Adatok
misk66
1 bejegyzést írt és 42 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
A növényeim már lassan egy hónapja lakásban, pincében, itthon és ismerősöknél vegetálnak. Az itthoni növények kicsit gyászosan néznek ki, de életben vannak. A rengeteg virágot amit hoztak elszórták, de a friss hajtásokat továbbra is hozzák, amik ugyan egyre…..
A mai nap különleges számomra.Ma 3 éve, hogy futok.2009 őszén abbahagytam az erősemberkedést, novemberben, gondoltam újrakezdek bunyózni.Kempóedzésen nem tudtam körbefutni a tornatermet...Ezért másnap elkezdtem futni, hogy javítsam kondíciómat.Első edzésként konditeremben,…..
Ezt a versenyt tartottam idén a főversenyemnek. Még tavaly találtam rá, és nagyon megtetszett az egész sorozat. Apukámékkal egyeztetve megbeszéltük, hogy összekötjük egy kellemes nyaralással. Végül sajnos Apu és Noémi sem tudott eljönni, de rengeteget segítettek, hogy mi…..
misk66
2012.10.15 19:36:22
Dagály
Ma van utoljára nyitva a Dagály 50 méteres medencéje. Péntekig zárva lesz tisztítás miatt, utána pedig hétfőn és kedden (október másodikáig) a huszonötöst nem használhatjuk, sátorépítés miatt.
Swim Smooth Blog és hírlevél
Nagyon hasznos angol nyelvű úszóblog…..
misk66
2012.09.26 08:52:19
Augusztus huszadikán határoztam el, hogy életmódot váltok. Meg kellett szabadulnom a súlyfeleslegemtől, hogy a gerincem ne terheljem. A porckorongműtét elég bizonytalan kimenetelű, ezért ameddig csak lehet, el kell halasztani.
Napi ötször eszem, elég keveset. Minden nap mozgok…..
misk66
2012.09.20 09:06:48
misk66
2012.09.20 10:49:45
A hátúszásom ma újabb dimenzióba lépett - a GoSwim oldalon látható videón bemutatott gyakorlatot ("shoulder pop") próbálgattam egy órán át, minden második hosszban.
Előtte úsztam egy 9 perces laza ötszáz gyorsat bemelegítésképp. Az igen jó időeredmény jelezte, hogy ma vizes…..
Egy órát úsztam, végig 50-enként váltakozva gyorsban és háton. Mivel a hátúszásnál nem szoktunk csúsztatni, ez kihatott a gyorsra is: a gyorsban úszott hosszak tényleg elég "gyorsak" lettek, hatos lábtempóval, könnyedén haladtam. A tempószám háton 46, gyorsban 40 körül volt.…..
misk66
2012.08.28 16:23:36
Szia
Már régebben olvasgatom a blogodat és szeretnék pár tanácsot kérni.Eddig mindig a saját érzéseim szerint csináltam.Szeretnék javítani az alábbi időn kb 10 percet.Ha több az sem baj:-))) edzesonline.hu/edzes/999151
Tehát a kérdés teknőccel vagy tenyérellenállással ússzam most lassan az alapozó részeket.
Előre is köszönöm
misk66
Már régebben olvasgatom a blogodat és szeretnék pár tanácsot kérni.Eddig mindig a saját érzéseim szerint csináltam.Szeretnék javítani az alábbi időn kb 10 percet.Ha több az sem baj:-))) edzesonline.hu/edzes/999151
Tehát a kérdés teknőccel vagy tenyérellenállással ússzam most lassan az alapozó részeket.
Előre is köszönöm
misk66
misk66
2012.08.28 16:31:05
A cél elérése a halál.2011.11.11.Ma felvettem a kapcsolatot Tepoval. 11.12Úszás 3 km lazán gyorsban.bujkál bennem vmi vírus.Béres csepp+C vit. 1200mg.Hátha.. 11.13úszás 800 gyors,800 mell,800 lábtempó,100 lev.használ a béres csepp 11.14futás,1:03:30.elég jól…..
Ma meló után strand,becsobbanás,45 perc folyamatos laza úszás.Utána napozás,elalvás:).Utolsó swim "itthon"...Hazaérve átöltözés,indulás tekerni.Átmozgató virágszedegetés de közben 5-6 megindulás 51 perc pulzus 120.Utolsó tekerés "itthon"...Előtte is…..
misk66
2011.07.29 12:46:49
misk66
2011.08.01 07:15:30
1. A verseny hetében lazíts (erről már írtam).2. Szedj össze némi gyomorrontást, a verseny előtti napokban látogasd sűrűn a legkisebb helyiséget.3. A verseny reggelén készülj kapkodva, passzold el a három csemetét, majd pihenj 1,5 órát.4. Találkozz hasonszőrű futótársakkal,…..
Első triatlonos évem az átalakulás jegyében telt.Az első pár hónapban sokat és hirtelen fogytam.Futni csak keveseket tudtam mert sem szuflával sem ízülettel nem nagyon bírtam.Februárban aztán megvettem első bicajomat amivel rögtön meg is kezdtem a tekeréseket a hideg idő…..
misk66
2011.01.03 08:35:33
Helló Mindenkinek!!!Kérlek Titeket, hogy nagyvonalakban küldjétek el, hogy kinek, mikor lenne megfelelő megcsinálni a felmérést. A tanár úr azt mondta, hogy neki a hétköznap délutánok, és a szombat délelöttök (kiv. nov27) elviekben jók.Szeretném, ha többen egyszerre…..
Kemény 3 óra alvás után végre kora reggel nekiindultunk Miskolcnak,eljött a nagy nap,az első maraton napja!Sajnos a csapatunk 2 főre apadt,mert állandó edzőtársam megsérült,így nem tudott velünk tartani.Az utolsó napok is már feszült várakozással teltek,most azonban ahogy…..
misk66
2010.11.08 16:27:53
misk66
2010.11.09 08:31:09
Mivel egy kicsit későn kezdtem egyetemre járni, így az idei tanévben fogok szakdolgozatot írni. Egészségfejlesztés szakos hallgató lévén, hozzám elég közel álló témáról szeretnék kis kutatást…..
misk66
2010.10.18 07:25:13
www.futas.net/naptar/view_entry.php Most nagyon úgy néz ki,hogy erre a maratonra változik a terv novemberben(a győri helyett),egyrészt mert olcsóbb,másrészt mert ez a rendezvény 10.30-kor kezdődik szemben a győrivel,ami viszont reggel 8-kor.Valahogy nincs kedvem hajnalban kelni…..
misk66
2010.10.07 13:42:22
misk66
2010.10.07 20:02:56
@PecsiPeter: rendben,én miskolci vagyok,voltam tavaly is,ha bármi kérdésed van szólj nyugodtan.kis verseny,de jó hangulatú.ha bármiben segíthetek szólj nyugodtan.
Megpróbálok egy kis rendszert vinni a futásaimba, szóval heti 3x megyek futni, abból 2x1 óra és 1x2 óra futás van belőve,amit a múlt héten már sikerült teljesíten. A lényeg, hogy alacsony pulzuson futok és ehhez ugyan elképesztően lassú tempó is párosul,de ez idővel…..
misk66
2010.05.12 15:42:41
misk66
2010.05.13 10:45:13
@Muq: Itt ma reggel volt olyan pára,hogy látni alig lehetett.Az egyik vérhólyag pont a zokni nélküli futáskor jött össze mikor elkapott a zivatar.nálam semmi fájdalom nem jelentkezik,már megszokták az ízületek.Pont erre jó ez a lassú tempó.No,továbbra is várom érdekes megállapításaidat,beszámolóidat!
misk66
2010.05.17 10:22:20
Szia!
Én a hétvégén egy ilyet futottam,próbáltam 150 alatt tartania pulzust,de a dombon nem sikerült.
connect.garmin.com/activity/33585170
Mondanom sem kell teljese eláztam.Nálad mi volt?
Én a hétvégén egy ilyet futottam,próbáltam 150 alatt tartania pulzust,de a dombon nem sikerült.
connect.garmin.com/activity/33585170
Mondanom sem kell teljese eláztam.Nálad mi volt?
Valamilyen talpsérülést sikerült beszereznem a VFF teszt során (begyulladthatott valami a talpamban a lábujjak tövénél), így pénteken a New Balance RC205 került felavatásra. Kiszedtem a talpbetétet és zokni nélkül mentem ki benne a szigetre. Nagyon könnyű (220 gr) és viszonylag…..
Már írtam a talán legismertebb minimalista lábbeliről a Vibram Five Fingers-ről. Egyesek szerint ez a legjobb választás, ha hoszabb távot szeretnénk futni, de a mezítláb érzetről nem szeretnénk lemondani túlzottan.Nos, eljött a rég várt nap! :) Ma…..
misk66
2010.04.28 10:30:08
Szombaton nem bírtam magammal és huaracheban felmentem( bkv-val) a Hármashatárhegyre (HHH) a Fenyőgyöngyéhez, hogy körbefussam (kb 9 km). Isteni idő volt, teljesen jól bevált a szandál, bár figyelni kell minden lépésre. A lefelé menetben nagyon szaporázni kell a lépéseket…..
misk66
2010.04.26 11:26:12
a térd alatt nekem is fájt,ezt találtam anno és ezt a dobozra fellépést használom.
www.gyorisport.hu/index.php?option=com_content&task=view&id=40&Itemid=36
igaz egy nagyméretű téglát használok és naponta 3×40et csinálok naponta mindkét lábbal.nekem használt.remélem neked is fog.
www.gyorisport.hu/index.php?option=com_content&task=view&id=40&Itemid=36
igaz egy nagyméretű téglát használok és naponta 3×40et csinálok naponta mindkét lábbal.nekem használt.remélem neked is fog.
Jelentem szerda helyett kedden zavartam le az 5 km-emet, ami kb 4-ig egész jól ment, de utána már elég kemény volt a vádlim és nem is sok csillapítással dolgoztak. Pihentem pár napot, bár csütörtökön és ma pénteken is kb. 8 órát voltam nagyon vékony talpú…..
misk66
2010.04.26 10:44:24
nem semmi!én vasárnap délben mezítláb egy 12 km futottam,eredmény a jobb 2 és 3as lábujjon 2 vérhólyag.a bozót oldala:
www.bozotfut.blogspot.com/
egy nike-t lehet,hogy lefutnék én is mezítláb,majd ahogy a talpam engedi.meg kellene csinálnom a huarache-t rendesen.
www.bozotfut.blogspot.com/
egy nike-t lehet,hogy lefutnék én is mezítláb,majd ahogy a talpam engedi.meg kellene csinálnom a huarache-t rendesen.
Ma megesett a szívem mindenkin,aki futni szeretne 180-as lépésszámra,de nincs kedve huszonezer forintos metronómot venni!Felvettem 4 percnyi számolást mp3-ban, töltsétek le, nem studió minőség, de futáshoz elég lesz! (angolul tanulóknak kis nyelvlecke is :)…..
misk66
2010.04.20 15:00:35
@Muq: Én jó kis Sex Pistolsra,Ramones-ra Dead Kennedys futok.Magyrok közűl az Alvin ami olyan pörgős.
misk66
2010.04.20 15:06:43
misk66
2010.04.21 11:10:09
@Muq: Én nem mondtam,hogy 180-as tempójú!Csak ezeket hallgatok,meg a magyr klasszikusokat Prosectura,Picsa,Cpg,Europa Kiadó,Urh
Mivel jó ideje kíváncsian néztem ezeket a sarukat így ma a rossz időre való tekintettel, edzés helyett, kis utánajárással és kb. 1 órás kézimunkával elkészült az első Huarache szandálom. A Youtube-on találtam…..
misk66
2010.04.19 08:53:37
@Muq: Elkészült.Kipróbáltam,nem lenne rossz ha egy kicsit alaposabb lettem volna.1,Lusta voltam elmenni a cipészhez,ezért kilukasztottam a gumit egy csavarhúzóval,jól szorult benne a 4 mm-es kötél.Ez baj.Az első meghúzásnál kiszakadt.2,Inkább keményebb legyen a gumitalp,mint puhább.Az enyém egészen lágy 4mm-es.3,Nem mértem meg a kötélhosszát és 2×1 m-es darabot vettem,úgy kötöztem össze.Amíg üzemelt jó volt,minden követ érezni lehetett viszont.Majd összerakok egy másikat a tapasztalatokból okulva.10 km volt összesen amit futottam a szandálban és utána mezítláb.Semmi panasz,görcs,lábszárfeszülés.Este alapos krémezés.Ennyi.
misk66
2010.04.20 08:39:25
@Muq: Köszi a segítséget,de én Miskolcon élek.Szorult nagyon a kötél én meg erővel meghúztam,így szakadt ki.A bőrszíjjat varrd össze.45 fokban lecsiszolod és összevarrod.Nehéz ilyen hosszút venni.Neked a Vibram talp van az eleve keményebb,mint ez a puha "fröcsitalp".Itt nem kapok vibram-ot.Lehet,hogyha lyukasztom simán mozogna a kötélgyűrű és nem szakadna.most ezt próbálom.Jó futkározást,keményedik a talp?
misk66
2010.04.20 14:57:28
@Muq: Nagyon rendes vagy,de nem akarlak terhelni.Üttetek mellé egy lyukat és ha már nem megy másképp akkor majd szólok.Itt egy ember árul ilyen dolgokat,az 2 hét múlva ígérte.Nem hátrány ha nem tekered a bokád körül többször?Hegymászóboltban nem lehet ilyen lapos "kötelet" kapni?Én mintha láttam volna.Hétvégén megkeményedik a hétközi futásoknál pedig felpuhul a talpam.
Péntek délután egy laza 20 km-t tekertem egy kedves ismerőssel,a bringás cipő úgy nyomta a lábam !:( Direkt a legnagyobbat vettem anno. és ez is rövid, bár ha jól betépőzárazom és kicsit a húzást eröltetem és nem a taposást, akkor nem is vészes! Szombaton olyan 45 km-t…..
misk66
2010.04.12 13:37:23
szia
most próbálkozom én is a mezítláb futással,mivel a jobb térdem görkorcsolyázás miatt ugyancsak vizesedik.
tegnap a hétvégi futásból kb másfél kilométert mezítláb futottam a földúton,de a talpam nagyon szúrta a kavics ezért egy ilyesmi szandál előállításán gondolkodom.
www.youtube.com/watch?v=kkBVQS3qrh0
mivel a 2 méteremhez 106 kilóhoz a 46os lábamhoz 48as cipőt hordok futni.nekem semmi húzódás nem alakult ki a vádlimban,igaz lelkiismeretesen nyújtok.további sok sikert
most próbálkozom én is a mezítláb futással,mivel a jobb térdem görkorcsolyázás miatt ugyancsak vizesedik.
tegnap a hétvégi futásból kb másfél kilométert mezítláb futottam a földúton,de a talpam nagyon szúrta a kavics ezért egy ilyesmi szandál előállításán gondolkodom.
www.youtube.com/watch?v=kkBVQS3qrh0
mivel a 2 méteremhez 106 kilóhoz a 46os lábamhoz 48as cipőt hordok futni.nekem semmi húzódás nem alakult ki a vádlimban,igaz lelkiismeretesen nyújtok.további sok sikert
misk66
2010.04.12 15:51:35
@bexa: én gumilapra gondoltam.azt meg mikrogumi néven a cipészkellékes boltban árulják
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Érdeklődnék szósz után.Posta,hogy működik?Előre utalás vagy utánvét?Mennyi lenne?
Köszi Kolozsi Péter