Adatok
KETTLEBELL
1 bejegyzést írt és 114 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
A kezdőcsoportban, miután mostanra összeállt a kemény mag, igencsak komoly faszagyerekség van kialakulóban. Egyrészt szépen, pontosan és fegyelmezetten dolgoznak, gyönyörűen fejlődnek, de néha egy kis macsóverseny is befigyel :) Érdekes, hogy minden csoportban mennyire más a…..
KETTLEBELL
2011.12.07 20:32:56
Jól hangzik! Gratulálok, van itt haladás...:9
KETTLEBELL
2011.12.07 20:33:32
Egy: megérett a meggy. Kettő: A kezdőcsoport telis-teli van örömteli meglepetésekkel. Az első hónap után érkeznek az olyan visszajelzések, hogy (1) van akinek máris egy nadrágmérettel kisebb kell, (2) más hasakon felbukkantak az első kockák körvonalai, (3) többeknek eltűnt a…..
KETTLEBELL
2011.10.28 08:47:33
Rosszul aludtam,így a mai napot pihenőnapnak kiáltom ki.Na,ilyet sem csináltam volna,mondjuk 2 hónappal ezelőtt!:-)..
KETTLEBELL
2011.09.06 21:34:41
Ma elmentem a próbaedzésre. Ketten voltunk egy fitnesz edző lánnyal+Ricsi az óravezető edző.Sokban hasonlított az edzés a 360-ra, de pl. a bemelegítés az nyújtásokból állt, ráadásul olyan gyakorlatokból, amiket nem is ismertem.Kényelmes tempóban dolgoztunk, volt erőblokk rész,…..
KETTLEBELL
2011.08.18 22:27:33
Elvtársak! Új Swing született. Geoff Neupert Master RKC legújabb kísérlete: próbáljuk ki a swinget ezúttal más lábfej-pozícióval. A lábfejeket egyenesen előre tartsuk, és ne enyhén kifele fordítva, mint eddig. Kb. úgy álljanak, mintha felugranánk függőlegesen. A végeredmény,…..
KETTLEBELL
2011.06.09 22:04:56
Ennek a hétnek a hétfőjén voltam metabolikus edzésen a 360 Gym-ben. Jó volt, viszont sok volt a CC-s elem, emiatt inkább nem fogok járni. Mivel a múlt héten ugyanannyit csináltam a gyakorlatokból, ezért ezen a héten ismét fekvővel és lábemeléssel kezdtem, és azokkal is fejeztem…..
KETTLEBELL
2011.05.31 22:05:24
1. Miért nincs ott valaki, aki rászólna?! A swing, meg ami utána történik, jajistenem. 2. Furcsa ötlet egy ilyen szobában edzést tartani, mint ezek a lenti elvtársak. Ha bekövetkezik, amit efg_zeg elvtárs is idézett, akkor aztán megnézhetjük a számlát :) ..
KETTLEBELL
2011.05.08 21:26:55
Néha arra gondolok, hogy a Vibram Five Fingers kiagyalói (vagy Al Bundy, vagy bárki más, nekem mindegy) igazán kreálhatnának egy cipőt, ami hasonló mezítlábazós élményt nyújt mint a Five Fingers, viszont feleannyira sem elcseszett idétlen röhejesen ronda. Azután meg szinte rögtön…..
KETTLEBELL
2010.11.30 20:05:06
Ezzel az van, hogy a fészbukkon egy lökött fazon elkezdett provokálni, hogy a tökéletes pistol márpedig ilyen meg olyan. Hogy ugye a nyújtott láb végig vízszintes, boka kinyújtva, lábfej spiccben, nincs dülöngélés, nincs kapaszkodás meg más csalás. (Sőt szerinte a nyújtott…..
KETTLEBELL
2010.11.17 17:55:46
Fred mester megmutatja, hogyan kell fából készült botot lóbálni, letenni, felvenni, felemelni, és mi újság a ritmussal, valamint az időzítéssel :)Tökéletes. Az Oroszok ebből természetesen nem maradhatnak ki. Putin on the Ritz! Orosz-amerikai királykodós…..
KETTLEBELL
2010.07.29 19:15:57
Ad snatch. Nos, visszaestem - függő vagyok. Merjük ezt kimondani :) Mai termés: 66 kör VO2max snatches @12 kg, körönként nyolcasával. És csak azért hagytam itt abba, mert már nagyon esett akkor az eső. A negyvenvalahanyadik kör magasságában járhattam, amikor elkezdett cseperegni, de…..
A fotókkal kapcsolatos állóvíz felkavarodott, megint kapott néhány levelet az illetékes tengerentúli elvtárs, és az Anikó levelére ezúttal válaszolt is. A válasz lényege: a fotók nem lesznek feltöltve a honlapra, mert szarok :)Na, ez legalább egy érdemi válasz.Mindazonáltal, a…..
No kérem.Közismert tény, úgy általában, hogy aki ad magára, annak már van ilyen videója. Hát ebből a körből vétek lenne kimaradni :) Tegyünk hozzá egy köbméter teljesen indokolt frusztrációt, amelyet Bizonyos Fotók Régóta Tartó Fájó Hiánya okoz: és már kész is.A 2009-es…..
KETTLEBELL
2010.04.27 22:34:44
Mit gondoltok, mi ez? Tudom, hogy szar, biztos verést kapok majd miatta, na mindegy. A helyes megfejtést beküldők között 1000 snatchet sorsolunk ki :) ..
KETTLEBELL
2010.03.22 08:37:13
Koránkelős kinti edzés volt ma. Jaj de jó volt :DA. Gyűrűn húzódzkodás 4x max.ism.: 15+10+10+7/2-3'pihenőB1. KB evezés 3x8-8/24kgB2. Gumiszalag széthúzás mell előtt 3x12/piros/1'pihenőC. Hand over Hand Gumihúzás 4x3/45"pihenőMetCon:3 kör…..
A Kezdő Csoportom. Három edzésünk volt eddig együtt. És máris meg tudtak lepni. Tegnap tűnt fel valami nagyon érdekes, amikor is érkezett még a csapathoz négy újabb ember. A különbség a már egy hete járó "kemény mag" és az újonnan érkezettek között hatalmas, persze…..
KETTLEBELL
2010.03.11 21:10:08
Ma Lackással pihegtünk egy kicsit reggel, ezúttal más helyen. Ugyanis történt az, hogy mostantól nem látnak minket szívesen, egész pontosan Laceet, de ha őt nem, akkor minket sem. De erről majd később...A.…..
1x10/ 20kg1x8/ 62.5kg1x6/ 77.5kg1x5/ 90kg1x3/ 105kg2x2/ 112.5kg3 perc pihenőkkelPihenőkben 5 Tactical Pull-up össz.: 30 ismétlésMa is súlyemelő bácsiknál voltam, és arra az elhatározásra jutottam, hogyha lemegy a TSC áprlisiban (sőt már valszeg hónap elején), beállok a soraikba,…..
..
KETTLEBELL
2010.02.06 09:20:17
Kíváncsi lennék, mit gondolnak az elvtársak erről itt ni. ..
KETTLEBELL
2010.01.18 17:12:47
Imádom a Kettlebellt, az RKC rendszerét, Pavel Chuch Norrishoz való hasonlítását, de... nem tudtam, hogy most a WC-re rohanjak, vagy sírjak vagy röhögjek... ez a három érzés volt bennem egyszerre a legújabb RKC-videó megtekintésekor. Bocsi mindenkitől ezért... de.. húha... ..
KETTLEBELL
2009.12.19 21:27:56
Sajnos ez a szitu! A pár héttel ezelőtti homloküreg problémám kiújúlt, sőt, egy "laza" gyulladásba csapott át a dolog. Úgyhogy most ágy, C-vitamin, és tea ipari mennyiségben. A héten ez valószínűleg nem is fog változni. :( A vashiányomat addig…..
KETTLEBELL
2009.12.11 20:26:57
Mai terv: 1000 snatch (10x100 db)Státusz: teljesítve! :)Időbeli ütemezés: százasával, a körök között eleinte fél perc, később egyre hosszabb szünetekÖssz időigény: kb. 70 percFelhasznált anyagok: 1 db 8 kg kettlebell, sok oxigén, némi testzsírKivitelezés minősége jobb…..
KETTLEBELL
2009.11.06 21:18:44
Reggel, ahogy arra számítottam is, a hátam alsó részében volt izomláz rendesen. Így aztán nem volt mit tenni, elő kellett venni a hengert. :)Volt:SMR (kb15perc)Jóga gyakorlás; saját gyakorlatsor (kb 15perc)Délután pedig: 4kör a következőkből…..
KETTLEBELL
2009.10.18 22:18:38
Úgy néz ki nem megy. Megtört a stressz, és ennek már fizikai jelei is vannak, sőt már motivációm sincs. Pengeélen táncolok, és minden nap gyomorgörccsel kelek. Utálom a bizonytalanságot, és az most van rendesen. Mire hazaérek teljesen kiégek, és már edzeni sincs erőm, főleg…..
KETTLEBELL
2009.10.18 22:16:38
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz