Adatok
Richard_A
23 bejegyzést írt és 8 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Sziasztok!Hosszú idő után újra írok, csak hogy elmeséljem, utolsó jelentkezésem óta is tevékenykedem, nagyjából azt mondhatom, hogy elértem súlyban a célomat, az utóbbi másfél hónapban is sikerült fogynom, jelenleg 82 kg vagyok, és elégedett vagyok magammal. Azért 116-hoz…..
Richard_A
2010.04.26 22:48:13
@Kismaci86: Én is remekül! :)
Mivel szombat, így korán kelés. Éjjel megint tök nyugtalanul aludtam. Még mindig nem az igazi. Az az igazság, hogy nem sikerült odaérnem időre, de így sem én voltam az utolsó. :D Hajnalok hajnalán kedvem sem volt semmihez, jó hogy felbírtam kelni, nemhogy időben elkészüljek.…..
Richard_A
2010.04.26 11:05:10
Viccesen szólva :)Először is hadd kérjek elnézést, hogy az utóbbi másfél hónapban így eltűntem, sajnos így alakult, ne haragudjatok. Most ezt nem részletezném, ez van!A legjobb hírrel kezdem, ami nem más, minthogy 90 kg vagyok! Igen, el sem hiszem, hogy ilyen hamar sikerült…..
Először is ismét elnézést kell kérnem tőletek, amiért nem írtam mostanában. Ennek két oka is van, egy jó, meg egy rosszabb.A rosszabbal kezdeném, ez pedig nem más, mint az időhiány, a sok egyéb elfoglaltság. Így mégegyszer elnézést kell kérnem, de megint új félév kezdődik…..
Üdv mindenkinek, adok egy kis életjelet magamról. A múlt hét nagy részét Ausztriában töltöttem, a többi felét meg lótás-futással.Amia diétát illeti, a drasztikus részén átlépve, a kicsit lassabb, de folyamatos szakaszba léptem. Jelenleg 101 kiló vagyok, tehát már 15-öt…..
Hali!Reggeli: 2 szelet toast kenyér, parízerrel, paprikával, egy pohár tejEbéd: resztelt máj párolt káposztávalVacsora: 1 cs jó estét keksz Mozgás: fél óra bicikli, másfél óra séta, súlyzó, torna, hasizom Súly: 102,9 kg [-13,1]Először is bocsi mindenkiről, hogy nem…..
Reggeli: 1 almaEbéd: 1 tonhalfilé, közepes adag krumpli, zöldségVacsora: 3db puffasztott rizspehely Mozgás: 20 perc bicikli, másfél óra séta, torna, súlyzók, hasizom Súly: 103,5 kg [-12,5] ..
Kommentár nélkül.Reggeli: 15 dkg túró, 1 toast kenyérEbéd: 1 sajttal töltött pulykamell, kis adag rizibiziVacsora: 3 db update puffasztott búzaszelet Mozgás: fél óra bicikli, egy óra séta, torna, súlyzó, hasizom Súly: 103,5 kg [-12,5] Jóccak!..
Ciao mindenki! Hogy vagytok?Reggeli: 20 dkg eisberg salátaEbéd: paradicsomleves, 1 virsli 1 szelet kenyérrel, paradicsommalVacsora: 1 cs update jó estét kekszKözben: 1 alma Mozgás: fél óra bicikli, egy óra séta, torna, hasizom, súlyzó Súly: 103,8 kg [-12,2]A mai nap is…..
Jelentem, már két hét eltelt a nagy szemléletváltás óta, és még mindig kitartok.Reggeli: 3 szelet update1 búzaszelet, 1 pohár tejEbéd: közepes adag halrudak, krumplipüré, tartár (adjunk a diétának :D)Vacsora: 15dkg sovány túró, 1 natúr joghurt Mozgás: fél óra…..
Na, megérkezett az új mérleg, és vele együtt bebizonyosodott, hogy a régi szar volt.Reggeli: 2 szelet toast kenyér, sonka, paprika, 1 pohár tejEbéd: közepes adag spenót virslivel, főtt krumplivalVacsora: 15 dkg fitness saláta Mozgás: fél óra szobabicikli, egy óra séta, torna,…..
Hamar elszaladt ez a nap is, mint szinte a mindegyik eddig.Reggeli: 1 almaEbéd: 1 közepes tányér bablevesVacsora: 1 főtt tojás, 1 reszelt répával, csemege uborkávalEgyéb: 1 narancs Mozgás: fél óra bicikli, 1 óra séta, súlyzó, torna, hasizom Súly: 108,5 kg [-7,5] Nos,…..
220 felett, izé.. inkább 110 alatt, szerencsére. A mai nap eléggé fáradtan telt, lehet az idő miatt, de kicsit nyomott vagyok.Reggeli: 1 cs jó estét kekszEbéd: közepes adag krumplis tészta (micsoda diéta, mi? :D)Vacsora: kis adag borsólevesKözben: 1 alma Mozgás: fél óra…..
Akár bulizhatnánk is, hiszen szép kerek jubileum van, elérkeztünk a tizedik naphoz :)Reggeli: 2 szelet toast kenyér, párizsi, zöldségek, 1 pohár tejEbéd: kis adag sült csirke, főtt krumplival, savanyúsággalVacsora: 1 alma Mozgás: fél óra szobabicikli, egy óra séta, torna,…..
Kicsit megkésve, de ma is itt vagyok, hogy leírjam, minden folyik a megszokott medrében :)Reggeli: 2db update1 búzapehelyEbéd: közepes adag rakott kel, kis tejföllelVacsora: 1 almaKözben: 1 narancs Mozgás: 20 perc bicikli, egy óra séta, súlyzók, torna, hasizom Súly: 110 kg…..
Richard_A
2010.01.10 16:38:39
Már a nyolcadik napot taposom, ez már szinte rekord, eddigi fogyókúráim ennél jóval hamarabb befuccsoltak :)Reggeli: 1 cs update1 jó estét kekszEbéd: közepes adag karfiolleves, virslis lecsómártás főtt krumplival, káposztasalátaVacsora: kis adag krumplifőzelékKözben: 1…..
Mindenkinek szép estét ismét! Szinte észre sem vettem, hogy elszaladt egy nap ismét, ami jó dolog, hiszen cseppet sem kellett ma se sanyargatni magamat.Reggeli: 1 csomag update1 Jó estét keksz, 1 pohár tejEbéd: Közepes adag gulyásleves, kis adag túrós tésztaVacsora: 2 db update1…..
Hali! Eltelt az ötödik nap is, én pedig jelentem egyre jobb közérzetnek örvendek. Reggeli: update Jó estét keksz Ebéd: Spenót főtt krumplival, fasírtal Vacsora: Ugyanaz, fasírt nélkül Mozgás: fél óra szobabicikli, egy óra séta, súlyzó, felülés, torna Súly: 113 kg…..
Richard_A
2010.01.06 18:32:46
Richard_A
2010.01.07 16:00:07
Üdv mindenki! Egy újabb napon vagyok túl, minden rendben van, az étvágyam pedig tényleg egyre kisebb.Reggeli: 2 szelet toast kenyér parízerrel, zöldséggel, 1 pohár tejEbéd: Közepes tányér gulyásleves, 3 kisebb pogácsaVacsora: 3 db update1 puffasztott búzaszeletKözben: 1…..
Hello mindenki! Hát ismét eltelt egy új nap, úgyhogy itt vagyok megint. A mai nap nem volt túl eseménydús, próbálok a megfázásból kiláballni mostmár. Reggeli: 10 dkg vitaminsaláta Ebéd: Főtt hús, közepes adag rizzsel Vacsora: 2 szelet toast kenyér párizsival, és paradicsommal,…..
Először is sziasztok! Hosszas érlelődés után idén szilveszterkor valóban elhatároztam, hogy lefogyok. A "projectnek" ha lehet ezt mondani ma álltam neki, és azért csináltam a blogot, hátha valakinek pont ez hozza meg a kedvét a dologhoz, illetve hátha érdekel valakit a…..
Richard_A
2010.01.02 11:00:20
Richard_A
2010.01.04 11:34:56
Üdv mindenki! Ismét eltelt egy újabb nap. A diétával jelentem néha haladok, mégha este becsábultam egy kis melegszendviccsel, de utána (remélehetőleg) ledolgoztam. Reggeli: 10dkg vitaminsaláta Ebéd: Közepes adag túrós tészta Vacsora: melegszendvics 2 szelet toast kenyérből Nap…..
Sziasztok, ismét itt vagyok! Ma is tettem a dolgomat, jó volt többet mozogni, úgyhogy örültem, amikor a mérlegen is megmutatkozott mindez. Akkor nézzük a mai menüt, ami nem igazán volt diétás, de az adagok kicsit voltak. Reggeli: egy virsli, egy szelet sajt kenyér nélkül Ebéd: 3db…..
Nos, így az első nap végén vagyok túl, és jelentem még bírom (ami nem nagy dolog). A mai kajám volt: reggel - 1 szelet toast kenyér vajjal, sovány sonkával délben - közepes adag lencsefőzelék 1 virslivel kenyér nélkül vacsora fél 6-kor - ugyanaz mint az ebéd egyéb - 1 alma, és…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz