Adatok
sztheomo
0 bejegyzést írt és 88 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Az újbóli bemutatásra ítélt gyakorlatokat levideóztam, bemutattam Lakatos Péter Senior RKC-nak, aki azokat elfogadta, tehát immár bátran kijelenthetjük azt, hogy
Jipppíííí :)
Ha valaki meg akarja a gyanúba keveredett gyakorlatok újbóli bemutatását tekinteni, akkor ez a JERK,…..
1. Kiderült az is, hogy egy Szakácsistennő vagyok, még pontosabban: az IS vagyok ugye :) Olvassátok el Tracy posztját a témában, képekkel bőven felszerelve. A húsleves velőscsonttal mindent visz, talán a libamájjal holtversenyben (mellesleg nem csodálom). Meg a petrezselymes krumpli.…..
sztheomo
2011.08.11 22:53:15
Take the Red Pill
Bár akasztottak volna föl kétnapos koromban, mert nem lesz belőlem becsületes ember se így, se úgy...
2011.06.20 09:42:00
Vasárnap reggelre mindenféle terveim valának, aztán megvalósításuk küszöbén megint azon kaptam magamat, hogy nem akaródzik nekiállni. Ilyenkor szokásos dilemma: most csak "Lusta" vagyok, és jobban tenném, ha összekapnám magam; avagy "Alkalmatlan", és jobban…..
Meg még mit nem...? Délelőtt gyakorolgattam ezt meg azt, konkrétan ezt: Bemelegítésképpen 1-1 TGU @12 kg, 1-1- TGU @16 kg Főfogásképpen 3 kör ebből: 1-1 TGU @20 kg, 1-1 TGU @24 kg + 5 jackknife pulls + 5 Hanging leg raises (boka a rúdig) Pihenésképpen félóra cseresznyeszedés…..
sztheomo
2011.05.30 12:27:15
kör a VO2Max snatch jellegű workout-ból. 12 kg, 15/15 protokoll, nyolcasával körönként, 80 kör. Csak a tegnapi hiányérzetet enyhítendő :) Ennyit még sose csináltam (illetve volt már 80 kör, de csak hetesével), és ez most kicsit se esett nehezemre, tavaly ilyenkor még Darth…..
sztheomo
2011.03.27 00:11:52
Ma csak szerettem volna egy határt áttörni, kis magabiztosságot szerezni.140 Snatch @ 24kgEz új rekord, 25-tel több, mint a korábbi. Ha akarok én ezzel az egésszel valamit is elérni, akkor hasonló eredményeket kell elérnem.Remélem Luki hamarosan újrakezdi a blogírást, és sztheomo…..
Ahogy megbeszéltük!Az operatőr rátermettsége csak a legvégére derül ki teljes egészében :) Telefonos videó ide vagy oda, aminek a minőségéért amúgy bocs.Hang is van, csaxólok. A képbe néha belekoczkuló hát tulajdonosa Laura lányom, Akire Büszkék Vagyunk Egy Csomó…..
sztheomo
2011.02.03 17:55:17
Hát a minap nem jelentkeztem véletlenül az RKC II-re?DE.Egyik pillanatban jó ötletnek tűnt, és abban a pillanatban bumm be is fizettem az előleget, és azóta nem jutott eszembe a dolog. Nem úgy, mint ma hajnalban!Amikor is szétizzadt kispárnámon arra ébredtem, hogy dehiszen nem…..
GyakorlásBemelegítésnek: 1-1 TGU @8 kgUtána: 3-3 (bent press-TGU le-TGU fel - windmill) kombináció @16 kg15 sec L-sit két kettlebellen csak úgy próbálgatásiból100 swing @24 kg100 snatch @16 kg.Na ez utóbbi elég szarul esett, nyűgös is lettem miatta. A Fekete Rücsökarc nevű…..
sztheomo
2011.01.18 15:16:38
Ez egy nagyon modern tánc! Magam koreografáltam, a tőlem megszokott és elvárt kiemelkedően magas színvonalon - úgy szakmailag, mint művészileg, nemkülönben családanyailag.Aki eddig megúszta a facebook-on, az korán örült :) ..
Megint meggyőződtem arról, hogy Nem Sportoló Emberek fejében a sportos életmód az valamiféle rettenet. Véget nem érő mókuskerék, ahol mindig járni kell valahova, és oda kell figyelni egy csomó mindenre... Az alapsztori ugyebár arról szól, hogy az átlagember (na jó, nevesítsük:…..
sztheomo
2011.01.07 23:31:39
Kedves Szöszkeboszi!
Ez az írás nemcsak nőknek, hanem nekünk hiú pasiknak is szól. Szomorú azt látni, hogy a legtöbb ismerősöm kifogásokat találva inkább otthon a TV előtt tesped, ahelyett hogy néha megmozdulnának.
Feleségem él-hal a pilatesért, aminek nagyon örülök, mert szerintem nélkülözhetetlen a rendszeres mozgás az egészséges élethez. Jómagam füles golyókat lengetek, illetve harcművészetet gyakorlok. Pár éve úgy alakítottam ki a napirendemet, hogy kora reggel edzem, amíg a család többi tagja alszik, így nem veszem el az időt tőlük. Inkább a TV-nézést csökkentettem le, minthogy a mozgásról mondjak le.
@Nűnű: A legtöbb kudarcért mindkét fél felelős.
Ez az írás nemcsak nőknek, hanem nekünk hiú pasiknak is szól. Szomorú azt látni, hogy a legtöbb ismerősöm kifogásokat találva inkább otthon a TV előtt tesped, ahelyett hogy néha megmozdulnának.
Feleségem él-hal a pilatesért, aminek nagyon örülök, mert szerintem nélkülözhetetlen a rendszeres mozgás az egészséges élethez. Jómagam füles golyókat lengetek, illetve harcművészetet gyakorlok. Pár éve úgy alakítottam ki a napirendemet, hogy kora reggel edzem, amíg a család többi tagja alszik, így nem veszem el az időt tőlük. Inkább a TV-nézést csökkentettem le, minthogy a mozgásról mondjak le.
@Nűnű: A legtöbb kudarcért mindkét fél felelős.
FMS 1 pénteken és szombat délelőtt, FMS 2 szombat délután estig és vasárnap egész nap.
Hát nem volt egy pihentető hétvége :) De minden percet élveztem egyrészt, másrészt pedig hatalmasat tisztult a fejemben a rendszer, legalábbis ami az első részt illeti - a második…..
Avagy a Titkos Guminő Project Home Video:)Az alábbiakban beágyazott videó eredetileg csak házi használatra készült, hogy lássam, hogy néz ki, de aztán arra gondoltam, mégis megmutatom - annak ellenére, hogy némi rendetlenség tapasztalható a szobában és a szereplők se…..
Igaz minden, amit a Főnök ír.Az lenne a feladatunk, hogy a gyerekeinkből, a trendek ellenében is, egészséges embert neveljünk.Kétségeim vannak a feladat hosszútávú sikerességével kapcsolatban, elvtársak!A trend ugyebár az, hogy gyerekek és felnőttek egyaránt minden nap egy-két…..
40 kg a testsúlya neki. A neve természetesen Piroska :) ..
sztheomo
2010.10.26 22:12:03
Itt a következő videó! Mert a múltkor csak úgy belemondtam a levegőbe, hogy kinyomom a 20 kilóst, node immár meg is lehet nézni, hogyan. Örültök? :) Én nem nagyon, mert a balkezes press az tök gáz lett. Úgyhogy ha valaki erre jár, vígasztaljon meg léci. ..
Üdv mindenkinek, Elnézést, hogy nem írogattam, de nagyon sokat melóztam és hát a szerelem is elvette az időt. Ez van :-). Edzés volt természetesen, de semmi olyan, amit érdemesnek tartottam volna arra, hogy megosszam veletek. Vagyis hulladékedzések voltak csak.De augusztus…..
sztheomo
2010.08.12 12:58:44
Szombat délután Bemelegítés: indian club 1-1 bent press @16 kg 1-1 bent press @20 kg 2kör, 5 reps/set (ezt asszem Bazsikától csórtam alapvetően, de értelemszerűen a 2x32 kiló nem gyerebe nekem, tehát): 2x16 kg MP 2x16 kg push press 2x16 kg front squat 2x16 kg clean 2x16 kg high…..
sztheomo
2010.06.21 09:34:53
Lesz még pár ilyen "Végre megvan" bejegyzésem mostanság, de jelenleg edzési teljesítményre vonatkozik.5 perces Snatch-teszt, 24kg, 100 ismétlés!!! PR!!!Nem akarok dicsekedni, de 4:59 alatt volt meg :-D.Most elégedett vagyok ezzel, mert nem volt benne csalós snatch, meg rossz…..
sztheomo
2010.04.28 09:29:38
A tegnapi napon megrendezték a TSC-t, és most jön az én kis összefoglalóm.Először is, az Alcatraz Kettlebell Gym igazán készíthetne egy normális táblát, mert alig találtam meg a helyet :D.Meglepően sok versenyző jelent meg, és még több szurkoló is, ami nagyon jó volt, mivel én…..
Nemsokára kezdődik a TSC. Ezért szeretném publikálni az elvárásaimat. Lehet, hogy alacsonynak tűnnek az adatok, de ez a minimum, ennél csak jobb lehet. És persze, ez életem első versenye... szóval izgulni is fogok. De majd remélem, sokan fognak szurkolni nekem is:-).Tactical Pull-up: 1…..
A Kezdő Csoportom. Három edzésünk volt eddig együtt. És máris meg tudtak lepni. Tegnap tűnt fel valami nagyon érdekes, amikor is érkezett még a csapathoz négy újabb ember. A különbség a már egy hete járó "kemény mag" és az újonnan érkezettek között hatalmas, persze…..
Most éppen sínbe rakott kézzel pötyögöm ezeket a sorokat, kedves naplóm, de marha lassan megy.Micsináltál már megint, teeeee!!!! Már hallom is az össznépi felhördülést.Snowboardoztam is, kettlebelleztem is az utóbbi napokban, de nanáhogy nem ezek miatt történt az eset :) Hanem…..
Szombaton leetegedtem, és eleddig nem is edztem emiatt. Gyengének éreztem magam, és inkább felgyógyulok.Ma viszont jó erőben éreztem magam, és nekiáltam snatchelni a következő eredmébnnyel.5 perc, 100 snatch , ebből max 5 erősen kifogásolható, de mint mozdulatsor megvolt. Ugye 24…..
sztheomo
2010.02.19 09:21:22
Vágod - amit ezzel nyertem! Biztosan halálra stresszeltétek magatokat, hogy mi lett a nyereménypólóval, van vagy nincs, küldik vagy se! Nos, az álmatlan éjszakáknak és a telesírt kispárnáknak vége! Már vagy három hete meghozta rendben a postásbácsi, csak mostanáig próbáltam…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz
Ezúton is fogadd szívem mélyéből jövő gratulációt a sikeres vizsgával kapcsolatban.
Üdv
Tamás