Adatok
MáT
0 bejegyzést írt és 205 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Olyan szerencsém volt, hogy szeptember végén idén másodszor is ki tudtam ugrani a közeli Blekinge megyébe egy kis csukapergetésre. 15 éve járok Svédországba horgászni és hála az égnek a helyzet változatlan. A víz óriási, a szél fúj, az eső esik... és a csukák nagyok!..
Szerda:
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Clean and Front squat létra: 2x@32 3x1-2-3
-Fekvőtámasz: 2x10
-Lábemelés: 2x20
-Kötelezés: 5x 20/10
-PM
Este a csoporttal 1 óra PM.
Csütörtök reggel jóga!
Délután:
-PM 10 perc
-SMR
-Kézállásba emelés…..
A legFIATabb Zaszti
Az autót 2010-ben vettem első autónak, vezetni már tudtam csak elegem volt a fatertól vagy mutertól kölcsönkérni az autót mikor asszonypajtáshoz kellett menni (50 km egy irányba mit ne mondjak... de már nincs meg :D). Ezért egy jelentéktelen mennyiségű…..
MáT
2013.06.17 12:47:21
@zselatnye: vezetted?
És ha vki nem csak városban akarja használni, hanem vegyesben mindenhol, és a sportos csomag miatt pont letojja, hogy kicsit keményebb.
Gyenge... :) Javaslom a LE/kg adatokat. Erösnek akkor csak egy M5 BMW vagy afelett ér? ;-)
Olvasd el szerintem mégegyszer, hogy a srác miért ilyen autót akart. Ha városi kényelmes autót szeretett volna, akkor nem ebben a kategóriában keresgélt volna.
Én is kis méregzsákot szeretnék, ezért a szememben semmi értelme egy nagy kényelmes családi autónak. Neked meg az kéne, ezért nincs értelme az SSS-nek. Remélem érted...
LSL, osztom a leírtakat.
És ha vki nem csak városban akarja használni, hanem vegyesben mindenhol, és a sportos csomag miatt pont letojja, hogy kicsit keményebb.
Gyenge... :) Javaslom a LE/kg adatokat. Erösnek akkor csak egy M5 BMW vagy afelett ér? ;-)
Olvasd el szerintem mégegyszer, hogy a srác miért ilyen autót akart. Ha városi kényelmes autót szeretett volna, akkor nem ebben a kategóriában keresgélt volna.
Én is kis méregzsákot szeretnék, ezért a szememben semmi értelme egy nagy kényelmes családi autónak. Neked meg az kéne, ezért nincs értelme az SSS-nek. Remélem érted...
LSL, osztom a leírtakat.
MáT
2013.06.17 13:52:59
@zselatnye: értelek...nagyjából ;-)
Igazából az a helyzet, hogy így is nagyon jó ez az autó, de a fütómü, váltó, fékek alapján egy még erösebb motort is elbírt volna. Megint arra kell hivatkoznom, hogy ezt több külföldi, hazai fórumon, cikkben, müsorban megállapították.
Viszont a japánok úgy általában, nem csak a Suzuki, maradtak a szívóbenyás motoroknál, és nem váltottak turbóra... talán nem véletlen.
Egy 2literes szívó 200LE-vel, mint egy régebbi Civic Type-R meg már talán kicsit sok is lenne...
Egy sima mezei eggyel nagyobb kategóriás Honda Civic 1.8as 140LE-vel, ami normál. Így azért azt mondom, hogy normál swiftbe a 136LE kicsit sok lenne azért.
Én azt mondom, hogy ha vkinek kevés lenne, annak a rétegnek lehet létrehozni még egy feljebb kategóriát mondjuk 180-200 pacival, mint egy Fiesta ST vagy OPC Corsa, és mondjuk GTI-nek hívnák. Ez a Sport meg megmaradna köztesnek.(Renault Clioból is lesz egy "köztes". Nemrég volt itt a tc-n. A normál és az RS közé akarják belöni...) Ez a Sport szó inkább egy felszereltségi szint, csomag, és nem egy sportautó. Sportautó egy Ferrari, az SSS meg mondjuk egy sportOS autó.
Japan szívóbenzin, szóval nem meglepödni, hogy 3000 alatt nem lép. Ez nem egy dízel. Szóval ez is normális szerintem.
Alacsony fordulaton normál, viszont ha forgatod, akkor jobbat lép, mint egy normál autó.
Az elödje nekem is jobban tetszik, és tulajdonságokra is kicsit morcosabb, "méregzsákabb". Ennek az elsö lámpájáért nem vagyok megveszve, de kb ez az egyetlen, ami nem tetszik rajta, ezért ezt elnézem neki ;-)
Hogy nem viszik, azt nem tudom. Túl sok Twingo RS-t, Fiesta ST-t, Peugeout 206 GTI-t, stb sem nagyon látok.
De külföldön is így lenne? Nem biztos.
Ennyiért meg biztos van más, de nem ebben a hot-hatch kategóriában, az biztos. Csak az RS Twingo. A többiek meg mind drágábbak.
Igazából az a helyzet, hogy így is nagyon jó ez az autó, de a fütómü, váltó, fékek alapján egy még erösebb motort is elbírt volna. Megint arra kell hivatkoznom, hogy ezt több külföldi, hazai fórumon, cikkben, müsorban megállapították.
Viszont a japánok úgy általában, nem csak a Suzuki, maradtak a szívóbenyás motoroknál, és nem váltottak turbóra... talán nem véletlen.
Egy 2literes szívó 200LE-vel, mint egy régebbi Civic Type-R meg már talán kicsit sok is lenne...
Egy sima mezei eggyel nagyobb kategóriás Honda Civic 1.8as 140LE-vel, ami normál. Így azért azt mondom, hogy normál swiftbe a 136LE kicsit sok lenne azért.
Én azt mondom, hogy ha vkinek kevés lenne, annak a rétegnek lehet létrehozni még egy feljebb kategóriát mondjuk 180-200 pacival, mint egy Fiesta ST vagy OPC Corsa, és mondjuk GTI-nek hívnák. Ez a Sport meg megmaradna köztesnek.(Renault Clioból is lesz egy "köztes". Nemrég volt itt a tc-n. A normál és az RS közé akarják belöni...) Ez a Sport szó inkább egy felszereltségi szint, csomag, és nem egy sportautó. Sportautó egy Ferrari, az SSS meg mondjuk egy sportOS autó.
Japan szívóbenzin, szóval nem meglepödni, hogy 3000 alatt nem lép. Ez nem egy dízel. Szóval ez is normális szerintem.
Alacsony fordulaton normál, viszont ha forgatod, akkor jobbat lép, mint egy normál autó.
Az elödje nekem is jobban tetszik, és tulajdonságokra is kicsit morcosabb, "méregzsákabb". Ennek az elsö lámpájáért nem vagyok megveszve, de kb ez az egyetlen, ami nem tetszik rajta, ezért ezt elnézem neki ;-)
Hogy nem viszik, azt nem tudom. Túl sok Twingo RS-t, Fiesta ST-t, Peugeout 206 GTI-t, stb sem nagyon látok.
De külföldön is így lenne? Nem biztos.
Ennyiért meg biztos van más, de nem ebben a hot-hatch kategóriában, az biztos. Csak az RS Twingo. A többiek meg mind drágábbak.
MáT
2013.06.17 15:19:24
@zselatnye: jól van, azért egy nyelvet beszélünk...japán, szívó ;-)
És a sportautó nálam is egy STI vagy egy EVO lenne inkább, a Ferrari már nem is tudom, hogy mi... :P
LSL: ja , tényleg még talán a Fiat Abarth, de azt vhogy nem vennék.
Pályanapon komoly volt a V6 Clio, de nekem a Twingo RS-ed is tetszett, de azért nekem inkább az SSS ;-)
wiwiaa: nekem 1.3-om van és szerencsére nekem nincsenek ilyen gondjaim. Visszahíváson volt, de nem rozsdásodik. Megy is szépen, és városban sem evett többet még 6,5nél. Persze nem computer alapján, hanem kiszámolva. A város mondjuk nem Bp.
És a sportautó nálam is egy STI vagy egy EVO lenne inkább, a Ferrari már nem is tudom, hogy mi... :P
LSL: ja , tényleg még talán a Fiat Abarth, de azt vhogy nem vennék.
Pályanapon komoly volt a V6 Clio, de nekem a Twingo RS-ed is tetszett, de azért nekem inkább az SSS ;-)
wiwiaa: nekem 1.3-om van és szerencsére nekem nincsenek ilyen gondjaim. Visszahíváson volt, de nem rozsdásodik. Megy is szépen, és városban sem evett többet még 6,5nél. Persze nem computer alapján, hanem kiszámolva. A város mondjuk nem Bp.
-PM 30 perc
-Fogáserő:tárcsaforgatás 15 kg 5-5 5*
Ma ehhez volt kedvem!Tegnap délután a grippereket használtam.
Fogáserő fejlesztésére szeretnék nagyobb hangsúlyt fektetni.El is indultam ezen az úton!(újra)
..
-PM 10 perc
-Húzódzkodás gyakorlása:5*3
-Korrekciók
-Török: minden török után 1 perc pihi
@24 5*1-1,@28 15*1-1 az utolsó 5-nél 30 mp-es pihivel
-PM
Ma nagyon éreztem magamban az erőt,és a fegyencet áttettem más napra.Ilyenkor amikor ilyen érzésem van,jobban szeretek…..
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
Nyomás,Török,Renegét evezés Ts:79,80 kg :-)
2013.02.21 16:27:40
-PM 10 perc
-Felvétel és Nyomás:@16 3-3, @20 3-3, @24 3-3, @28 3-3, @32 2-2, @36 3*1-1, @40 jobbal 1 !!!!!,ballal nem próbáltam meg
-Török:@16 1-1,@24 1-1,2-2,3-3
-Renegét evezés+fekvőtámasz:2*@24 5*5-5+5 fekvő 1 perces pihikkel
-PM
Becsúsztam…..
MáT
2013.02.22 11:48:12
@Juci SFG: osztom Juci mindkét gondolatát...
Leangains-nek utánanézni illetve a harcosnál sokkal kényelmesebbet vhogy nem tudok elképzelni :)
én ugye a harcostól fogytam, ahogy írtam, nem tudom, hogy honnan, sanszos, hogy izomból is. Persze annyira nem bánom, mert az egykezes húzóra való készülésnél -3kg azért sokat számít ;-)
Viszont izomban hízni soha nem lehet rossz... a célom egyátalán nem ez, de ha van egy bevállt módszer, akkor utánaolvasgatok szívesen.
Addig marad a harcos.
Leangains-nek utánanézni illetve a harcosnál sokkal kényelmesebbet vhogy nem tudok elképzelni :)
én ugye a harcostól fogytam, ahogy írtam, nem tudom, hogy honnan, sanszos, hogy izomból is. Persze annyira nem bánom, mert az egykezes húzóra való készülésnél -3kg azért sokat számít ;-)
Viszont izomban hízni soha nem lehet rossz... a célom egyátalán nem ez, de ha van egy bevállt módszer, akkor utánaolvasgatok szívesen.
Addig marad a harcos.
A gyakori kérdések befejező részében egy alapvető dolgot beszélünk meg:
Miért éri meg a Harcosok Étrendjét választani?
Logikai sorrendben folytatom a kérdéseket, majd végül jöjjön a feketeleves.
K: Hogyan kell alulenni? V: A nappali evést korlátozd leginkább nyers…..
MáT
2012.12.17 07:02:37
@Harcosok Étrendje: Dávid, én is csak példaként hoztam fel a dolgot, pontosabban nem is példa, hanem tapasztalat.
Engem meg amúgy sem izgat, hogy ki mit gondol a harcos étrendrôl. Én tavaly augusztusban kezdtem, és el sem bírom képzelni, hogy máshogy étkezzek, éljek a jövôben. Vállalom a csodabogár szerepet, bár a család már teljesen megszokta a dolgot. Ettôl függetlenül ôk nem látnak túl azon a dolgon, hogy sokszor kell keveset enni illetve, ha vki fogyni akar, akkor este 6 után nem szabad enni.
Engem meg amúgy sem izgat, hogy ki mit gondol a harcos étrendrôl. Én tavaly augusztusban kezdtem, és el sem bírom képzelni, hogy máshogy étkezzek, éljek a jövôben. Vállalom a csodabogár szerepet, bár a család már teljesen megszokta a dolgot. Ettôl függetlenül ôk nem látnak túl azon a dolgon, hogy sokszor kell keveset enni illetve, ha vki fogyni akar, akkor este 6 után nem szabad enni.
MáT
2013.01.07 15:02:10
@buggy6: na ez engem is érdekel... nem feltétlen érint, de érdekel, mert régen én is aggódtam ezen. Akkor rágóztam, bár az sem a legfrankóbb megoldás...
A párom biztos szólna, de nem tette, szóval nincs gond :)
A párom biztos szólna, de nem tette, szóval nincs gond :)
-IC állva
-PM 10 perc
-TPU:10*3
-Military Press:@28 5*3-3
-Renegade row:2*@24 5*5-5 ,minden percben 5-5
-Tigrisjárás előre 20 m,majd hátrafele 20 m. 1 perces pihivel és ez 3*
-PM
Délután még gripperkedek.
Ez még lemaradt:
-fekvőtámasz 5*5..
-IC
-PM 12 perc
-Fegyencedzés:
Húzódzkodás 2. lépés:1*7,2*4
Guggolás 1.lépés: 2*25
-Deadlift gyakorlás egy és kétkezesen is
-Farmercipelés: Clean-be,fej fölött,test mellett karonként 50 m.
-Sétáló kitörés: 2*20 m.
-Nyújtás
Fegyencnél az invertált evezésből a…..
MáT
2012.08.16 14:40:32
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
Clean and Press,Tpu,Goblet T.s.:85,40 kg
2012.04.23 16:58:00
-IC állva -PM 10 perc -TPU : 3,4,majd 6*5 -Clean and Press : @28 4*5-5 -Goblet Squat curl bicepsz : @24 5,@32 5,@40 5,@44 5 -Brettzel -Nyújtások Húzódzkodásnál arra törekedtem,hogy államat föltegyem a rúdra és egy rövid időre megtartsam. Régen ez sem…..
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
Clean and Press,TPU,Pistol,Swing T.s.:85,10 kg
2012.04.02 15:17:00
-SMR-PM 10 perc -Clean and Press: @36 5*3-3 -TPU belelépve a súlyba : @12 3*5 -Pistol : @16 2*5-5 -Swing kétkezes : Tabata @24 ,120 db -Brettzel -korrekciók Nyomás! Figyeltem a hátamra,a feszítésre,a levegőre. Könnyen és szépen ment. A 2 kilós…..
-PM 10 perc -Gripperek -Kézállás gyakorlása -PM 20 perc Aktív pihinapot tartottam. Nincs semmi bajom,de most ez esett jól. ..
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
Deadlift,Zercher guggolás,Swing Ts:85,70 kg
2012.02.17 17:27:00
-IC -PM röviden -Deadlift : max. 170 kg -Zercher guggolás : max. 120 kg -Lábemelés függésből : 3*6 -Swing kétkezes : @40 100 db -Brettzel -Korrekciók A mai edzésben ennyi volt .1 hét ment le a méregtelenítésből és holnap már olajos magvakkal bővül a…..
MáT
2012.02.19 18:44:53
@Nagy Laci RKC: ;-)...akkor az utolsó mondatom az érvényes, tehát, ha ez volt a cél, akkor nem is írtam semmit :D
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
Clean and Press,TPU,Pistol,Swing T.s.:86,90 kg
2012.02.13 16:32:42
-PM 12 perc-TPU belelépve a súlyba: @20 3*3-Clean and Press : @36 3*3-3-Pistol : @32 2*2-2-Swing egykezes : 100 db-Brettzel-KorrekciókPistol ma nagyon ment,de nem mertem több 2-es ismétléseket bevállalni .Alakul a boka,így egyre jobb a guggolás! :-)Ma még gripperezek! ..
MáT
2012.02.14 19:44:18
@Nagy Laci RKC: köszi Laci! Elsőre úgy gondoltam, hogy értem, de megpróbáltam nyújtott lábbal (mintha a pistol alsó pozíciójában lennék) illetve keresztbe tett hajlított fektett lábbal, és vhogy nem tudtam sehogy sem húzni magam a bokám felé. Vagy nem vagyok mobil vagy rosszul értelmeztem :)
Tudom, hogy videóból nem lehet tanulni, de vmelyik edzéskor, amikor vmi rekordot tolsz, pl bent press 60kg, akkor videózd le ezt is plíz ;-)
Tudom, hogy videóból nem lehet tanulni, de vmelyik edzéskor, amikor vmi rekordot tolsz, pl bent press 60kg, akkor videózd le ezt is plíz ;-)
Megfázás+fogfájás!A kettő együtt!Nem olyan nagy királyság!Gyökértöméshez készíti elő a doki a fogamat és valahogy nagyon nem akaródzik neki elviselni ezt az ideiglenes tömést. ..
2011-es tervek:Edzésben:-Clean and Press :@48 -@44 mindkét kézzel-Clean and Press :@44 ballal -megvan 2011.01.29-Húzódzkodás :@44 -@32 sikerült-Pistol:@44 -ezzel rengeteg melóm lesz -@40 ballal sikerült-Elemelés : 200 kg -volt egy sérülésem,így…..
-PM 12 perc -TGU : @16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,@40 1-1,@48 jobb 1 bal 3*1,@60 jobb először a hídig,majd térdelésig -Snatch : @24 5 perc 100 ism. -Lábemelés függésből : 3*6 -Brettzel -Korrekciók Török! Mielőtt elkezdtem,volt 12 perc PM és…..
MáT
2012.01.12 11:33:21
@Nagy Laci RKC: így, hogy tudom, sérült srácokról van szó, már nem is zavar.
Kösz, haladgatok, de ezek az eredményeim a húzódzkodást leszámítva már januárban megvoltak. Az év folyamán meg mást csináltam, szóval egy csööpet elfelejtödtek, de haladok, haladok, és ez a lényeg ;)
Kösz, haladgatok, de ezek az eredményeim a húzódzkodást leszámítva már januárban megvoltak. Az év folyamán meg mást csináltam, szóval egy csööpet elfelejtödtek, de haladok, haladok, és ez a lényeg ;)
A. Tarkón Guggolás 5x5/82.5kg/2' pihenő B. HSPU 2x12/1' pihenő (10kg-os tárcsán a kéz) C1. Tolódzkodás 2x10 C2. Húzódzkodás alsó fogással 2x10/1' pihenő D. Váltott kezes KB nyomás 2x10-10/16kg/1' pihenő E1. Evezés padon fekve 2x12/57,5kg E2. Fekvőtámasz gyűrűn emelt…..
Lehetőségem nyílt arra, hogy az életmódrendszer magyarországi szakértőjével készíthessek interjút. Jilly Dávid fordította le és adta ki Ori Hofmekler Warrior Diet című könyvét, amivel jómagam körülbelül 8 hónapja ismerkedtem meg. Angolul is egy élmény volt, és…..
Na ma mindent alulmúlós edzés sikeredett, lényegében a halálfáradt vagyok. Bár gondolom sokan nem tudjátok, de egy ideje dolgozgatok, vagy este, vagy nappal, és néha elég szarul jön ki a menetrend. Most ez egy ilyen szaruljöttkiamenetrend nap, és durván meg is látszik rajtam,…..
MáT
2011.09.10 08:25:43
Mai napot egy FMS teszttel kezdtük, 17 pontot hoztam össze a 21ből, ami nem ad nagy örömre okot, de jobb a semminél. 2esnél semmi nem volt rosszabb, de őszintén zavarnak a hibáim. Ami jó, mert akkor újra törekedni fogok a javításukra.A. Beülve Szakítás 2-2-2/40-45-50kg/2'pihenőB.…..
Tekintve, hogy 1. Mark Reifkind Master RKC egy zseni, 2. Készített egy überzseniális DVD-t, melynek címe "Lats, the Super Muscles" 3. Úgyis itt tartózkodik Magyarországon az RKC I és II között, 4. Az Anikó gondolt egy merészet, és megkérdezte Rif elvtársat, hogy akkormár…..
MáT
2011.08.14 19:29:29
Ma nem sokat pihentünk! Bár, ha jobban belegondolok.... tulajdonképpen az edzés felét pihenéssel töltöttük! :) Na, az a lényeg, hogy még Krisztián sem tudta megjegyezni amit kitalált nekünk mára... jegyzetfüzettel érkezett!!!Kis bemelegítés után...30mp KK swing, 30mp…..
Köszönjük MáT!..
Február 26-án sor került a III. Soproni Aerobiknapra az Egyetemi Sportcsarnokban. Ildikó meghívására mi is részt vehettünk egy kb. 10 perces bemutatóval.A napunk jól kezdődött, ugyanis amikor megérkeztünk és nagy nehezen sikerült parkolóhelyet találnunk Szentgyörgyi Rómeó…..
MáT
2011.02.28 20:22:40
@RKC Sopron: jóváhagyták!
Link itt:
www.youtube.com/watch?v=kjo4BFpe3Gg
...meg az Ákos most ment edzésre, és viszi magával a képeket, videót pendrive-on ;-)
Link itt:
www.youtube.com/watch?v=kjo4BFpe3Gg
...meg az Ákos most ment edzésre, és viszi magával a képeket, videót pendrive-on ;-)
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Ha a vírushelyzet engedi, akkor október egy ismerősömmel mi is megyünk Svédországba, Karskrone környékére.
Bár egy jó ideje nem volt itt bejegyzés, bízom benne, hogy eljut a kérdés hozzád.
Pár dolog érdekelne a felszerelést illetően. Nem kérlek meg, hogy írj egy külön blog bejegyzést illetően ;-), de ha itt kommentben egy-két infót tudnál adni, akkor megköszönném.
Szerinted milyen mennyiségben kell csalit betárazni egy ilyen egy hetes túrára? Elsősorban csukázni megyünk. Tudom, hogy kérdés, hogy eszik a hal, mert ha nem, akkor egy gumi is elég ;-) Te milyen erősségű felszereléssel pecáztál: bot,zsinór?
Milyen előkét használsz (titánium)?
Ugye vinnénk alapból az "átlag" erősebb hazai csukázó botjainkat, de ha kinti dolgokat olvas az ember, akkor az alapján a 40-80g-os jerk botjainkat kinevetnék ;-)
Előre is köszi!