:26
Péntek: Swim 3.3 km,1 óra 20 Kicsit fel voltam fújódva meg nyűgös is voltam.5ik napja nyomom éjjel a melót és nappal alszom kezd már beállítani.Nem véletlenül van úgy megírva az edzésterv,hogy az ilyen hetekre essen a laza hetem. A felborult bioritmusban nem jó nagyon megterhelni…..
2 éve már,hogy egy keddi MMA edzésen nem tudtam körbeszaladni a tornatermet... Ezen elkeseredtem majd másnap elkezdtem a futást(3 percet bírtam...) és az életmódváltás is hamar beindult. Ezt azóta sem bántam meg:). -43kg és 3300km "szaladt el" kb. Ebből 2100 idén.Eddig.…..
... első szakasza véget ért.Január 1-től a mai napig úsztam 75,9 km-t, bringáztam 2878 km-t, futottam 1988,85 km-t. Szerdán kés alá fekszem, visszérműtétem lesz. A szikét Dr. TLB kezeli, remélem kétszeres Ironman-ként tekintettel lesz a jövőbeni terveimre és gyorsan gyógyuló…..
nem jelentkeztem.Túl sok időm nem volt edzeni, de nem is baj. Néha kell egy kis pihi, hogy utána az ember ismét felszívja magát.Azért minden héten voltak edzésnek nem nevezhető mozgások.Ebben a hónapban már szeretnék egy kicsit többet foglalkozni magammal, és elkezdeni a…..
ironsun
2011.10.12 13:15:27
Múlt hétvégi kisebb fitnesz után egy visszavett terhelésű hetet szerettem volna. Tulajdonképpen ez szombatig nagyjából működött is:). Almádi után nagyon hamar újra éreztem az Erőt így igaz,hogy light-ba de már másnaptól kezdődően edzegettem. Csavarogtam/tunk Krisztiánnal…..
Sziasztok,Péter vagyok.Kilométerfüggő:).Futóbolond:).A hétvégén nem tehettem mást mint,hogy beneveztem a 12 órás futásra ahol igazából "csak" 65 kilit akartam lefutni majd ha az sikeresen megvan akkor kiszállni.Tesztelni akartam magam mert azt gondoltam,hogy ha most menne a…..
Hát nem megmondtam már nyár elején is,hogy:SZÉJJELVÁGOMABETONT! :):):)..
Az idei évemre oly jellemző módon most is ad-hoc jelleggel edzem. Igaz, kezdem összerakni, hogy mit is szeretnék, hogyan képzelem, és ehhez lassan megteszem a lépéseket is. Először is elmegyek egy FMS tesztre, ahol megfogják állapítani, hogy olyan merev vagyok, mint az…..
ironsun
2011.09.09 13:51:43
együtt Dávidnak, aki ma Klagenfurtban indul féltávon, hogy méltóan zárja le ezt a triatlonos évet!Remélem a beszámolóját is hamar megírja utána :-))HAJRÁ DÁVID!!!! ..
ironsun
2011.09.04 12:32:17
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz