Adatok
honduras (törölt)
4 bejegyzést írt és 8 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Szerda este eszembe jutott egy edzésvariáció, amit eredetileg csak a jövő héttől akartam volna kipróbálni, azonban már csütörtöktől le lett tesztelve, részint a szerdai gyakorlás miatt is. Az a lényege, hogy minden típusú edzésen - A, B, és C - minden fő gyakorlat (fő…..
2011.06.06. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2. vízszintes húzás 3*302.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.3. guggolás támasszal 3*30Vízszintes húzás: teljesítve a haladó szint!!! Nagyon lassan indult be a gyakorlat, és hiába…..
honduras (törölt)
2011.06.09 08:11:00
Kedd: 3.3 bicska húzódzkodás: 3x20-16-12 2.5 teljes guggolás: 2x12-10 5.2 egyenes híd: 3x15-14-13 + kettlebell swing: 4x30 Szerda: 1.1 fekvőtámasz falnál: 2x8-4 1.3 fekvőtámasz térdelve: 3x28-25-21 4.6 térdemelés függeszkedésben:…..
honduras (törölt)
2011.06.08 09:25:58
Én igazából nem szeretnék nagyon izmos lenni. Kb. ilyen külsővel is beérném:
farm1.static.flickr.com/69/201063136_bb674643e5.jpg
towleroad.typepad.com/photos/uncategorized/2008/04/28/somerhalder2.jpg
Ez azért nem elérhetetlen cél úgy gondolom, ha figyel az ember az étkezésre, netán fut és mellette még CC-zik is.
farm1.static.flickr.com/69/201063136_bb674643e5.jpg
towleroad.typepad.com/photos/uncategorized/2008/04/28/somerhalder2.jpg
Ez azért nem elérhetetlen cél úgy gondolom, ha figyel az ember az étkezésre, netán fut és mellette még CC-zik is.
honduras (törölt)
2011.06.09 08:08:54
Hétfő:----Kedd:Reggeli: Gabonapehely tejjel (100 + 180 = 280 kcal)Ebéd: Gomba leves (200), Tarhonyás-hús (396 + 350) vegyesvágottal (50) = 1000 kcalVacsora: 3 tojásból rántotta (3x70) (olívaolajjon), fél szelet pirítós (150), paradicsom (30), paprika (30) = 420 kcalKb Kcal =…..
Akkor ebben a bejegyzésben ki is végezném a Teendők listájának első két pontját.Kalória szükségletem: Nem mozgok semmit: 2548, Közepes mozgás: 3248Kalória elégetés: kb 30 perc futás: 450 kcal..
Ebben a bejegyzésben összefoglalom milyen teendőim vannak, illetve miknek kell utánna néznem a fogyásom érdekében.Az általam kiírt edzésterv mennyi kalóriát éget elMennyi a személy kalória szükségletemMire kell vigyázni a hideg időben futásnálVasárnapra vegyes gyakorlatok mik…..
Elkezdtem, igaz, hogy csak magamnak fogom írni, hogy erőt merítsek belőle, de végre nekiálltam. A mai naptól életmód váltással próbálok megszabadulni a súly feleslegemtől.Előszőr is az alap információk rólam: 23 éves férfi vagyok, 190 cm magas és 95 kg súlyú. Szeretnék…..
Ha valaki kedveli az amerikai kocsikat, azon belül is a V8-as hörgését és bugyborékolását, annak kihagyhatatlan a Vanishing Point ami 1971-ben készült. Barry Newman lövi a filmben egy 1970-es Dodge Challengerrel a sivatagon keresztül, menekülve a zsaruk elől, leszarva mindent ennyire…..
honduras (törölt)
2010.03.19 11:04:37
Az utóbbi időben sajnos nem publikáltam ide semmi érdemlegeset, de dolgozom az új poszton ami ütni fog mint a kettőhúsz híííj! Mostanába akad egy vagy kettő dolog amit el kell intézzek. Sajnos észrevettem egyre inkább megy át archívumba az egész mint blogba, ezen mindenképpen…..
The Guardian Blog! Odapirít Gecc!
CukojBojsÓ vendégposztja... Esti mese a köbön :D
2010.01.26 21:31:00
Sziasztok :) Kedvenc darkbloggerem megkért rá, hogy publikáljak mint vendégposztoló, ugyanis ő alkotói válságban van. Gondolkoztam rajta, hogy elvállaljam-e, hisz nem hiszem, hogy erre alkalmas vagyok, de ebbe ne menjünk bele. Végülis támadt egy ötletem, aztán úgy…..
honduras (törölt)
2010.01.28 10:40:27
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Én 2 hete kezdtem el az edzést (most vagyok a 3. hétnél), még ezt a hetet végignyomom az első szinten (azért az egy hónapot túlzásnak érzem heti 4 edzéssel) és áttérek a másodikra. Valószínű ott is csak 3 hetet fogok eltölteni.
Mellette heti 3-4x futok is összesen olyan 25-30 kilométert.