Adatok
Magasul
0 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Jó hét volt a mostani is. Az egyik fő célom most a swingek napi átlagának (204 db) körülbelüli betartása volt, és ez sikerült is. Volt persze olyan nap - a péntek - amikor semmi kedvem nem volt swingelni, de két sorozatot azért megcsináltam. Bizonyos okok miatt az edzés szombati és…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Az a kérdésem, hogy a könyvben hogy jön ki a matek, mivel Wade azt írja, hogy aki okosan csinálja az egy hónap alatt az 1. szintű fekvőről 2. szintre jut (elvégezve a kezdő, középhaladó és haladó szintet).
Ez hogy lehetséges, mikor alkalmanként egy-egy ismétlést ad hozzá?
Akárhogy számolom nem jön ki.
Továbbá ami a friss húsnál van leírva, hogy 2-3 edző sorozat ez mondjuk 1. szintű fekvőtámasznál (ha mondjuk 2*14-nél tartok) azt jelenti, hogy csinálok 2*14-et vagy azt, hogy a nap folyamán 2-3-szor csinálok 2*14-et (és alkalmanként egyel növelem, tehát egy nap alatt mondjuk lesz 2*14, 2*15, 2*16)
Kérlek segíts, mert el vagyok veszve, hogy hogyan kell növelni az ismétléseket és sorozatokat!
Köszi!