Adatok
Lieutenant DD
10 bejegyzést írt és 3 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
megújult erővel és lelkesedéssel!!HétfőReggeli: Banános-kefír zabpehellyelEbéd: Tonhalas - paradicsomos spagettiVacsora: Sütőtök krémlevesKeddReggeli: Paradicsomos mozarella pirítossalEbéd: Aszaltszilvás csirkemell rizzselVacsora: Édeskáposztás-hagymás levesSzerdaReggeli: Paraszt…..
HétfőReggeli: Banános kefír zabpehellyelEbéd: Natúr csirkemell, spenót saláta és rizsVacsora: Görög saláta (feta, uborka, paradicsom, olivabogyó, lilahagyma)KeddReggeli: Parasztreggeli (krumpli, hagyma, tojás, sonka)Ebéd: Tuna-mayo / kimchi-mayo onigiri és tegnapi egyik saláta…..
A hétvégére ugye az volt a "házifeladatunk", hogy állitsunk össze saját magunknak egy étrendet. Nekem ez elég felemásan sikerült, ugyanis elég rohanós lett különösen a szombati napom. De hát lássuk, legalább lesz mit kiértékelnie Dd.-nek :)SzombatReggeli: maradtunk a…..
Brokkoli salátabrokkolizöldhagymafokhagymavegeta szezámolaj0,5 kg brokkilit forrásba lévő vízbe rakunk és 1 max 2 percig kivesszük, amint a szine már élénk zölddé válik. Megvárjuk míg kicsit lehűlik és kinyomjuk belőle a fölösleges főző vizet. Vékony hasábokra felvágjuk.…..
Hétfő
Reggeli: Yoghurt vagy kefir banánnal és zabpehellyel (ugorjunk neki újra)
Ebéd: gyoza (recept cookingwithdog-tól) és tofu rizzsel és jázmin teával :)
Vacsora: húsleves jó sok zöldséggel! (húsnak csirke zuza)
Kedd
Reggeli: tojás-krémes (tojás, mustár, vaj, bors, só)…..
Úgy döntöttem, hogy hétvégére nem írok elő étrendet, azért hogy egy kicsit használhassátok a kis fejeteket és fantáziátokat. Szeretném, ha jövő héten vagy akár vasárnap írjátok le hogy milyen étrendet állítottak össze saját magatoknak hétvégére, és majd kiértékelem…..
Kiegyensúlyozott táplálkozás
+
Fokozott folyadék bevitel
+
Rendszeres testmozgás
=
Tartós…..
Súly: 70.5 kilóKedv: mint egy jóllakott óvodásHát, túl vagyok az első napon, nem is mehetett volna jobban. Minden nagyon finom volt és bőséges, egyik étkezés után sem maradtam éhes, emiatt zavarban is vagyok kissé. A vacsit ugyan ma Dd. csinálta meg nekem, de a reggeli és…..
Lieutenant DD
2009.10.15 09:38:33
Japán krumpli salátaUborkaKrumpliSárgarépaSóEcetCukorBorsMajonéz(opcionális: kukorica, szezámmag, paradicsom)Az uborkát hosszába kettévágjuk és vékonyra felszeleteljük. Egy kis sóval összekeverve félrerakjuk. A krumplit és a répát felkarikázzuk és a karikákat fel négyeljük.…..
Reggeli: sokkal jobb volt, mint amire a zabpehelyről való halvány emlékeim remélni engedtek. A natúr Activia még mindig savanyú, de a banán megmentette az összképet. A reggeli borzasztó hányingerem nem tudta elnyomni, de nem volt olyan vészes, mint általában. Élénkítésnek fekete…..
Lieutenant DD
2009.10.13 21:04:54
Padlizsánkaviár:PadlizsánParadicsomSárgarépaZöldhagymaSó, BorsFokhagymaOliva olajEgy közepes padlizsánt félbevágunk és szétvágott felületet bedörzsöljük sóval, borssal és oliva olajjal, majd újra összeillesztjük a két felet és 30 óráig sütjük sütőben közepes hőfokon.…..
Hétfő
Reggeli: Yoghurt vagy kefir banánnal és zabpehellyel
Ebéd: natúr csirke vagy pulykamell főtt rizs savanyúság és zöldségköret
Vacsora: mexikói tésztasaláta (bab, kukorica, saláta, orsótészta, paradicsom, tojás)
Kedd
Reggeli: piritós uborkával és…..
Ezen blog egy valódi hőseposz.
Két hősnőnk: Kimchi és Vulfia harcbaszállnak fölös kilóikkal.
A hadi tudósítások hetente várhatók, amelyekben a hősnőink saját szavaikkal írnak a harc hevéről, sikerekről, kudarcokról, és a zseniális…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Értékelem az igyekezeted, főleg hogy főztél is magadnak. Ha nem jutnak eszedbe kaják akkor kereshetsz ám receptet könyvbe is, a neten is.
Próbáld valahogy megtartani a napi 3 étkezést, mert ha ritkán eszel, akkor lelassul az anyagcseréd ami nagyon nem jó diéta idején.
Amúgy nagyon sajnálom, hogy azokat amiket beterveztél (leves és káposztás rizs), mert sokkal jobb lett volna velük az összkép.
Következő hétvégén csak jobban teljesíthetsz!^_^