Adatok
angelocska
0 bejegyzést írt és 60 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Hát ezek lennének az eredményeim. Amit magamtól is tudtam: tejtermékek (bár eddig laktózmentes kemény sajtot ettem), búzafélék, glutén, borsó. Ami meglepett, az a tojássárgája - érdekes, a fehérjétől már jó ideje undorodom-, mandula, és a kukorica (de legalább tudom…..
Végre összejött, igaz harmadik próbálkozásra, de összejött. Előző két alkalommal a lámpalázam visszatartott, de ez már nem akadályoz többé, így elmentem a Fegyencedzés facebook csoport országos találkozójára. Félretéve az edzés iránti fanatizmusomat, már csak azért is…..
angelocska
2015.06.13 18:06:05
Étkezési Mindentudás Három Egyszerű Lépésben
Ezúttal tényleg. Az Eat, Lift and Be Happy oldalán találtam az alábbi hibátlan tippet, engedelmetekkel lefordítottam és saját észrevételemmel bátorkodom kiegészíteni.
Pár gyors kérdés, amit felteszel szépen magadnak, mielőtt…..
a tegnapi nap bizony örömökben gazdag és kellemes volt, mint a karácsony.
:)
Zsolti barátom (aki a képen van, és akinek egyébként most újult meg a blogja, és zseniális. nem csak a blogja, ő is.) segédkezett most a kondis edzésemen, megtanította a felvétel (clean)…..
angelocska
2013.11.16 09:12:30
@jayworkout: hálám üldözni fog :)))
A fenti képen egy egy kezes mellső mérleget tartok, a hazai saját súlyos erőedzés emblematikus alakjával, a világbajnoki harmadik helyezett Szarka Ákossal.
Mi az Erő?
A fizika elég objektív választ ad erre a…..
angelocska
2013.11.10 13:41:18
@szovjet típusú kondícionáló készlet: igen, bellről mindenki ezt mondja :) csak kíváncsi lettem volna, mi vált be, nincs lehetőségem bellezni, most elkezdtem 4 kg-os súllyal lábemelni (hajlítva még persze). Gondoltam, talán a magam szájízére formálom a gyakorlatot. Köszi a húzódzkodósat, kipróbálom! :)
Biztos Ti is többször voltatok már úgy, hogy akarva-akaratlanul segíteni akartatok valakinek. Nyilván előfordul, hogy nem, többek közt velem is, pl. akkor, amikor 4-szer ír rám ugyanaz az ember, ugyanazt a kérdést feltéve, ugyanazokat a kifogásokat felhozva az ellen, amit tanácsolok…..
Biztos észrevettétek már, hogy általában 2 okból írok cikket: főztem valami finomat, vagy rábukkantam valami problémás, kezelendő területre, ami megér egy kis okfejtést. Az utóbbi napokban rádöbbentem, hogy túl közelről tekintettem arra az iparágra, amit úgy hívunk FITNESS…..
Valakinél csörgött a vekker, hogy már legalább 2 éve nem született új cikk a paleo étrend lejáratására, tehát a téma újra eladható... És ez lett az eredmény.
Jaj.
Értem én az igyekezetet, hogy beszéljünk a témáról, de miért nem olyanok teszik ezt, akik értenek is hozzá…..
angelocska
2013.10.30 10:43:42
@rhubarbjelly: vannak kivételek is ;)
hát véget ért a második fesztivál is. egy napot voltam otthon a Hegyalja és a VOLT között, amit gyakorlatilag végigaludtam. de nem is baj, egész évben ezekre a napokra vártam, kiváló fesztiválok voltak :)
sajnálatos módon a Volton egy fénykép sem készült, mert ugyan elvittük a…..
angelocska
2013.07.10 21:41:08
Na jó, kb. eddig bírtam, hogy ne mondjak semmit arról, hogy mennyire felesleges, büdöslábszagú erőlködés ez az egész. Most a huffingtonpost hozta le "Egy szép test" címmel, de volt ennek már ezer változata, mind pontosan ugyanolyan eredménnyel, amit az origó körül tudnék…..
14.30Insanity Max Intervall Plyoátlag pulzus 151 max pulzus 175
"reggeli" (edzés után) - 16.00380g csirkemell: 117.8 g fehérje, 13.7 g zsír, 0 g ch50 g zabpehely: 7.2 g fehérje, 3.4 g zsír, 32.1 g ch
edzés (tenzió)18.00
kézenállásban fekvő - 3 x 6 - hú, de…..
angelocska
2013.06.14 14:09:57
@jayworkout: mindig nyersen.... mindent nyersen számolunk
sült csirkemell meg főtt rizs megadott értékei - felejtősek
sült csirkemell meg főtt rizs megadott értékei - felejtősek
A tej(termékek) fogyasztása körül már évek óta megy a huzavona, most éppen jó, sőt nélkülözhetetlen, fél év múlva viszont minden civilizációs problémáért felelős, és de főleg rákot kelt.
Tény, hogy az élelmiszeripari lobbi bármilyen termékről képes elhitetni velünk,…..
Ebéd(ek) és vacsora:
Név
Mennyiség
Fehérje
Szénhidrát
Zsír
Energia
Ár
burgonya
150g
4g
30g
-
138kcal
50HUF
sovány…..
ma megtörtént a fogadással nyert büntetésem. meg kellett ennem EGY KILOGRAMM fehér kenyeret 50 deka parizellel az iskolában, délelőtt. brutális volt. fel lett véve az egész, hétvégén összevágom a videót. holnap megyünk kirándulni Pestre, de ott is maradok,…..
angelocska
2013.03.27 10:33:35
húzódzkodás teljes húzódzkodás @41 kg - 3 x 2szűk húzódzkodás @24 kg - 2 x 8széles húzódzkodás @24 kg - 2 x 5
egykezes húzódzkodás rávezető - 2 x 5 - mindkét kéz
mérlegelülső mérleg - behúzott lábbal tartásv-tartás ülésben - 5 x 30 mp (10 mp…..
megbeszéltük Attilával, hogy edzünk egyet közösen. ő az, aki először tanított bellezni Vegitát és engem. miskolci Strong First (akkor még RKC) oktató.örültem neki, hogy felmerült az ötlet. nálam edzettünk, mert ki akarta próbálni a játszóteremet. elnyerte a tetszését…..
hogy egyértelműen tudjuk, mi is az a támaszmérleg :)
támaszmérleglapocka vonogatás - 5 x 15csípő forgatás - 1 x 5alkarpalánk (plank) - 3 x 60 mp - egyperces szünetekkel. nem kezdtem bele a negyedikbe, mert a hasizmom készvan. 5 x 60 ig kell eljutnom.lábemelés hátra hason fekve…..
egy kedves netkomám segítségével sikerült hozzájutnom. nagyon örülök neki. ez az epub formátumú könyv videókat és leírásokat is tartalmaz. az első rész az alapokról szól, király progresszió lesz benne. a gimnasztikai erőedzés 7 alapgyakorlata:front lever/ elülső…..
angelocska
2013.02.23 06:11:47
Jön-megy az ember a zinterneten, és nagy felfedezéseket tesz. Itt van például ez a két alábbi ifjú blogger kolléga, akik a fegyenckedésen kívül másban is jeleskednek, és én erről eddig nem is tudtam.
Jay például bement kettlebellezni a gyurmások közé és közben mindenféle…..
angelocska
2013.02.22 14:42:24
Kedves Squatting Stingray és Lokál Patrik!
Nehogy hülyének nézzetek: nem most jöttem a falvédőről, tisztában vagyok azzal, hogy ez csak két ilyen kamu művésznév lehet, hogy az ismeretlenség homályába burkolózva folytathassátok áldatlan tevékenységeteket - azt az igazi…..
Egy gyors helyzetjelentés: 2012. december 26-án hajnali fél 1-kor megszületett A.! 4,5 kg, 57 centi, egészséges, tüneményes baba! Nem volt császár, mert az UH "csak" 4 kg-t mért, de nem volt semmi probléma a szüléssel. Végre egyszer hasznos volt a széles csípőm :)
December 29.…..
angelocska
2013.02.06 21:41:56
édesanyám alakjának tökéletesítésén dolgozunk és ma a fegyenc mellé elkezdtük az insanityt is. én is csinálom vele. bajom nem lesz tőle :)aztán most mentünk étterembe, a pincérek továbbra is meg vannak rajtam lepődve. a leves után kétszemélyes tálat kértem. amikor…..
angelocska
2013.02.01 06:54:14
@woluz: ezen sajnos nem csodálkozom. Én Insanity-t a felmérő és első edzés után dobtam... szó szerint egy őrületnek tartottam. Jobbulást kívánok anyukádnak és probálja ki a Lotte Berk Methodot, internetről letölthető (3 darab kb 30 perces videó), a régi calisthenicsen alapul, csak újrafeldolgozták.
Jay: egészségedre... Téged is könnyebb öltöztetni, mint főzni Rád! Hááháhá, hát ez egészen biztos, még télen is :)))) mivel nem gyakori Nálad a kint étkezés, aggódni sem kell amiatt, vajon hogyan készül /nálunk otthon szó szerint egészséges rántott hús van minimál olajon, szinte párolva a vastag 1 centis húsok, ezért nekem derült égből villámcsapás volt, mikor anyám közölte, régen ő is fritőzbe dobálta... persze nem újrahasznosított olajjal, de akkor is :P /
Jay: egészségedre... Téged is könnyebb öltöztetni, mint főzni Rád! Hááháhá, hát ez egészen biztos, még télen is :)))) mivel nem gyakori Nálad a kint étkezés, aggódni sem kell amiatt, vajon hogyan készül /nálunk otthon szó szerint egészséges rántott hús van minimál olajon, szinte párolva a vastag 1 centis húsok, ezért nekem derült égből villámcsapás volt, mikor anyám közölte, régen ő is fritőzbe dobálta... persze nem újrahasznosított olajjal, de akkor is :P /
angelocska
2013.02.01 06:55:04
@woluz: bocs, meg vagyok hülyülve, nem calisthenicsen, hanem calanetichen alapszik!
Ezek a szavak... :))))
Ezek a szavak... :))))
Kedves Olvasóink!
Bizony, ezekről is beszélni kell. Írtunk nektek őszintén az edzés veszélyeiről, esetleges előnyeiről - de mindamellett, hogy akár gyönyörűek is lehetünk, egyvalamit be kell vallanunk nektek: csak a testetek lesz gyönyörű.
Gondoljátok át sokszor, mielőtt…..
angelocska
2013.01.30 12:31:35
Azt már kifejtettük, hogy miért hülyeség az "egyél 2-3 óránként, hogy pörögjön az anyagcseréd" mantra: teljesen mindegy, hogy naponta kétszer eszel vagy tízszer: ettől sem az anyagcsere nem gyorsul, sem más - ismert előnyei nincsenek. Kivéve talán az egész napos…..
angelocska
2013.01.22 21:12:32
@Squatting Stingray: Köszi a tippet! Belevágtam :) egyelőre a kaják összetételén fordítottam, de 3 nap után nem hogy nem kínoz a szomj és a hányinger, elfelejtek inni és nő az erőm, éberségem, jól vagyok :D minden nappal tolom ki az első evés idejét. Örülök, hogy elkezdtem és hogy megkérdeztelek Titeket. Egyik legjobb cselekedetem az utóbbi fél évben metalozott-angelocska.blog.hu/2013/01/22/ennyi_edzes_megy_ehgyomorra_dieta_3_nap
most voltam kint futni és forgatási helyszíneket nézni jövő szombatra. 6 nap múlva kezdődik a filmezés - én már nagyon várom :)..
angelocska
2013.01.21 07:34:32
@jayworkout: igen, az nagyon fontos :( Harcosok étrendje nekem nem menne, de egyéb böjtöléses technikák igen! Rajta leszek az ügyön :) Azért továbbra is érdekel az is, mit eszel! Örülök, hogy Te sem edzel sok órán át. Legalább ez biztató :D
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Mennyiért vesztegetnek egy ilyen tesztet
?