Adatok
effe
0 bejegyzést írt és 585 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Kezdjük az alapoknál!
Kezdő kovászolóknak ajánlott zamatos fehér kenyér. Ez az első recept, amivel a kezdő tanfolyamaimon is találkozhatsz. Lépésről lépésre végigkövetheted a kovászos kenyérkészítés folyamatait ebben a posztban. Ez egy kimondottan otthonsütők számára összeállított recept, otthoni…..
Tegnap este megnéztem-meghallgattam Kovács István olimpiai bajnokunk „mosakodását” az egyik televízióban. Utána furdalni kezdett a lelkiismeret, hogy e rovatban elmarasztaltam a helyesírásáért. Fenntartom ugyan, hogy az egyik közösségi oldalon megjelent hozzászólásában talált…..
Hosszútáv blog
Pulzuskontroll + chi-futás tereptechnika + nordic walking botok = tökéletesen teljesített INOV8 Vértes Terep Ultramaraton
2015.03.30 17:00:00
A címbéli recepthez szorosan hozzátartozik alapként, hogy a Terepfutás.hu nagyon profin szervezte meg az INOV8 Vértes Terep Maraton négy távjának futamát. A versenyközpont Szár sportcsarnokában volt, ahol rendelkezésre állt elegendő klotyó, zuhanyzó, öltöző, sok sörpad (sör nem) a befutó után pedig…..
effe
2015.03.30 19:57:55
Az idei év is elég furcsára sikerült futás szempontjából, a tavalyihoz hasonlóan. A térdsérülésem rendbejött (lekopogom), helyette volt egy nagyon fura csípőfájdalom, ami az év nagy részét meghatározta.
A számok
Ha számszerűsítem, idén kicsivel több, mint 300 km-t…..
effe
2015.01.07 09:36:12
effe
2014.09.13 16:07:07
Csütörtökön voltam orvosnál,
aki azt mondta, hogy igazából nem tudnak semmit csinálni a levált csontdarabkával, de idővel (akár egy év is lehet) visszatapad a helyére. Merthogy igazából az történt, hogy a medencecsonthoz kapcsolódó izom szakadt le egy darabon a…..
effe
2014.09.08 10:25:16
@rrroka: a nordic walking nem unalmas a futáshoz képest? miért érdemes? mikor szokott edzés lenni?
@csiripiszli12: azért az izomszakadás önmagában is elég durva tud lenni, de ez a csontlemezke leválás pluszban...brrr... nyújtanod szabad?
@csiripiszli12: azért az izomszakadás önmagában is elég durva tud lenni, de ez a csontlemezke leválás pluszban...brrr... nyújtanod szabad?
Kicsit eltértem a témától a múltkor, de az a poszt is ennek indult, talán most majd sikerül eljutni a végére – de miről kellene, hogy szóljon?
Arról, hogy van ez a Sony NWZ-W262 headset a fülemben és kellene valami okosat írni róla, hogy el tudjátok dönteni, hogy kell-e ilyen…..
Most, hogy az óraátállítás után már olyan korán fog sötétedni, hogy esélyünk sem lesz munka után világosban futni, aktuálissá vált a láthatóságot javító futófelszerelések még tavaly beígért tesztje. Izmitomi hozta az ebayről beszerzett szuper fényvisszaverő cuccait, én…..
Ha célba értél, az jó, nagyon jó :)Bár mind a mai napig nem sikerült felfognom, hogy megcsináltam, amire 4 éve vágytam. Persze ennek a 4 évnek a nagyobb része csak álmodozás volt. A tevőleges időtartam 1 év és 8 hónap :), szinte napra pontosan.Lefutottam a félmaratont. Közben…..
effe
2012.09.25 13:19:22
Idén voltam másodszor az UB-n, ami tavaly a legnagyobb flash volt. Idén vegyes a kép.
Tények szárazon
Kezdjük a tényekkel: tízfős csapatban, a Suhanó Rózsaszín Párducok, más néven NonPlusUltraBalaton csapatban futottam idén. A csapat 23:18:25 alatt teljesítette a…..
effe
2012.07.03 21:43:07
A héten 21 km-t futottam, tegnap a legjobbat: 7,76 km. Ebben viszont nem volt szünet, nem volt séta, nem volt frissítés: nekiindultam, aztán csináltam. 49 perc alatt tettem meg, az óra szerint ez picit rosszabb, mint 6 perces átlag, én ennél azért jobbnak, gyorsabbnak éreztem egy picit.…..
effe
2012.06.25 17:23:01
nekem ez vált be:
www.mountex.hu/termek/10109-143-0/tatonka_skin_moneybelt_int_irattarto_es_penztarca
az öv része gumis, így nem lötyög a derekamon.
www.mountex.hu/termek/10109-143-0/tatonka_skin_moneybelt_int_irattarto_es_penztarca
az öv része gumis, így nem lötyög a derekamon.
Mostanában megint nyűgeim vannak a cipőmmel vagy részben a cipőm miatt, így aztán úgy döntöttem, hogy veszek egy új cipőt. Két körmömnek a szekszárdi lejtők tettek be egy kicsit, a térdemnek meg egy tempósabb rakparti kör. Az volt az első ötletem, hogy biztos mégiscsak kicsi…..
- 9,35 km - 53' 30" alatt A régi Sauconym több, mint egy éve szolgál becsülettel, ezalatt alaposan kikezdte az idő vasfoga, és már a csillapítása sem a régi, így kb. 800 km után nyugdíjba megy. Tegnap összekapartam magam, és beruháztam egy újba, íme (a fiatalabbra…..
effe
2012.06.07 16:28:30
@Lemúr Miki: melyik futamra mésza a brutálfutáson?
effe
2012.06.07 22:16:53
@Lemúr Miki: én is a 14 órásra megyek. de csak abból a megfontolásból, hogy ne kelljen korán kelni és időben odaérjünk :)
A közeljövőben két versenyem lesz: jövő héten a keszthelyi félmaraton az utolsó lesz a tavaszi félmaratonok sorában, utána meg jön a Kékes.
Ha most neveznék, utóbbira nem neveznék, de már beneveztem, így aztán jöjjön, aminek jönnie kell, pláne, hogy a rajtszámom amúgy…..
Annyira megragadott Bitliszbá és a többiek terepfutós beszámolója, hogy nekem is muszáj volt valamit kezdenem a sok betonon futás után, így pénteken az Anna-hegy és a kilátó felé vettem az irányt, nagyjából azt az utat megcélozva, amit nemrégiben Lemúr Mikivel is lefutottunk. Ez…..
effe
2012.05.24 09:56:04
ja, és van ilyen:
www.futas.net/naptar/view_entry.php?id=7367&date=20120513
idén már lemaradtunk róla. érdemes elmenni, meg lehet ismerni a környéket.
www.futas.net/naptar/view_entry.php?id=7367&date=20120513
idén már lemaradtunk róla. érdemes elmenni, meg lehet ismerni a környéket.
A sérülés nem csak az élsportolók kiváltsága. Kevés olyan futót ismerek, akinek ne lett volna már bármilyen futással kapcsolatos sportsérülése. Kis húzódás itt, kis húzódás ott, csonthártyagyulladás, Achilles-húzódás, csípőfájdalom, talpi-bőnye, térdpanaszok és még…..
effe
2012.04.27 14:14:44
@Mylady: ezt én is megszívtam, sérülés után nem mentem rögtön dokihoz, gondoltam, anélkül is elmúlik.
drukkolok neked, hogy sikerüljön újra futni. még mindig a JALTP-n?
drukkolok neked, hogy sikerüljön újra futni. még mindig a JALTP-n?
Tegnap nem terveztem, hogy a péntek-szombat-vasárnapi szériámat egy újabbal folytatom. Aztán Link meggyőzött, és el is mentünk. A végeredmény: BGy írta: Ismered meg magadat, mire van szükséged egy jóleső futáshoz. Ez időbe telik, türelem. Próbálj ki mindent! Egyél előtte,…..
effe
2012.04.25 15:38:18
@BGy: :D a GPS sok mindenről árulkodik :)
Hétvégi logom: Vajon mi okozta a negatív spirált? Az mindenképp, hogy összefüggést vélek felfedezni a teljesítményem és az étkezéseim között. Szombaton és vasárnap kevés reggelit követően három órával később indultam neki. Egyszerűen nem ment. Vagy ekkora…..
effe
2012.04.23 09:20:35
@Ppix: a fél órás szigetkör igenis gyors lehet. nem az ufókhoz kell mérni, hanem saját magához. ha neki pl. 33 perc a kényelmes, akkor a 30 perc már elég gyors.
Fent és lent - gátlástalan patriotizmus
A benzingőz legyőzheti a futóversenyeket
2012.04.21 08:05:00
A napokban csak úgy röpködnek az új adónem-tervezetek kormányzati részről, kicsit olyan, mintha prémiumot dobott volna fel Viktor, hogy melyik minisztériumi közgazdasági zseni tud kijönni a legextrémebbel. Ugye az egykulcsos adó legalább annyira érinthetetlen, mint maga Matolcsy…..
Tavaly a Vivicittá volt a szülinapi futásom, idén a bécsi félmaraton. Rendkívüli verseny volt ez, pedig nem készültem rá külön, csak így örömfutásnak szántam a sok tavaszi verseny között. Végülis az is lett belőle, pedig ha csak az eredményt nézem, lehetnék elégedetlen.…..
A futóblogok bejárása során hamar megtalálhatjuk a Hosszútáv blogot, Lemúr Miki és rrroka páros blogját. Ebben az interjúban őket kérdeztem, a kezdetekről, futásról, célokról.
Futóblog: Hogyan találkoztatok, hogyan alakult ez a páros blog?
LM: Ha jól emlékszem, Rrróka…..
effe
2012.03.27 09:41:46
Az idei első versenyem – három hét kihagyás után. A verseny előtti dilemma megoldása az lett, hogy kedden egyet futottam a Gellért-hegyen (8,8 km), meg csütörtökön egy bő tízest (10,17 km). Mindkét alkalommal éreztem, hogy nehezen megy a futás, kicsit morcos is voltam emiatt,…..
effe
2012.03.26 21:54:32
„Az egyik kormányt elengedve egy határozott ökölrázástól kapcsolódik be az index, amely aztán magától elalszik” – olvasható a bringaindex használatának magyarázatában. Éjszaka biciklizve a különböző fények valóban növelik a biztonságérzetet, meséli…..
effe
2012.03.21 21:27:57
- 16,3 km - 1h 49' alatt ...pontosabban kivagyok. A múltkori dögkutas-bányás ámokfutásról szóló bejegyzés kommentjei között effe dobta fel az ötletet, hogy nézzük meg magunknak a törökbálinti Anna-hegy kilátóját. Rrróka letapogatta az útvonalat a vaktérképen, de arról…..
effe
2012.03.19 13:54:32
effe
2012.03.19 14:54:55
@Lemúr Miki: tök jó, köszi!
- 11,5 km - 1h 18' alatt Rrróka javasolta, hogy menjünk vasárnap reggel futni, legkésőbb 9-kor, ez már önmagában horror egy kisgyerekes családapának. De úgy éreztem, a lélek kész (sőt!), így ha a test erőtlen is, vágjunk bele. Sötét felhők gyülekeztek nyugati irányból (és…..
effe
2012.03.12 17:10:22
effe
2012.03.13 09:58:24
itt maps.google.com/?ll=47.420415,18.915665&spn=0.001105,0.002411&t=h&z=19 van egy aluljáró, itt maps.google.com/?ll=47.423645,18.903413&spn=0.001105,0.002411&t=h&z=19 pedig egy felüljáró (vadhíd)
mi csak az Anna hegyen sétálgattunk, Törökbálintról indulva. Falu végeken én is utálok mászkálni, ezért nem kerestünk átkötő utat Érdről, de ti olyan bátorságról tettetek tanúbizonyságot, hogy biztos találtok jó kis utakat :)
mi csak az Anna hegyen sétálgattunk, Törökbálintról indulva. Falu végeken én is utálok mászkálni, ezért nem kerestünk átkötő utat Érdről, de ti olyan bátorságról tettetek tanúbizonyságot, hogy biztos találtok jó kis utakat :)
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
nekem a konyharuhába durván beleragadt a tészta, alig tudtam kibányászni belőle, pedig előtte alaposan beliszteztem. Mi lehet a baj?
köszönöm