Adatok
Tomika020
7 bejegyzést írt és 1 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Szép az élet süt a nap Tomi meg gyur egésznap...:D nahjó azértaztnem de elégsokat kísérleteztem mostanában kiprobáltam a 6 napos edzéstervet osztva napi 2 testrésszel kétszer melleztem hozottis eredménytmeg nemis pl simán hozzá szokott a testem sőt kívánta a plussz edzést…..
Tomika020
2010.03.25 07:56:52
@Csabi.: igaz a kardio rendkivül jó ötlet szerintem és valoban igaz lehet hogy izmonként más a regenerácios idő,demost fizikai munkát végzek szval eléggé nehezen megy melette az edzés 3 napos osztott edzéstervet keztem el mivel nem bírnám az 5 napos osztottat egyenlőre szépen szokok hozzá a fizikai munkához és megyeget az edzés is szombaton közel kétórás mellezésen meg tricepszezésen estem tul iszonyat izomlázzal utánna :D szval nemhagytam abba csak nemindig van mit ideírnom köszönöm a jótanácsokat megfogadom :)
Hát mit ne mondjak a hetet végig csinálni igencsak nehéz feladat volt,de haladunk szépen lassan a 100 kilos szálkás izomtömeg felé najó csak 100 kilos sovány testsuly mert valljuk be ha 100 kilo-s izomtömeget szeretnénk akko hát még a 120 kilot is bőven meghaladnánk :DÁm, de…..
Nos elsőhéten keztem volna de máshogy alakultak a dolgok:D hétfőtől péntekig kihagytanm az edzést mert aztolvastam valahol 2 hónapután kell egyhét hogy minden visszaálljon a régibe és akkior elvileg jobban fogok fejlődni tehát abbahagytam egyhétre.. ám de pénteket nembírtam ki…..
Sajnos ezen a héten nemtudok súlyokkal edzeni nahmost akkor milessz?... megáll az élet?? ,dehogy!! ha valamit elhatároztunk akkor végig kell csinálni szóval nincsenek súlyok? nembaj....Folytatom a megszokott diétát megnövelt fehérje adaggal legalább "kipihenem" a…..
Azért ezt adtam a címnek mert most pótlom őket meg most rájöttem mik is a hiányosságaim még.. Szóval: nyak: 37 centikar: 38 (nagyobb a karom feszítve mint a nyakam nemsemmi..)mellbőség:97 centivállszélesség (itt nem bőséget mérek): 48 centi ( na ezt feltornázzuk 55 ig mert…..
Na ezt viccnek szántam mert ez nemaz,de mivel a kezdő Hobby testépítők hibáit írjuk le ittvan egykis összeállítás mitne csináljatok/unk;) ..
Tehát vizsga időszakban elhatároztam hogy véget vetek addigi életmenetemnek mert már 2 éve szinte semmitnemozogtam és csak a bulikról haverozásról szólt az életem és gyökeres fordulatot kell venni mert ez igy nemehet tovább... helyes táplálkozás nah az nemvolt egyáltalán 500…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz