Adatok
szabojucus
266 bejegyzést írt és 53 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
5 hozzávaló
A te tested, a te szabályaid: Az egészségtudatos táplálkozás személyre szabva
2025.02.14 12:17:03
Az egészségtudatos táplálkozás napjaink egyik legforróbb témája, mégis sokan érzik úgy, hogy elvesznek az információk tengerében. Egyik nap a szénhidrát a főellenség, másnap a zsír a bűnös, és közben minden sarkon egy új diéta bukkan fel, amely garantálja a tökéletes egészséget. Nem csoda, ha az…..
Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor a reggeli rohanásban egyszerűen nincs időnk normális reggelit összedobni. Persze, valami gyors rágcsálnivalót elő lehet kapni a szekrényből, de az gyakran nem elég tápláló, és nem is igazán frissít fel a nap kezdetén. Számomra az ideális megoldás az, ha…..
A legújabb sós gofri receptem története egyenesen az Instagram storyból ered. Nemrégiben feltettem a kérdést, hogy milyen új gofri receptet szeretnétek látni, és rengetegen szavaztatok a sós verziókra. Így született meg ez a gyors és ízletes cukkinis-sajtos gofri, amelyet most meg is osztok veletek...
5 hozzávaló
Illatos Szilvás Szendvics Rozmaringgal – 7 nap 7 szendvics 4. rész, és a Receptek Magamnak sorozat 18. rész
2024.10.03 16:06:54
A 7 nap, 7 szendvics sorozat részeként és a Receptek Magamnak sorozat 18. epizódjaként ismét egy különleges szendvicset hoztam nektek. Ezúttal a szilva kerül a főszerepbe, de nem a megszokott módon! Általában fahéjjal készítjük a szilvás ételeket, de most egy teljesen új irányba indultam, és…..
5 hozzávaló
Pirított Gombás Szendvics Borsócsírával - '7 nap, 7 szendvics' és a 'Receptek Magamnak' sorozat
2024.09.25 10:56:25
Ezt a pirított gombás szendvicset egy könnyű reggelinek szánom, de halkan megsúgom, hogy egy marék friss salátával ebédnek is tökéletes választás...
5 hozzávaló
5 fix 1 változó hozzávaló, s 2 teljesen másik ételt kapunk! (videóval)
2024.06.07 10:47:47
Az igazi konyhai varázslat az, amikor ugyanazokból a hozzávalókból teljesen eltérő ételeket tudunk készíteni. Ebben a posztban bemutatom, hogyan lehet 5 fix hozzávaló felhasználva és egyetlen plusz változó hozzávalóval hogyan lehet két különböző ételt alkotni.
Nézzük, hogyan alakíthatunk át…..
Hoztam Nektek egy egyszemélyes ebéd receptet leveles tésztával, paradicsommal, fűszeres olajjal és olvadt kecskesajttal. És 6. hozzávalóként egy jó nagy adag rukkola mehet a tetejére, mert úgy 1/2 kg nyers zöldséget jó lenne megenni egy nap...
Gluténmentes zabpehellyel készült fehérje buci, ami igazán jó alternatíva, ha szeretnél zsemlét enni, de nem visz rá a lélek, a fehér verzióra.
Van benne még túró, tojás, só, szódabikarbóna…, szóval csak 5 hozzávaló
Tökéletesek uzsonnára, tízóraira vagy reggelire magatoknak, ha egy kis pékárúra…..
Szerettétek nagyon a Körtés-étcsokis zabkását, ezért csináltam nektek egy másik izgalmas verziót belőle. Ugyan az #5hozzávaló csak a csokit ezúttal, nem bele tesszük, hanem megolvasztjuk, a tetejére csurgatjuk és mehet be a hűtőbe egy éjszakára.
Reggel pedig egy ilyen kényesztető finomság vár…..
Ez egy olyan reggeli finomság, ami tényleg felmelegít a hideg reggeleken! Olvadt csoki van a közepében, szóval ha ettől nem indul jobban egy őszi reggel, akkor nincs jobb ötletem, menj vissza inkább aludj még egyet! :D..
Egy hosszabb bevezető után jön a recept is, csak szeretnék egy kis magyarázatot adni, miért nem voltam annyira aktív itt az elmúlt időszakban! Szóval, ha csak a recept érdekel görggess a poszt aljára! De köszönöm ha elovasod, amit írtam! :)
A dolgok változnak, s mondhatnánk, hogy bár csak maradna…..
Hoztam nektek egy fincsi kekszet, amit tökéletes reggelire egy kávé mellé vagy tízórainak a gyereknek vagy csak úgy nasinak.
Az 5 hozzávalót megtalálod a Instán és TikTokon is! ..
5 hozzávaló
A világ legegyszerűbb karácsonyi nasija- Karácsonyi menü maradék nélkül 4.
2022.12.22 12:16:52
Összeállt a fejemben egy Karácsonyi menü, amiben a receptek praktikusak és gyorsan elkészíthetők és pazarlás menetes lehet vele a menü, mert minden maradék tojás sárgáját, vagy fehérjét és minden leeső leveles tészta darabot fel fogunk használni belőle.
Az utolsó recept a "maradékmentes karácsonyi…..
Nekem a konyhában, az illatokkal lesz teljes a Karácsonyi készülődés, ezért is döntöttem úgy, hogy idén én készítem el a saját Karácsonyi fűszerkeverékemet 5 hozzávalóból.
De mibe is lehet ezt a keveréket beletenni? Mézeskalácsba, zabkekszbe, turmixba, gyümölcsös reggelikre, energiagolyóba sőt…..
5 hozzávaló
Sós karácsonyfa nasik leveles tésztából - KARÁCSONYI MENÜ MARADÉK NÉLKÜL 3.
2022.12.15 07:05:00
Összeállt a fejemben egy Karácsonyi menü, amiben a receptek praktikusak és gyorsan elkészíthetők és pazarlás menetes lehet vele a menü, mert minden maradék tojás sárgáját, vagy fehérjét és minden leeső leveles tészta darabot fel fogunk használni belőle.
A következő recept a maradék mentes…..
Összeállt a fejemben egy Karácsonyi menü, amiben a receptek praktikusak és gyorsan elkészíthetők és pazarlás menetes lehet vele a menü, mert minden maradék tojás sárgáját, vagy fehérjét és minden leeső leveles tészta darabot fel fogunk használni belőle.
A menü második része egy isteni finomság…..
5 hozzávaló
Habcsók, tejszín és eper egy karácsonyi desszertben - Karácsonyi menü maradék nélkül 1.
2022.12.13 08:32:21
Mit szólnátok egy olyan Karácsonyi menühöz, ahol nem maradna másfél szelet bacon, vagy egy kisebb darab leveles tészta vagy egy tojás sárgája, hanem mindent is felhasználnánk? Na ilyet fogunk most készíteni, méghozzá egy 4 részeset! Rendhagyóan a desszerttel fogunk kezdeni, mert a megmaradt…..
Nem csak finom, hanem a tökéletes édesség, ha az nem szeretnél sokat a konyhában állni, a karácsonyi édesség elkészítése miatt. Még a sütőt sem kell bekapcsolni hozzá, csak 5 hozzávaló kell hozzá. Mutatom is mi!..
Láttam egy posztban az egyik kedvenc külföldi bloggeremnél, hogy párolt almát tett a zabkására. Elgondolkodtam, hogy miért is? Aztán a TikTok-on szembe jött velem egy videó, a párolt alma előnyeiről, hogy jót tesz a bélnek, a pektin tartalma miatt.
Másnap reggel mikor mindenki elment már, egy…..
Mi gyakran eszünk gofrit, akár reggelire is, de uzsonnára vagy csak úgy sütemény helyett. Leginkább almásat és túrósat szoktam készíteni, de amint megérkezik a sütőtök szezon, nem hagyjuk ki a gyerekkel ezeket a narancssárga finomságokat. S ha máshogy nem is tudjátok megetetni a gyerkőcökkel a…..
Szoktatok quinoát enni? Én egyszer egy “mentes élet” fellángolás során vettem, aztán elfelejtettem. Most előkerült és tesztelgetem, próbálgatom. Köretnek és levesbetétnek már bevált, de most az aktuális kedvenc ez az 5 hozzávalós reggeli belőle: pirított quinoa, tökmag, citrom, áfonya és…..
5 hozzávaló
Ehetünk sütit reggelire? Ezt igen: Tiramisu zabkása - Süti ízű zabkásák 3.
2022.10.14 09:00:00
Ő a kedvenc süti ízű zabkásám, amiről ránézésre a párom nem hitte el, hogy zabkása. Pedig ő csak este látta, a maradékot, ami a hűtőben pihent. Egyébként jót tett neki a pihenés, szóval akár este is elkészíthetitek és akkor reggel már csak egy kávé mellett meg kell ennetek!..
Gyerekkorom egyik kedvenc süteménye a zserbó volt. De a nagymamám féle, amiben éppen elég dió, éppen elég lekvár volt egy kevés kesernyés csokoládéval a tetején. Mikor az Almás pite ízű zabkása után gondolkodtam mi is lehetne a következő süti ízű zabkása, egyből ez az ízélmény jutott eszembe. A…..
Ha a régi klasszikusokba, mint a banánpalacsinta egy kis csavart viszünk, akkor könnyen Valentin-napi reggelit varázsolthatunk belőle. Egy kis 100% célkalével gyönyörű rószaszínűre festhetjük a reggeli palacsintánkat, se ha a formáján is változtatunk, akkor kész a szerelmes reggeli!
Na ki kér?..
Egyik reggel, amikor elfogyott a szokásos fagyasztott málna, amit a kisfiamnak a zabkásájába szoktam keverni és csak alma volt itthon, akkor készítettem ennek a kásának a "prototípusát".
Hirtelen ötlettől vezérelve kevertem bele egy kevés vajat, hogy krémesebb legyen a kása és apró kockára vágott…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz