Adatok
erdodim
0 bejegyzést írt és 44 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Elvtársak! Új Swing született. Geoff Neupert Master RKC legújabb kísérlete: próbáljuk ki a swinget ezúttal más lábfej-pozícióval. A lábfejeket egyenesen előre tartsuk, és ne enyhén kifele fordítva, mint eddig. Kb. úgy álljanak, mintha felugranánk függőlegesen. A végeredmény,…..
erdodim
2011.06.09 22:04:26
Najóvan. Mostantól minden szart leírok, és lefilmezek. Megint feltalálta egy okostojás a spanyolviaszt. Már két éve így tanítottam Norbi RKC-nak a swinget, de aztán az RKC-n azt mondták, hogy álljon kicsit kifelé a lábfej. Tessék. Az a csípő meg pattanhatna előrébb is :-)
A Nagy Királyi Esküvő Tiszteletére, azt mintegy überelendő, megmutatom a Mi Esküvői Fotónkat :) ..
erdodim
2011.04.30 23:11:16
-GN -Bent Press : @24 2*4-4,@32 3*3-3 -Haskerék térden : 3*10 -„Világ körül” :2*10 kg 4* jobbra és balra -Swing : @24 10 kézváltós+10 kétkezes 30/30 10 kör,össz.:200 ism. -Brettzel -Korrekciók A tegnapi nap még itt van az izmaimban . Bent Presst…..
erdodim
2011.04.20 21:41:12
Mark Reifkind Master RKC éppen a minap intézményesítette ezen a néven azt a swing-variációt, amikor is minden egyes ismétlés után vissza leparkoljuk a bellt a földre, majd újra megragadva, valamennyi rugót maximumra felhúzva ismételten egyet swingelünk, hátralendítjük istenesen,…..
mert mintha egy kicsit betegeskednék .Van egy kis torokfájás és hőemelkedés .Én ilyenkor a grepofit adagomat növelem meg és 7000 mg C-vitamint tolok mellé .Ez a kombináció mindig segített .A grepofit egyébként grapefruit magjából van ,ami rendkívül jó baktérium ölő .…..
Megint bebizonyosodott az egyik Juci-Féle Sejtés...
Vigyázz! Ennek a pasinak az alábbi dolgozata úgy mozgásminőségben, mint gondolatiságában és látványelemekben, és nem utolsósorban erotikusan annyira a TOPPON van, hogy néhányan ezt látva esetleg megpróbálják eldobni nyomorult életüket maguktól, mondván, hogy ha ennek a…..
erdodim
2011.02.20 22:09:25
Ahogy megbeszéltük!Az operatőr rátermettsége csak a legvégére derül ki teljes egészében :) Telefonos videó ide vagy oda, aminek a minőségéért amúgy bocs.Hang is van, csaxólok. A képbe néha belekoczkuló hát tulajdonosa Laura lányom, Akire Büszkék Vagyunk Egy Csomó…..
erdodim
2011.02.05 19:28:14
Nagy Laci SFG blogja kettlebellbékéscsaba
Windmill,Bent Press,Floor Press,Renegate Row T.s.:84,60 kg
2010.12.21 16:58:00
-Windmill : @24 3*3-3 -Bent Press : @24 2*4-4 ,@32 2*3-3 ,@40 2*2-2,@44 1*1-1,@48 1*1-1 -Floor Press : @24 2*5-5,@32 2*5-5,@40 2*5-5 -Renegate row +fekvőtámasz : 2*@24 5+5 evezés +5 fekvőtámasz 4* -Nyújtás Két napja SMR-rel kezdem az edzést,amit csak…..
Avagy a Titkos Guminő Project Home Video:)Az alábbiakban beágyazott videó eredetileg csak házi használatra készült, hogy lássam, hogy néz ki, de aztán arra gondoltam, mégis megmutatom - annak ellenére, hogy némi rendetlenség tapasztalható a szobában és a szereplők se…..
erdodim
2010.11.24 08:06:51
Helló Főnök :)
..
erdodim
2010.11.05 23:08:11
A fészbukkról csórtam :) Zseniális. ..
erdodim
2010.10.28 19:46:09
Tegnap este Misi RKC volt a vendégünk a haladó csoport óráján! Nagy öröm és megtiszteltetés ez nekem :)Utána azt állította ez a drága ember, hogy én őt megmerénylettem! Hát ebből kérem egy szó se igaz, asse tudom én, mijaza merénylet, eszik-e vagy isszák vagy szívják…..
Vagyis Juci néni tér vissza, pardon. Voltam kérem nyaralni családostul, majd mutatok képeket is, röviden annyit, hogy edzés az elmúlt másfél hétben nem volt egy kuma se, annál inkább jeleskedtem büféasztal-letarolásban, pincérugráltatásban, napernyőalattdöglésben,…..
erdodim
2010.08.22 18:33:25
Nakéremszépen, aktív részvételemmel :) lezajlott az ezévre tervezett budapesti RKC I képzés.Jelentem sikerült sikerrel abszolválnom, így mától már én is gyarapítom az RKC Instruktorok egyre inkább nővekvő táborát!!! :DKöszönet a segítségért és mindenért az összes…..
erdodim
2010.08.09 21:28:49
Amint azt Trillian72 nagyon helyesen megjegyezte a vonatkozó poszt egyik kommentjében:"Lehet, hogy Fred Astaire nagyszerű táncos volt, de Ginger Rogers vele táncolta ugyanazt, hátrafelé, magassarkú cipőben." Ginger Rogers-re még nyilván visszatérünk később, most…..
Gondolkoztatok már ezen? Én éppen ezen agyalok, amint azt a türelmes olvasó látni fogja :)Magam egyszer egy céges vezetői tréningen vettem részt személyiségtípusok-tárgyban, és el kell mondanom, hogy az egy akkora "AHA" élmény volt, mint egy ház.Igaz, ott…..
erdodim
2010.06.29 20:51:46
erdodim
2010.06.30 13:06:51
Még az előzőhöz, pláne mert előjött a kérdés.
Ad Halálközeli Élmény. Hogy definiálom ezt, illetve szerintem kívánatos vagy kerülendő?
Először is nem tudom definiálni, annyira egyéni :)
Kemény edzés jó. Kemény edzés szükséges, különben nem fejlődünk, ebben igazatok…..
erdodim
2010.06.25 15:59:34
A Hajnal Királynője... a napfény megcsillant Vörös Kettlebelljén... ahogy a magasba szakítá a fűből, jelképezvén, hogy a Mennydörgő Thor akarából én, Juci legyek annak hordozója. Vo2Max snatches @12 kg 15/15 körönként nyolcasával, 60 kör. (BTW PB). Ma reggel különösen…..
erdodim
2010.05.09 17:28:46
HejhóReggel laza edzés volt, meg egy kis gyakorlás, utána meg bealudtam egészen idáig :)A. TGU3-3 12kg3-3 16kg3-3 20kgB. Thruster1x10 BB3x10 30kg1x10 35kg/2' pihenőEnnyi volt ma az össz súlyzós edzésem, utána a súlyemelő felhúzást gyakoroltam Csilla mammer vezényletével, a végére…..
erdodim
2010.05.03 18:14:42
A Leleményes Olvasó bizonyára emléxik, hogy már volt ilyen korábban. Meg tegnap is :) Dicsekedni akarok! Már idáig fel bírom a csülkömet lógásból emelni: Januárban még csak idáig bírtam: …..
erdodim
2010.05.03 18:09:08
Valahogy nincs késztetés se a grafomániára, se az edzésre túlságosan.Energiaszint egész héten negatív; az orr lóg, a szemekből eltűnt a szikra.Három dologban viszont jeleskedett a Juci az elmúlt napokban: napközbeni GTG-édességevésben, délutáni szénhidrátfeltöltésben…..
Most éppen sínbe rakott kézzel pötyögöm ezeket a sorokat, kedves naplóm, de marha lassan megy.Micsináltál már megint, teeeee!!!! Már hallom is az össznépi felhördülést.Snowboardoztam is, kettlebelleztem is az utóbbi napokban, de nanáhogy nem ezek miatt történt az eset :) Hanem…..
erdodim
2010.02.25 18:38:13
Vágod - amit ezzel nyertem! Biztosan halálra stresszeltétek magatokat, hogy mi lett a nyereménypólóval, van vagy nincs, küldik vagy se! Nos, az álmatlan éjszakáknak és a telesírt kispárnáknak vége! Már vagy három hete meghozta rendben a postásbácsi, csak mostanáig próbáltam…..
erdodim
2010.02.13 11:56:27
Most éppen a burpee. A tegnapi napon kiváló elvtársunk, efg_zeg kolléga fertőződött meg a hülyeséggel. A különös vírus az interneten keresztül terjed, a töketlen fecske repülési sebességével. Az még egyelőre nem tisztázott, hogy afrikai vagy európai eredetű töketlen…..
erdodim
2009.11.20 17:44:59
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz