Adatok
monerd2
0 bejegyzést írt és 302 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Agyvérzés, gutaütés, szívroham, agyhúgykő.
Hányszor hallottuk már, ha valami történt, hogy az emberünk minden vágya, hogy megőrüljön, megbolonduljon, feldobja a pacskert. Vagy valamilyen más, szörnyű betegséget, borzasztó halált teremt magának.
Elegendő mennyiségű,…..
monerd2
2014.09.08 05:31:04
@s: az szerintem nem önbecsapás ha nem hülyézed le magad, mert vmit elrontottál. és csak mert nem hülyézed le magad, nem jelenti azt, h nem próbálod a hibát kijavítani.
Manapság, ha felmegyünk a facebook falunkra, azt láthatjuk, hogy már mindenki maratonra és Ironmanre készül. Megjelent egy kutatás, ami azoknak hozhat jó híreket, akiknek nem céljuk ilyen hosszú versenyeket teljesíteni, vagy egyszerűen nincs rá idejük, energiájuk.
Nem kell…..
monerd2
2014.09.08 04:10:05
@Kovacs Nocraft Jozsefne: válaszom erre: az eredeti cikkben egészen pontosan ez van: "“running, even 5 to 10 minutes per day and at slow speeds less than 6 miles per hour (a 10 minute mile pace)"
tehát itt is megadták perc/km (azaz perc/mérföld) tempóban.
a hivatkozott tudományos cikkben valóban az van, hogy 6 miles / hr, de ez nem jelent semmit. elméleti cikk, köze nincs ahhoz, hogy a futók hogyan szokták mérni a tempót.
és egyértelmű, hogy fogalmad nincs a témáról, ha le bírsz olyat írni, hogy csak a profik mérik perc/km mértékegységgel a tempót :DDDDDD
tehát itt is megadták perc/km (azaz perc/mérföld) tempóban.
a hivatkozott tudományos cikkben valóban az van, hogy 6 miles / hr, de ez nem jelent semmit. elméleti cikk, köze nincs ahhoz, hogy a futók hogyan szokták mérni a tempót.
és egyértelmű, hogy fogalmad nincs a témáról, ha le bírsz olyat írni, hogy csak a profik mérik perc/km mértékegységgel a tempót :DDDDDD
monerd2
2014.09.08 04:12:19
@polyvinyl: szép dolog az elmélet, de kipróbáltad már a gyakorlatban hogy igaz-e?
vannak tanulmányok amik szerint a futók térdízülete kevésbé kopik, mint a nemfutóké.
de te ezt mint fanatikus nemfitnesz-náci nem fogod megérteni :DDDDDD
vannak tanulmányok amik szerint a futók térdízülete kevésbé kopik, mint a nemfutóké.
de te ezt mint fanatikus nemfitnesz-náci nem fogod megérteni :DDDDDD
monerd2
2014.09.08 04:15:52
@Tinman: mi egészségtelen benne? max egyoldalú ha mást nem sportol mellette az ember
azzal mire gondoltál h km/h nem ad annyira pontos eredményt ill nem lehet rá kreálni edzéstervet? lehet, csak az ember agya nem erre van ráállva, hanem inkább a perc/km-re. pedig amúgy a km/h igazából pontosabb. pl. 3:30 tempó 17,14km/h, 3:31 tempó 17,06km/h, a perc/km mértékegységnek egyértelműen rosszabb a "felbontása".
még a 4-féle pace dologra: azért eléggé sikerült egybemosnod a tempófutást és az intervalledzéseket, szerintem elég durva becslés ez a módszer, nemcsak 4 fontos tempó van IMO...
azzal mire gondoltál h km/h nem ad annyira pontos eredményt ill nem lehet rá kreálni edzéstervet? lehet, csak az ember agya nem erre van ráállva, hanem inkább a perc/km-re. pedig amúgy a km/h igazából pontosabb. pl. 3:30 tempó 17,14km/h, 3:31 tempó 17,06km/h, a perc/km mértékegységnek egyértelműen rosszabb a "felbontása".
még a 4-féle pace dologra: azért eléggé sikerült egybemosnod a tempófutást és az intervalledzéseket, szerintem elég durva becslés ez a módszer, nemcsak 4 fontos tempó van IMO...
Most, hogy kezdődik az új év az iskoláknak sok szülőnek fejtörést okoz az, hogy mivel lássa el a csemetéjét. De ez a kérdés bennünk, dolgozó emberekben is felmerülhet.
Személy szerint, nem vagyok híve a menzás megoldásnak, annak ellenére, hogy 12 évig hűségesen lapátoltam…..
monerd2
2014.09.08 03:56:45
@élhetetlen: van instant tészta ami 3 (!) perc alatt elkészül. de amit a többiek írtak, az is jó, mert pl amikor betolod a cuccot a sütőbe, akkor nem kell végig ott állni mellette így az nem számít teljes 20 percnek.
mondjuk én gyorsan eszem, 3 perc alatt pont meg is eszem azt a 3 perces tésztát is :)
de teljesen reális szlogen amúgy, kár volt belekötnöd :P
mondjuk én gyorsan eszem, 3 perc alatt pont meg is eszem azt a 3 perces tésztát is :)
de teljesen reális szlogen amúgy, kár volt belekötnöd :P
Van nekem ez a szíves gondom… páran biztosan tudnak róla. Körülbelül arról van szó, hogy az egekben a pulzusom már december óta. A franc se gondolta, hogy pont anyám oldja meg a problémát. Tudom, az anyák ezért vannak. Vagy azért hogy a keserűből édes…..
monerd2
2014.05.21 12:49:40
@6. alabardos: hmm ezeket a bordás/műanyag öveket én még sose mostam, csak letörlöm edzés után, nem koszolódik igazán nálam :) nálad ezek szerint igen? :P
amúgy a textil övet meg hiába mostam rendszeresen, meghalt fél éven belül.
amúgy a textil övet meg hiába mostam rendszeresen, meghalt fél éven belül.
monerd2
2014.05.21 12:53:24
Mivel régóta vagyok nyelvvizsgabiztos, szeretnék néhány igen elterjedt tévhitet eloszlatni amelyekkel úton-útfélen találkozom. Az apropót az adta, hogy beol.hu-n ma megjelent,hogy ismét bíróság elé áll egy csaló, aki valaki más személyi igazolványával próbált "segíteni"…..
monerd2
2012.03.15 15:52:33
@Merész kőszáli kecske: én usa-ban nem írásban kommunikáltam a dokival :) melyik országban van ez h csak írásban lehet/szabad? :O
Pilates blog: Fit your life!
A kardioedzés alapjai (kis esti mesével a tévhitekről)
2010.10.01 23:44:00
A kardio, teljes születési nevén kardiovaszkuláris edzés a kocafitnesz üzletág egyik leggyakrabban használt kifejezése, mégis kevesen tudják, mit is takar igazán, és mire jó. Általában a kardioedzést keverik a zsírégetéssel, ami mondjuk féligazság, vagy talán még egy kicsit…..
monerd2
2012.03.10 00:37:55
@Szöszkeboszi: ebben van egy komoly tárgyi tévedés, amit szeretnék kijavítani: oxidatív módon zsírok ÉS cukrok/glikogén felhasználása folyik (nem fehérje), mégpedig ha a zsírok aránya ebben a mixben elég magas, akkor jóval tovább, mint 1-2 óra. szóval, abban a bizonyos 60-80% pulzustartományban futáskor elég sok glikogén is el fog égni, 80-90% között még több glikogén (jóval kevesebb zsír égetése mellett), 90% felett pedig már az anaerob folyamatok aránya is jelentős.. nemcsak maratonfutás végén, hanem bármilyen a maratonnál rövidebb távú versenyen is az utolsó pár km-en, vagy ha edzésen tempósan fut az ember, stb.
fehérjét leginkább akkor éget az ember futás közben, ha bőven 90% felett fut, vagy ha már nagyon régóta fut az adott edzésen, nem extrém lassan ÉS nem pótolja a kalóriákat, "eléhezik" (pl. maratonon is, ha túl gyorsan próbálja az ember futni).
fehérjét leginkább akkor éget az ember futás közben, ha bőven 90% felett fut, vagy ha már nagyon régóta fut az adott edzésen, nem extrém lassan ÉS nem pótolja a kalóriákat, "eléhezik" (pl. maratonon is, ha túl gyorsan próbálja az ember futni).
monerd2
2012.03.12 07:40:20
@Szöszkeboszi: nem, nem, a glikogén nem aminosav, az a szénhidrát egy tárolt formája (tárolódhat a májban és az izmokban). ezentúl még a vércukorból jöhet cukor, az pedig megint nem aminosav alapú. a glukoneogenezis többféle anyagból is csinál glükózt, többek között laktátból, persze fehérjéből is megteheti, de nagyrészt akkor, ha glikogénből nem tud (mert mondjuk elégetted 30km futással, kb. ennyi időre elég a glikogén ugyanis).
Ezt a futást Barnaki Ferinek ajánlom. Nem lehetnék az a futó, aki most vagyok, ha ő nem vesz a szárnyai alá anno. Mindent köszönök.6:18: Nyűgös kelés, mintha esne az eső, basszus, erről nem volt szó. Kicsit el is megy a kedvem mindentől. Nehezen csúszik a reggeli, töketlenkedek az…..
monerd2
2012.02.01 22:18:09
05:25:41Nem egy szép idő, sőt életem egyik legrosszabbja, de hát ez van.A volt a baj, hogy tényleg elhittem, hogy 5 órán belülire tudom szorítani. Egész jól összejött az edzés szeptemberben, volt még hosszú is, bár rendszeresnek azért nem mondanám. Az időim is javultak,…..
monerd2
2011.12.14 05:19:27
Kedden elérkezett az ideje, hogy visszavegyek az arcomból.Későn indulva, egyedül vágtam neki a tervezett 10 kilis felmérőnek. (Addigra már annyira pengének éreztem magam, hogy az 5 km szóba se jött.) Hideg volt, de nem tűnt vészesnek. A bemelegítésnél (még) éreztem az erőt,…..
monerd2
2011.12.13 17:06:30
A tegnapi kommentfolyam eredményeként a ma reggelt megint fitness teszttel indítottam.Első eredmény: 55, PB :o)Aztán átállítottam az activity-t High-ról Top-ra, és leesett az állam: 60!Zsír! Mosmá' csak futni kell, nincs kifogás, nincs nyafogás!..
"Vegyük komolyabban a futást" jeligére ma reggel hosszú idő óta először ébredési pulzust mértem. És ez alkalommal olyat láttam a poláron, mint még soha: 45-ös pulzust hosszabb ideig, és 2x a 44 is bevillant. (Mindez egy lazítós hétvégén, egy átmulatott szombat…..
monerd2
2011.12.07 14:43:14
@Hiver: ja, tudok hozni egy polar rs200-at ha szeretnéd letesztelni ezt a két órával való mérést. :) (komolyan mondtam, ha érdekel, szívesen kölcsönadom ehhez a teszteléshez)
Tegnap beneveztem a NIKE-ra.Célidőnek 1:28-at írtam be.Ugyan mindenféle bűbájok és boszorkányságok (pl. matematika) segítségével 1:26-ot jósoltam magamnak egy fokozó és egy résztávos futás alapján, de ez egyelőre Mission: Impossible-nek tűnik, a tavalyi 1:30:41 után már az…..
Pippa Middleton hátsója jött, látott és győzött. Több mint egy hónapja tart a diadalmenete, és ha elég ügyesen játssza ki a lapjait, tíz év múlva ugyanúgy dekádot ünnepelhet, mint Paris Hilton a szexvideójáét a napokban (CNN talkshow keretében, eskü. Mrs Hilton külön…..
monerd2
2011.06.08 04:35:07
@RAMBO: oké szerinted tök élvezetes a kaszálás és szereted, szerintem meg baromi unalmas és nem szeretem..... ízlés kérdése.
másrészt miért akarna egy szellemi munkás átállni és fizikai munkával keresni a kenyerét? ugyanmár. főleg ha a szellemi munkájával többet keres, mint a fizikaival tudna. úgyhogy inkább olyan sport, szabadidőben, amit élvez az ember! értelme pedig többféle is lehet:
1) egészséges (most nem az élsportról van szó!)
2) élvezetes (ha olyat választasz, amit szeretsz! nehogy azt mondd, hogy annak nincs értelme, amit élvez az ember de nem munka!)
3) fel lehet fogni kihívásnak, fejlődési lehetőségnek (nem kötelező így állni hozzá, de van aki ezt is élvezi benne)
másrészt miért akarna egy szellemi munkás átállni és fizikai munkával keresni a kenyerét? ugyanmár. főleg ha a szellemi munkájával többet keres, mint a fizikaival tudna. úgyhogy inkább olyan sport, szabadidőben, amit élvez az ember! értelme pedig többféle is lehet:
1) egészséges (most nem az élsportról van szó!)
2) élvezetes (ha olyat választasz, amit szeretsz! nehogy azt mondd, hogy annak nincs értelme, amit élvez az ember de nem munka!)
3) fel lehet fogni kihívásnak, fejlődési lehetőségnek (nem kötelező így állni hozzá, de van aki ezt is élvezi benne)
monerd2
2011.06.08 04:40:40
@RAMBO: "talán értelemmel is meg lehetne tölteni a lefutott sziget-köröket" --- hát ha már unod, nem kell "a" szigeten futni. főleg ha nem is bp-i az ember. :))
...helyette nyugodtan menj ki terepre, erdőbe és ott fuss amerre látsz, még a virágillatot is be lehet szívni közben ;)
amúgy meg én megértem ha ezt nem találod élvezetesnek, mert tényleg ízlés kérdése, mint írtam én meg a kaszálást unom. a fentinek az a lényege, hogy egyetlen sport sem csak arról szól amit te kívülállóként látsz belőle.
...helyette nyugodtan menj ki terepre, erdőbe és ott fuss amerre látsz, még a virágillatot is be lehet szívni közben ;)
amúgy meg én megértem ha ezt nem találod élvezetesnek, mert tényleg ízlés kérdése, mint írtam én meg a kaszálást unom. a fentinek az a lényege, hogy egyetlen sport sem csak arról szól amit te kívülállóként látsz belőle.
Doncii az alábbi kérdéskörben kért tanácsot: "...halas lennek, ha adnatok par tippet, hogy mondjuk 1:40-rol hogy lesz valakinek 1:30-as felmarcsija. Mert pont ez az idei nagy celom es a szeptemberi total lapos szelvedett Staten Island Half van kituzve a napnak, amikor ez meglesz. Eppcsak…..
monerd2
2011.05.30 00:46:02
@pannonfunk: aha, nekem is van egy érzésem h attól is függ ez az egész h hány óra alatt futja az illető a maratont. aki 4-5 óra alatt futja annak sokkal inkább ultratáv ez, és a készülés is inkább ultrafutás jellegű(baromi hosszú ideig tartó futások de relatíve alacsony intenzitáson) mint valakinek aki 3 óra körül vagy azon belül futja (neki elég néha-néha egy-egy 2 órás hosszúfutás picit magasabb intenzitáson - kérdezzétek csak meg a kenyaiakat).
egy jó maratonhoz (tehát ami nem extrémen lassabb a félmaratoni PB-hez képest) egyik esetben sem elég a résztávozás.
az hogy egy félmaratoni versenyen milyen fáradt vagy a végén, szerintem inkább erőbeosztás kérdése, persze lehet is szokni a távot :)
egy jó maratonhoz (tehát ami nem extrémen lassabb a félmaratoni PB-hez képest) egyik esetben sem elég a résztávozás.
az hogy egy félmaratoni versenyen milyen fáradt vagy a végén, szerintem inkább erőbeosztás kérdése, persze lehet is szokni a távot :)
monerd2
2011.05.30 00:47:10
@pannonfunk: nem azt mondtam h lehetetlen a kényelmes 6p-es :) csak, hogy az versenyen jóval jobb időt jelent sztem. szóval én biztatlak! :)
Papíron 12 éve, kiliben szerintem egy T100-nyinál is kevesebbel a hátam mögött, az is mind 10 évvel ezelőttről – ilyen paraméterek mellett rászántam végre magam, hogy megtanulok újra vezetni. Rövid távú cél és egyben fő motiváció: egyedül is el tudjak gurulni…..
Volt egy egyességem saját magammal, én már csak így szoktam egyességeket kötök magammal, csak össze ne vesszek rajta :)Ez az egyesség az volt, hogy ha kedden kimegyek futni, és fáj a lábam, akkor a szombati maraton lefújva. Elindultam: új futónadrág, új futózokni (nem…..
Az edzőterem az a hely, ahova a testünket edzeni járunk. Illetve, még többen nem járnak - különböző okokból és kifogásokból kifolyólag. Szegény pedig méltatlanul kapta ezt a mumusszerepet. Mivel manapság viszonylag kevesen cipeljük haza a lenyilazott antilopot, emelgetjük a…..
monerd2
2011.04.19 03:04:54
@Animacs (a Tyne folyó déli partja): nem tudom, de a feltételezésem az hogy azért, mert az úszás nem viszi fel úgy a pulzusom. :) pláne nem a mellúszás, márpedig én csak azt csináltam hosszabb távokon.
régen én is rosszul éreztem magam futáskor, amíg rá nem jöttem, hogy csak a pulzusom volt túl magas, amivel persze az oxigénhiány is velejárt. szóval nekem se a túl alacsony, se a túl magas pulzus nem jött be.
az oldalszúrásra nekem a megoldás az volt hogy ha érzem hogy jelentkezne, akkor erős mély be- és kilégzés egy kis ideig. aztán ettől elkezd elmúlni és akkor vissza lehet térni a normál lélegzésre és aztán minden rendben :)
amúgy laza futásnál a legritkább h jelentkezne nekem, inkább erős tempónál van rá esély, gondolom mert akkor már kevesebb idő van a korrekt lélegzetvételre. de mégis van rá idő, csak oda kell figyelni.
a VRbagoly által írt légzésszámolgatás nekem nagyon nem bejövős, fárasztó, és felesleges is. egyébként is, az oxigénhiány SOHA nem a rossz légzéstől van, hanem az edzettséghez képest túl erős/túl gyors tempótól. a tüdőkapacitás elenyésző esetben korlátoz az oxigénfelvételben, sokkal inkább a fejletlen-edzetlen futóizomzat nem tudja hatékonyan feldolgozni az oxigént.
(oldalszúrás és oxigénhiány amúgy természetesen nem ugyanaz.)
régen én is rosszul éreztem magam futáskor, amíg rá nem jöttem, hogy csak a pulzusom volt túl magas, amivel persze az oxigénhiány is velejárt. szóval nekem se a túl alacsony, se a túl magas pulzus nem jött be.
az oldalszúrásra nekem a megoldás az volt hogy ha érzem hogy jelentkezne, akkor erős mély be- és kilégzés egy kis ideig. aztán ettől elkezd elmúlni és akkor vissza lehet térni a normál lélegzésre és aztán minden rendben :)
amúgy laza futásnál a legritkább h jelentkezne nekem, inkább erős tempónál van rá esély, gondolom mert akkor már kevesebb idő van a korrekt lélegzetvételre. de mégis van rá idő, csak oda kell figyelni.
a VRbagoly által írt légzésszámolgatás nekem nagyon nem bejövős, fárasztó, és felesleges is. egyébként is, az oxigénhiány SOHA nem a rossz légzéstől van, hanem az edzettséghez képest túl erős/túl gyors tempótól. a tüdőkapacitás elenyésző esetben korlátoz az oxigénfelvételben, sokkal inkább a fejletlen-edzetlen futóizomzat nem tudja hatékonyan feldolgozni az oxigént.
(oldalszúrás és oxigénhiány amúgy természetesen nem ugyanaz.)
monerd2
2011.04.19 21:17:01
@Animacs (a Tyne folyó déli partja): nem is muszáj űzni:) az úszás is pont ugyanazokat az előnyöket tudja nyújtani. a lényeg h élvezed :)
amúgy általános iskolában nekünk a tesitanár mindig mutatta h orron be levegőt és szájon ki, és hát elég kellemetlen érzés volt próbálni orron venni de igyekeztem nem "csalni" :) (most már simán megy orron be, orron ki, persze nem a nagyon erős tempó mellett csak. de ez egyéni amúgy, tökmidnegy, teljesen ugyanolyan jó a szájon át be- és kilélegzés is)
amúgy általános iskolában nekünk a tesitanár mindig mutatta h orron be levegőt és szájon ki, és hát elég kellemetlen érzés volt próbálni orron venni de igyekeztem nem "csalni" :) (most már simán megy orron be, orron ki, persze nem a nagyon erős tempó mellett csak. de ez egyéni amúgy, tökmidnegy, teljesen ugyanolyan jó a szájon át be- és kilélegzés is)
Hát igen... A múlt hét...Nem kecsegtetett sok jóval. Először is kedden hosszút akartam futni, ebből csak egy rövid 6,5 km lett, az is lassan. Nagyon fájt már a lábam. El is voltam keseredve és azt hittem nem lehet rosszabb amikor is:Szerdán Szabival és Ádámmal mentem ki megint egy…..
monerd2
2011.04.16 00:45:39
monerd2
2011.04.19 03:45:49
@norcsifut: örülök h már nincs gond!! ja és köszi, meggyőztél:)))
Általában a tavasszal szoktam ezen a blogon mindenféle fogadalmakat tenni a nyári felépüléssel kapcsolatban. 2009-ben meghirdettem a Rambó-programot, tavaly a Ricky Martin programot ... idén pedig? De ne siessünk ennyire. A Rambó-program nem tartott emlékeim szerint túl sokáig.…..
monerd2
2011.04.05 03:50:44
@BRandom: "Álítólag a zsírégetéshez alacsony pulzustartományban kell futni. Az pedig személy függő, hogy kinek mennyi ez a tartomány, de a 120-130 körüli szint az lehet."
--- kösz, 120 nekem séta, pedig 5p-esben tudom a félmaratont. tényleg nagyon egyénfüggő.
"Egyébként lehet én is azért fogytam mint a barom az elmúlt hónapokban mert a teljesítménytúránkon 6-12 órán át kapja a szervezetem a megterhelést, de a pulzusom végig alacsony zónában van. Kíváncsi lennék van-e alapja ennek vagy csak baromságot képzelek. "
--- ha nagyon alacsony a pulzus akkor nem maximális a zsírégetés. a séta általában ilyen kategória bárkinél aki amúgy legalább egy kicsit edzett már (tehát mittomén fut 30km-t hetente, annál a séta már túl alacsony intenzitás sztem). de ha elég sokat túráztál akkor a sok kicsi sokra megy és gondolom utána nem pótoltad vissza az elégetett zsírt, szóval akkor valóban ezért fogytál. :)
--- kösz, 120 nekem séta, pedig 5p-esben tudom a félmaratont. tényleg nagyon egyénfüggő.
"Egyébként lehet én is azért fogytam mint a barom az elmúlt hónapokban mert a teljesítménytúránkon 6-12 órán át kapja a szervezetem a megterhelést, de a pulzusom végig alacsony zónában van. Kíváncsi lennék van-e alapja ennek vagy csak baromságot képzelek. "
--- ha nagyon alacsony a pulzus akkor nem maximális a zsírégetés. a séta általában ilyen kategória bárkinél aki amúgy legalább egy kicsit edzett már (tehát mittomén fut 30km-t hetente, annál a séta már túl alacsony intenzitás sztem). de ha elég sokat túráztál akkor a sok kicsi sokra megy és gondolom utána nem pótoltad vissza az elégetett zsírt, szóval akkor valóban ezért fogytál. :)
Hogyan készüljünk fel egy maratonra 4 nap alatt?0. Legyünk sokat betegek (közben ne fussunk!), halmozzunk fel egy csomó munkát, meggyógyulva dolgozzunk futás helyett is, majd pár héttel a verseny előtt az esélytelenek nyugalmával kezdjünk el Balatonátúszásra készülni. Közben…..
monerd2
2011.04.04 19:18:03
Vasárnap nekilódultam futni, persze esőben, gondoltam letudom a 12 km-t egy hosszabb edzésnek, mert már sötétedett és persze a kerékpárúton a főút mellett sötétben nem szerencsés futni. És. Az első lépésektől kezdve fájt a sípcsontom, de úgy voltam vele, hogy nem figyelek rá…..
Számolom: van egy erőteljes izomláz a derekamban; nem rándulás vagy húzódás, hanem egyértelműen izomláz. Van a vádlimban, az kettő. A combizomlázamat nem tudom, mennyinek számoljam, mert a feszítő is kétfelől fáj, nem úgy, elöl, mint egy nagyobb futás után, de a…..
vagyis nem, mert az esőnek már vége volt, de jobb lett volna, mint ebben a párás, fülledt időben. Megnéztem útvonaltervezőben és a köröm 6,3 km. Szóval ma ennyit futottam, de nem tudom mennyi lett időileg, mert az egyik piros lámpánál megállítottam az órát, és elfelejtettem…..
monerd2
2011.03.19 20:58:23
és ezennel előttem áll a még több futás gyönyörű élménye :)Na de hogy ne legyen már minden olyan egyszerű, ezért most meg már egészségügyi problémával küszködök, ami, mint kiderült másfél éve lassítja az én futásomat, meg persze sok mindenben megkeseríti az életem.…..
monerd2
2011.03.07 01:57:32
monerd2
2011.03.12 00:28:19
@norcsifut: jó a hozzáállásod! :) hajrá!
A kampány nagyszerű dolog. Pótolhatatlan eszköz a politikai harcban. Ha lankadna a figyelem, csökkenne az elszántság, csak egymásra nézünk, és az győz, aki először mondja ki határozottan: NE ESSÜNK SZÉT! Így megy egy kampány. A Télen Futni Menő kampány is, bár tény, hogy én…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz