Adatok
Champdor
0 bejegyzést írt és 18 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
A nyomozás eddig ismert adatai szerint a Tensor fasciae latae néven elhíresült bűnözői csoport alaposan gyanúsítható a Szerdai Sajnálatos Események-ként közismert bűncselekménysorozat elkövetésével Az ügyet hamarosan átadjuk vádemelésre az ügyészségnek. Mekkora egy huncut...
Jaj, azt a képet még nem is mutattam. Na majd legközelebb. Megmutatom viszont azt a videót, ami a szombat délelőtti gyakorlás közben történt. Ezek vótak: 3 kör: 1-1 TGU+windmill @20kg, 2-2 TGU+windmill @24kg, 7 jackknife pulls, 3-4-5 (ahogy sikerült) lábemelés lógásból-boka a rúd…..
Champdor
2011.06.06 21:49:27
Az lesz az embernek a Vo2max snatchektől, nemdebár? A Viking legalábbis ezt ígérte. Mondjuk elasztikus acélt mondott ő, csak az dalszövegben nem annyira jól jön ki. Nem úgy, mint a jó öreg Acélszív :) Ebben a szellemben a haladók tegnap ismét Vo2max szneccsőtek, 40 kört 15/15-ben.…..
Champdor
2011.03.29 12:12:38
Az alábbi képen ez például megfigyelhető, de csak a szemfülesek számára. A nagy hallgatás oka részben ez a remek kirándulás volt a múlt hosszú hétvégén, kettesben a férjecskémmel. (Azt gondolom, hogy azt mindenki tudja, hol készült az itt balra látható kép. Aki esetleg nem…..
Champdor
2011.03.18 23:08:41
valaki a fácsén még nem futott bele - íme a legnagyobb és legújabb testedzős őrület Hollywood bugyraiból, ahol "formában maradni fontosabb, mint életben maradni" :)Szövegre figyelni tessék! ..
Lehet, hogy a VWC már nem divat mostanában, de nekem néha jólesik. Mint ahogy ma is. Az utóbbi időben hanyagoltam, de a múlt hét óta megint forszírozom.Szeretem az általa előidézett módosult tudatállapotot, meg azt az pezsgést, ami a kis testemben a vikingek levonulása után marad…..
Champdor
2011.02.06 20:40:57
GyakorlásBemelegítésnek: 1-1 TGU @8 kgUtána: 3-3 (bent press-TGU le-TGU fel - windmill) kombináció @16 kg15 sec L-sit két kettlebellen csak úgy próbálgatásiból100 swing @24 kg100 snatch @16 kg.Na ez utóbbi elég szarul esett, nyűgös is lettem miatta. A Fekete Rücsökarc nevű…..
40 kg a testsúlya neki. A neve természetesen Piroska :) ..
Champdor
2010.10.27 22:26:53
Nehogymár erről elfelejtkezzek. Mármint dokumentálni. Valamelyik reggel (hétfőn?)Kétkezes swings 24 kg: 10+15+20+25+30+35+30+25+20+15+10 (Total 235) Ma: swings 24 kg20 kétkezesegy 5-ös létra fentről le (5 bal 5 kétkéz 5 jobb -> 1 bal 1 kétkéz 1 jobb)20 kétkezesegy 6-os…..
Champdor
2010.10.06 15:01:00
Szerda reggel:Gyors JM2-2 TGU @16 kg2 x 3-3 military press @16 kg"Cardio Clean" @16 kg (By Dan John, erről a minap olvastam a DD RKC fórumon és ki kellett próbálnom, de most látom, hogy benéztem a guggolásokat, 3-2-1 lett volna, nem 5-3-1; na sebaj).(8 clean bal, 5 front squat bal,…..
Champdor
2010.09.15 12:06:17
Köhögős formára lebutított változata a mai napra amúgy tervezettnek a. Bemeleg 1-1 pistol súly nélkül 2-2 pistol @6 kg a szarvánál fogva mell előtt 8 double front squat @2x12 kg 10 kitörés váltott lábbal @2x12 kg rack-ben 2-2 pistol @6 kg 2-2 pistol @8 kg 8 double front squat @2x12…..
Champdor
2010.09.11 21:07:34
Ryan mester alkotása, nekem még új volt, a címe lehetne mondjuk "Porckorongsérv-blues" avagy "A Váll-Gyilkos Visszatér".Figyeljük meg az elején azt a teljesen ratyi swinget, meg utána a fejföléadogatós derékreccsentőt - de utána felejtsük el gyorsan :) ..
Ez a videó :) ..
A történetre, amit éppen előadandó vagyok, azt fogjátok mondani, hogy ilyen már nincs, és csak vetítek. Pedig sajna igaz!Lesántultam.Eddig hihető - biztos fel is teszitek magatoknak a kérdést, hogy milyen hülyeséget csinált már megint ez a lütyő Juci.Sajnálattal jelentem, hogy…..
Csak hogy lássátok, kivel van dolgotok! Közkívánatra ehunvane, burpee is, mozog is, mi kell még? Aztán számolja meg, aki akarja :) ..
Champdor
2009.11.27 20:53:42
Szombaton: 68 kör VO2max snatches @12 kg, körönként 7 db.Itt direkt álltam le, pedig tökjól voltam még, de ha elragadott volna a frazeológiám, akkor meg se állok nyolcvanig, amikor pedig, korábbi ígéretemhez híven, át kell váltanom a 8-as csapásszámra. Ezt még halogattam egészen…..
Hogy is hívjam ezt, amit reggel elkövettem? Jobb ötlet híján az első fele egyelőre legyen a PszeudoVo2Max Protokoll. Ebben a szellemben tehát: 42 kör PszeudoVo2Max snatches @12 kg, 15/15, körönként 7. Mijazhogycsak42kör?! kérdezed te. A kérdés jogos. Azt a gyenge ürügyet hozom fel…..
Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy sűrű erdő, melyben a Juci néhanapján futni szokik kalandvágyból, holott nem is olyan régen ott valakik egy másik valakit jól megöltek, és jól elástak. Ez a kijelentés csak akkor helytálló így múlt időben, ha feltételezzük, hogy mára…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Micimackó meets Monthy Python
A röhögés mellet még aggódni sem lehet érted. Vagy nem is akarod???