Adatok
Lacee-CrossFit
0 bejegyzést írt és 12 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Ryan mester alkotása, nekem még új volt, a címe lehetne mondjuk "Porckorongsérv-blues" avagy "A Váll-Gyilkos Visszatér".Figyeljük meg az elején azt a teljesen ratyi swinget, meg utána a fejföléadogatós derékreccsentőt - de utána felejtsük el gyorsan :) ..
Lacee-CrossFit
2010.09.07 19:17:46
Ki gondolta volna?:)
A mai edzés picit rendhagyó volt, mert nem is igazi edzésnek indult. Eredetileg 20mázsa fát szerettem volna behordani, aztán kicsit VO2Max snatchelgetni meg gtg húzódzkodni 16kg-al. Ebből annyi lett, hogy kimentem az udvarra, és rájöttem, hogy a behordani való fa nem fog beférni a…..
Lacee-CrossFit
2010.09.05 12:44:42
Ma egy shoulder press max lett volna, plusz MetCon, de semennyire nem éreztem az erőt a maxoláshoz. Meg szinte mindenhol izomlázam van, ami egy picit szokatlan, plusz a bal hátam enyhén csomós, amit erősen kezelek :) Szóval ez jött össze:100 reps Back Squat/BW Challange: 2 ismétlésA.…..
Lacee-CrossFit
2010.07.24 20:32:27
Misi RKC hétfői edzéséből merítettem az ihletet eredetileg, de tartok tőle, hogy az eredményre végül az apja se ismerne rá.Történt tehát ma reggel:180 snatch @16 kg100 kitörés (sétálós, váltott lábbal)120 swing @24 kg50 pistol (10x5, ebből 4x5 fej fölött tartott üres…..
Lacee-CrossFit
2010.07.22 21:04:25
Mai MetCon déj, újra szupermelegben, amit rohadt szarul viselek, lévén egész nap egy légkondis szobában ülök... Csillamammer kérte, hogy írjam ide, hogy LEGYŐZÖTT!!! Na, ebben az egyben egyszer :DMetConIdőre1200m Futás63 Amerikai Swing/24kg36 Húzódzkodás900m Futás42 Amerikai…..
Lacee-CrossFit
2010.07.22 13:02:13
Halihó, megint szétégett a modemem az áramszünetesviharban, ami nem tudom, hogy a faszba lehet, mert semmi másnak semmi baja. De ez már a 3ik modem, úgyhogy rohadt idegesítő, úgyhogy megint nincs netem.A hétvégét tesóméknál töltöttem, voltunk Balatonon, ott Lackásékat…..
Lacee-CrossFit
2010.07.22 12:46:02
Pálinkás jódélutánt! Alig kilenc napja mutattam meg mi történt 3 hónap alatt velem de még mindig kapok gratulációkat és elképedéseket, hogy OMG mivan történt veled ember? Jelentem tartom a súlyt szépen a normális kajálás is betartva (jó néhanéha belecsalok), szóval…..
Lacee-CrossFit
2010.07.16 12:29:46
Mostanság nem tudtam edzeni, gyakorlatilag már töb mint 1 hete nem edztem, aminek a sok tánc és meló az oka, ezért egyszerre vagyok vidám és szomorú. Sosem zavart, ha egy rövid időre kihagyok edzéseket, mert - lévén nem vagyok élsportoló - van elég idő regenerálódni, és a…..
Lacee-CrossFit
2009.12.13 18:44:28
Mai edzésszerűség, a horvátországi visszajövetelt követően...1 x 3-as létra C&MP&Row 16kg4 x 2-es létra, C&MP&Row 16kg100 swing, 10-ként kézcsere, 16kg35,35 macebell 360, 5kg3,3 Get-up sit-up, 16kgGratulálok a frissen végzett RKC-knak, és különösen örülök, hogy…..
Lacee-CrossFit
2009.08.19 20:25:53
Most mondjátok meg.... KettleBell Fat Burning Circuit - For more funny movies, click here..
Lacee-CrossFit
2009.07.18 19:04:49
Nos...mivel mostanság az derült ki számomra, hogy a tüdőm nagyon kicsi még a 24 kilós bellel végzett snatch teszthez (7 percig bírtam, addig 101 ismétléssel mindössze), így visszaléptem egy fél puddal, és megpróbálom azzal.A motivációt pedig Feri (Guruló Guru, FeRKC, Csiri bá…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz