Adatok
Anikó RKC
0 bejegyzést írt és 275 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Laura, 15 éves, leánygyermekem és áldozatom egyben, tegnap este gondolt egyet és jáccásiból megnézte, ki tudja-e vajon nyomni a 20 kilós bellt. Mire észrevettem, mit művel, már nem volt más hátra, mint a telefon után kapni és felszólítani, hogy ismételje meg :) The Force is…..
Anikó RKC
2012.05.25 21:42:31
Imádom a Laurát!
A Tízezer törlesztőrészletei: Ott hagytam abba, hogy 1836 volt hátra. Ebből egy hosszasabb szünet után (amelyet havas hegyoldalon való csúszkálással töltöttem) szombat délelőtt ismét törlesztettem 600 swinget. Százasával, különféle kézváltásokkal, de valamennyi egykezes és…..
Anikó RKC
2012.01.31 13:19:18
A. Tarkón Guggolás 3x10/67,5kg/1' pihenő B. HSPU 2x12/1' pihenő C1. Tolódzkodás gyűrűn 2x10 C2. Húzódzkodás alsó fogással 2x10/1' pihenő D. Váltott kezes KB nyomás 2x10 oldalanként/16kg/1' pihenő E1. Evezés padon fekve 2x10/60kg E2. Fekvőtámasz gyűrűn emelt lábbal…..
Anikó RKC
2012.01.21 20:53:04
Első hallásra fülemüle-pernek tűnhet a nemzetközi sajtóban Bikram Battle-ként emlegetett jógacsatározás, de az ügy azért messzebbre mutat, mint puszta jogi adok-kapok. (Meg a millió dolláros tétje.) "A Bloomberg beszámolója szerint a Bikram Yoga központ alapítója…..
No, megvan a Primal Move instruktori is hálistennek. Szombaton egész délelőtt gyakoroltam, aztán jöhetett a videózás, amit ügyesen sikerült kétszer is elrontani, de a harmadik kísérlet az összejött úgy-ahogy. Ez lett a végeredmény, sajnos van benne néhány kisebb hiba, de Péter…..
Anikó RKC
2012.01.16 22:18:19
Egy barátom küldte ezt a blogpostot és annyira tetszett hogy berakom.Hogyan ismerjünk fel egy kettlebell nélküli RKC-t? 12 barbatrükk: 1. Bárhol, bármikor kimondod a “Pavel” szót, azonnal odanéz. 2. Kétféle módon különbözteti meg a világban található…..
Anikó RKC
2012.01.13 20:48:03
Az ünnepek után, konkrétan ma reggel felpenderültem a mérlegre, hogy lássam, mekkora testtömeg-nyereséggel zártam hát az óévet az ő hagyományos befejezése közben. A kijelzőn egy meglehetősen rémületes szám szerepelt, olyan nagy, hogy alig bírtam leolvasni - ilyenkor sajnálom…..
Anikó RKC
2012.01.02 16:38:26
Anikó RKC
2012.01.01 19:43:47
Pedig ilyenkor szezonja van az ilyesminek. Értékeljük az elmúlt évet és tervezgetünk a következőre nézve.
Futólag megemlítem, hogy lengetős szempontból azért elég jó év volt nekem ez az idei (is), az RKC II sikeres teljesítése tolul rögtön az ajkakra; ezen kívül örültem,…..
No tegnap swingeltünk egy keveset. Jingle Bells vagy Kettle Bells, mindegy, hadd szóljon.
Konkrétan mind a két csoport lenyomott ezer swinget. A most végzős kezdőcsoport negyvenesével, a haladók százasával.
Kezdők úgy, hogy egy perc swing, fél perc szuszi, az egy perc alatt 40 swing.…..
Anikó RKC
2011.12.22 21:32:04
Nem, a tegnapi órákat nem a piacon tartottuk, hanem unalmas konformista módon a teremben. De még csak is ordítoztunk, sőt nem is alkudoztunk piaci kofa módjára. Hogy akkor hogy jön ez ide? A reklám után kiderül :) Konkrétan így lóbálgattunk tegnap: Kezdőcsoport: Először is az…..
Anikó RKC
2011.12.15 22:46:39
8:30 az első mocorgás a paplan alatt. Tíz óra alvást követően vonakodva feltápászkodás.8:40 - 10:30 Kávé szürcsölés. Szuttyogás a fürdőszobában, piszmogás a konyhában, szöszölés a kertben.10:30-10:45 Ginastica Natural próbálkozások, hátha megindul a vérkeringés (nem…..
Nem a multivitamin a fiatalság és egészség forrása. Tabletták és porok helyett inkább egyél rendesen. Zöldség, gyümölcs. Végre a brit tudósok is rájöttek. Na jó, nem britek. ..
Anikó RKC
2011.10.11 19:52:51
Mint akinek születésnapja van!!! BOLDOG SZÜLINAPOT, MANYIKA! ..
Anikó RKC
2011.06.08 06:59:10
Anikó RKC
2011.06.12 22:34:24
@nolyemi: a szülinap az csak sokkal később derült ki,mint hogy a Bűnbanda (gondolok itt a 2009-es képzés rettenthetetlen résztvevőire,mint a Bazsi, a Gery, a Misi, a PetőFeri és hasonló őrültek) letolta együtt a 3 napot :-)
de néha van egy misztikus sejtésem,hogy ott akkor valami volt a levegőben :-)
de néha van egy misztikus sejtésem,hogy ott akkor valami volt a levegőben :-)
Elvtársak! Új Swing született. Geoff Neupert Master RKC legújabb kísérlete: próbáljuk ki a swinget ezúttal más lábfej-pozícióval. A lábfejeket egyenesen előre tartsuk, és ne enyhén kifele fordítva, mint eddig. Kb. úgy álljanak, mintha felugranánk függőlegesen. A végeredmény,…..
Onnan, hogy ma volt a napja, amikor első ízben elkezdtem a jerk nevű gyakorlattal bíbelődni 2 darab 16 kilós bogyó társaságában. Geryman RKC II elvtárs tavaly egyszer már próbálta megtanítani, akkor még nem jött össze, most próbáltam a tanultakat felidézni, de félek hogy gyér…..
Anikó RKC
2011.06.12 22:28:16
Kedd: Igazából azt éreztem,hogy ma inkább pihennem kellene. Engedtem és nem csináltam semmit. Estére amikor hazaértem edzés tartásból,éreztem,hogy óvatosan de fáj a torkom. Szerda :Hajnalban arra keltem,hogy piszkosul fáj a torkom .Edzéstartás előtt mértem a lázam,akkor…..
Hát ezt persze akárki mondhatja. Kisfiam, Bebe (aka RKC Kid 2.0) sem hisz ám el dolgokat csak úgy. Neki most is, mint mindig, megvan a saját véleménye. El is mondja, mi az. Elöljáróban annyit, hogy velem és veletek ellentétben nem mindenki zabálja ám meg a kettlebelles mézesmadzagot…..
Anikó RKC
2011.06.09 21:24:55
Meg még mit nem...? Délelőtt gyakorolgattam ezt meg azt, konkrétan ezt: Bemelegítésképpen 1-1 TGU @12 kg, 1-1- TGU @16 kg Főfogásképpen 3 kör ebből: 1-1 TGU @20 kg, 1-1 TGU @24 kg + 5 jackknife pulls + 5 Hanging leg raises (boka a rúdig) Pihenésképpen félóra cseresznyeszedés…..
Engem meg olyan valamivé változtathatna valaki, ami tud húzódzkódni, de rendesen ám és téllegmán.Addig is próbálkozások önerőből, szombat délelőtt hirtelen:2-2 TGU @16 kg, 2-2 TGU @20 kg, 1-1 TGU @24 kg2 kör: 15 kneeling pushups, 5 jackkife pulls, 5 lábemelés függésből- boka a…..
A párom megtisztelt a nevemben egy szösszenettel :)"Sziasztok! Ma reggel fejenálltam és a feleségem javította, nagyon nem ment!"Szerintem vicces! :) Pláne hogy én tudom, hogy milyen is volt a "javítás"! :)Na de térjünk vissza a "szakmai"…..
Bár a Bajzáth Attiláék pont nem ezért swingeltek meg szneccsőtek ezresével már megint :) Gratula nekik, remek csapat! Videó by RBG. ..
1. Miért nincs ott valaki, aki rászólna?! A swing, meg ami utána történik, jajistenem. 2. Furcsa ötlet egy ilyen szobában edzést tartani, mint ezek a lenti elvtársak. Ha bekövetkezik, amit efg_zeg elvtárs is idézett, akkor aztán megnézhetjük a számlát :) ..
Anikó RKC
2011.05.05 11:36:06
Anikó RKC
2011.05.09 22:32:51
Szombaton, az esőt szerencsésen beelőzve még sikerült a fűben végighemperegni a délelőttöt meg a délutánt is részben.Ebben a szellemben tehát egy kábé félóra ginastica natural, azután, a fegyencedzés elejtett fonalának felvétele helyett ennek elkezdése elölről mintegy, az…..
Anikó RKC
2011.05.02 21:00:43
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz