Adatok
ernestina
0 bejegyzést írt és 56 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
A videó megpróbálja visszaadni a befutó hangulatát. Aki nem volt ott, annak ezért érdemes megnéznie, aki pedig ott volt, annak azért...
Ja, igen: ha valami érdekeset szeretnétek olvasni, nézzetek szét a tenyezo.hu-n is!
+ Like-oljátok, meg minden... :)
..
Befutás után (első olvasók kedvéért: 226 km emberi erő segítségével megtéve) ülök a padon, kettőt harapok a kenyérlángosba, leteszem magam elé, oldalra nézek pár másodpercre, majd vissza.Felnézek. Egy srác áll velem szemben, és egy kenyérlángost eszik...Előttem viszont…..
Azt hiszem mára tökéletesen kipihentem magam az IM óta, és most leginkább futogatok.Szépen, élvezetesen, a magam kedvteléséből. Megvártam hogy megjöjjön a kedvem hozzá!Benne van a pakliban egy félmaraton, vagy egy maraton is. Ilyesmi. :)Szép ez a zöld poló is.A mai (szombati)…..
1 perc után olyan hogy besz*rsz, de garantáltan (érdemes teljesen végignézni!): Na, így ne csináljunk szénhidrátfeltöltést. ..
ernestina
2011.08.02 14:26:09
Na, ez is megvót'. 3x.Behúztam a harmadik vonást, úgy hogy változott blog címe is.Most sajnos nem érek rá túlságosan blogot írni, mert ugye eddig a cikket írtam erről az egész hétvégéről, és most is csak éppen ráugrottam a gépre - pár pillanatra.Ez csak egy előzetes! Ami…..
ernestina
2011.08.02 08:57:04
Szóval fontosnak tartom azt is feljegyezni, amikor úgymond "nem áll össze a kép", mert nem megy az edzés, nem érzed magadban azt az elementáris erőt, alig jön össze valami... fáradtnak érzed magad, stb, stb.
Komolyan mondom ez a lelkiismeret furdalás része is kemény. Mindig…..
ernestina
2011.07.26 21:14:24
ernestina
2011.07.26 21:18:14
Az IM oldalra feltettem korábban ezt, bár lehet hogy csak nekem vicces:
Sziasztok!
Idén saját felkészülésemre nem, de a tiétekre annál nagyobb gondot fektetek. Íme egy tanulságos történet:
Magnum (Tom Selleck) a Hawaii IM kerékpáros etapjának 90. km-énél még a 14-ik helyen teker, azonban hirtelen ötlettől vezérelve megfordul. Higgins (John Hillerman) szerint ennek oka a nagy meleg és folyadékhiány. Jó szórakozást!
Sajnos ennyit találtam, pedig a teljes epizód a versenyre épül.
www.youtube.com/watch?v=HNSMZ2S1xvQ
Sziasztok!
Idén saját felkészülésemre nem, de a tiétekre annál nagyobb gondot fektetek. Íme egy tanulságos történet:
Magnum (Tom Selleck) a Hawaii IM kerékpáros etapjának 90. km-énél még a 14-ik helyen teker, azonban hirtelen ötlettől vezérelve megfordul. Higgins (John Hillerman) szerint ennek oka a nagy meleg és folyadékhiány. Jó szórakozást!
Sajnos ennyit találtam, pedig a teljes epizód a versenyre épül.
www.youtube.com/watch?v=HNSMZ2S1xvQ
Tepó szervez egy Ironman bulit ahová minden kedves Ironman nevezőt várunk!Tehát:JÖVŐ HÉT SZERDÁN ÁJRONMEN ZABÁLÁSI MEETING LESZ, AHOVA MINDENKIT FIZIKAI VALÓJÁBAN VÁRUNK. :)EVÉS, IVÁS, FEJREÁLLÁS ELLENI STRATÉGIA EGYEZTETÉSE, SZÉNHIDRÁT FELTÖLTÉS!Aki tud IM-es polóban…..
Nos, csináltam egy kb 7 oldalas interjút Major Józseffel, a hatszoros magyar bajnok triatlonistával.Az interjú ITT található.(szóval a fenti címen érdemes elolvasni)Megjelent a Nemzeti Sportban, és a Bikemagon is, de a tényező.hu-n lévő verzió a részletesebb, hosszabb, és van…..
ernestina
2011.07.26 21:04:58
Azt hiszem hogy a felkészülési időszak sc/kb majdnem lezárult.Egyébként voltam strandolni múltkor vidéken, amit csak azért írok le, mert szerencsére volt ott egy uszoda is kb. 33 méteres medencével.Dobtam a medencébe egy 4 kili körüli úszást, ami elég pezsdítőleg hatott az…..
ernestina
2011.07.22 09:18:20
Ma délután Öregbakával csavarogtunk a Szentendrei-szigeten bicajjal.A meeting pont-ra igyekezvén egy szemből jövő könyöklős sporttárs veszettül integet és kiabál: ÁLLJ!ÁLLJ!Mondom magamban: "mi a f@sz?" :)Hamar kiderült Ő a bicajom korábbi tulaja 4szeres Finisher…..
Nagyon akartam ezt az IRONMAN 70.3 versenyt St.Pöltenben!És úgy látszik összejön. Bőven felépültem annyira hogy simán bevállaljam.Ma lent voltam az uszodában, és már kb. a féltáv úszását minden erőlködés nélkül le tudtam úszni. Semmi fájdalmat nem éreztem!Szóval amit…..
Péntek: Nos, kezdem ott hogy pénteken összepakoltam mindent, ami kellhet egy versenyhez. Szombat: Szombaton elmentem depózni (a bringát berakni a versenydepóba). Beraktam a bringát, és jót beszélgettem a depóban a többiekkel. Este majdnem elfelejtettem enni, a sok…..
ernestina
2010.09.19 16:10:30
IRONMAN OB beszámoló Avagy a nagyatádi XX. jubileumi Hosszú-Ironman-távú Országos Triatlon Bajnokság SZEMÉLYES versenybeszámolója3800 méter úszás - 180 km bringa - 42,1 km maratoni futás Időpont: 2010. Augusztus 14. Helyszín: Nagyatád Időjárás…..
Az edzőtábor zárásaként délelőtt: 2,5 órás >70 kilis bringa, hagyományosan dibes-dombos terepen, emelkedőkkel. Az első felében jóval több emelkedővel, és volt benne egy óra után feladatként egy 2x8 perces nagytányéros csőmaxos játék is. Az átlagpulzusom 125…..
"Volt itt minden mint a búcsúban" :)Na, majd innen folytatom ha hazaértem 8DFIGYELMEZTETÉS! A BLOG SÚLYOS AGYI KÁROSODÁST OKOZHAT A SZUBJEKTÍV VERSENYBESZÁMOLÓT NEM BÍRÓ OLVASÓK KÖRÉBEN.Ha bármilyen negatív tünetet tapasztal az olvasás során kérjük nézzen le…..
a csajozási része miatt IM-ezik, azt ki kell ábrándítsam (de erre a rockzenekar alapítás is alkalmatlan, még ha csúcsra járatod, akkor is). A nőkben egyszerűen nincs meg (tisztelet a kivételnek) az az 'antenna' ami képes az ilyen jellegű dolgok értékelésére. (cenzúrázva).…..
Táplálkozás:#1: "Kerülje a pépes tésztát! A legtöbb amerikai túlfőzi a tésztát, amitől az teljesen puha lesz. Mivel a puha tészta kevesebb emésztést igényel, ezért hamarabb le is bomlik. Készítse el a tésztát inkább olasz módra al dante (fogkeményre) vagy alig főzve!…..
Nagyon jó, és külön öröm, hogy valami csoda folytán úgy nyomom az úszást mint a tavalyi csúcsformámban, a cetrend után. Ma reggel is majdnem teljesen lenyomtam az egész IM úszástávot, ment mint az... :)Tippek:- Simán lehet vékony (1-2mm-es), rövid neoprénben (Tudom Viktor, nem…..
ernestina
2010.03.19 10:28:27
ernestina
2010.03.19 10:39:29
@WITCH: elnézést, a link újra, ez fog működni:
picasaweb.google.hu/100108937221142917130/WITCHNekSzeretettel?feat=directlink
picasaweb.google.hu/100108937221142917130/WITCHNekSzeretettel?feat=directlink
ernestina
2010.03.19 14:35:07
Valahogy mostanában (kb egy hete) teljesen plötynek érzem magam.OK, persze elúszogatom a másfél óra/4 kilis etapokat, és annyira nem is fárasztanak le az ilyen edzések, de valahogy nem igazán érzem jól magam.Fogalmam nincs, volt 2 fejfájásom is egy héten belül (amúgy évekig nem…..
ernestina
2010.03.16 10:23:32
ernestina
2010.03.16 16:47:59
@WITCH: Na, ez neked való: Április 17-én Cetrend az Atádok legnagyobbikának 25 m-es medencéjében. lásd ex-rainman nyitóoldal.
Uuu :)Tényleg, itt van a kezember a Dave Scott "Triathlon Training" könyve!(Amazon-ról amcsi, 21 $ volt szállítással együtt! Full Angol nyelvű - tökmindegy!) Vadi új nyomás!Akkor írta…..
Reggel még úgy indutam el úszni, hogy az a kérdés lebegett a fejemben, hogy "vajon tudok e még úszni?", illetve "nem fogok e kifulladni 15 perc után? :)"Végül kiderült - ami számomra is meglepő volt - hogy bár ősz óta nem úsztam, mégis kimondottan élveztem a…..
ernestina
2010.03.04 09:23:37
Aki a futóblogon elhíresült, általam, és Lukács Laci által elkövetett Tankcsapda mini-interjú teljes verzióját is el szeretné elolvasni, itt megtalálhatja...A teljes Tankcsapda interjú8D ..
ernestina
2010.03.03 14:53:22
ernestina
2010.03.03 14:58:02
Miután úszok két, két és fél órát egyfolytában (hogy kihasználjam a bérletet)... és kijövök...Érdemes rápillantani az úszomesterre ilyenkor, aki néha kb olyan fejet vág hogy "ez hülye" 8DA legjobb az volt, amikor a centrend-re készültem a helyi usziban, és tíz kilit…..
ernestina
2010.03.03 09:26:39
@rrroka: 10 000 m , medencében, faltól falig, szóval órákon át élsz mint aranyhal az üvegbúrában :-) Én kétszer úsztam le, mindkét alkalommal hirtelen felindulásból. Gyanútlanul kimentem a strandra, végre pihenőnap, zérus edzéssel. Ott mondták, hogy van ez az izé. OK, mondtam, miért ne? 8000 m-nél már kezd uncsi lenni...
ernestina
2010.03.03 09:31:50
@rrroka: ...és vannak fokozatok, attól függően hányszor teljesíted. Kardszárnyú delfintől kezdve kék bálnán keresztül egészen az "Örökös cet" rangig emelkedhetsz. Most visszaidéztem a hőskort, igen, a '92-es volt az első nekem is. lásd:www.ironman.hu/node/7
Nos, lezárult a lazább időszak.Előzményként elmondom, hogy múltkor indultam egy crossfutó versenyen, és az előtte lévő hosszabb futó edzések ezzel összeadódva kicsit túlterhelték a jobb külső térdszalagomat + a jobb archilles-emet is.Azóta pihiztem, jól felgyógyultam, úgy…..
ernestina
2010.03.03 09:21:18
@WITCH: Szeretnél üdülési csekket venni? Abban lehet hogy tudok segíteni. Egyébként hova jársz úszni? Kérlek írd le röviden a paramétereket, a bérlet mennyibe kerül, milyen időintervallumban lehet használni (kötött vagy bármely napszakban), stb. Köszönöm!
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Külön köszönet azért, hogy láthattam befutni örök szerelmemet, Dezső Sanyit :-)