Adatok
Dr. hc. Kalicz László
114 bejegyzést írt és 4 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Milyen hatással van az egész testedre az elbillent medence?
2025.04.20 08:43:20
A medence testünk alapja. Szerkezeti központ, amely nemcsak a gerinc alapját képezi, hanem kapcsolatot létesít a törzs, a lábak és a gerincoszlop között. Az, hogy a medencéd milyen helyzetben áll, közvetlen hatással van a testtartásodra, a mozgásminőségedre, a belső szerveid működésére, sőt még…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Szúró fájdalom a lapockák között – mi lehet az oka?
2025.04.15 16:30:43
A lapockák közötti szúró fájdalom az egyik leggyakoribb panasz, amivel gerinctrénerként és SI-terapeutaként találkozom a mindennapokban. Bár a fájdalom jellege sokféle lehet – tompa, nyilalló, szúró –, mégis leggyakrabban a szúró jellegű panaszok késztetik arra az érintetteket, hogy szakemberhez…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Mi az a gluteális amnézia, és miért érinthet téged is?
2025.04.08 08:49:37
Amikor a mindennapi életünk során beszélgetünk az izmokról, többnyire olyanokra gondolunk, mint a bicepsz vagy a hasizmok – esetleg a combunk. Azonban van egy izomcsoport, amely fontos szerepet tölt be testünk egészsége, mozgékonysága és stabilitása szempontjából, mégis gyakran méltatlanul kevés…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A reggeli mozgás jelentősége - ne hagyd ki te sem!
2025.04.06 08:48:56
A reggeli mozgás fontossága sokak számára még mindig alábecsült, pedig az egész napunkra, közérzetünkre, fizikai és mentális egészségünkre is komoly pozitív hatással van. Számtalan esetben tapasztalom, hogy akik rendszeresen végeznek reggeli mozgásgyakorlatokat, nem csupán jobban érzik magukat…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A mozgás napi rutinná tételének jelentősége
2025.04.03 12:45:47
A modern ember élete rendkívül sokrétű, de gyakran épp a legfontosabb dolgokra nem jut idő: saját testének karbantartására, testi-lelki egészségének megőrzésére. A mozgásra sokan úgy tekintenek, mint egy "opcionális extrára", amelyet „majd holnap” beiktatnak. Azonban a gerinc állapota, az ízületek…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A gyermekek tartáshibái – megelőzés és korrekció
2025.03.29 11:48:27
Egyre többet találkozok olyan - egészen fiatal - gyerekekkel, akiknél már nagyon korán -8-10 éves korban is már komoly deformitások láthatóak a csontszerkezetükben. A napi 6-8 óra iskolapadban ülés, a túlzott telefonhasználat, a mozgásszegény életmód komoly veszélyt jelenthet gyermekeink…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A gerinckímélő alvási szokások kialakítása
2025.03.24 17:51:01
A gerincünk egészsége közvetlenül befolyásolja életminőségünket, és bár napközbeni tevékenységeink nagy szerepet játszanak ebben, nem szabad figyelmen kívül hagyni az alvás fontosságát sem! Életünk körülbelül harmadát alvással töltjük, így a helyes alvási szokások nagyon fontosak a gerincünk…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Amit a csípőfájdalomról tudni kell!
2025.03.21 11:53:44
A csípőízületi fájdalom sokak életét megkeserítheti, azonban kevesen tudják, hogy a megfelelő mozgásformákkal jelentős mértékben csökkenthető, sőt akár meg is szüntethető a panaszok egy része. Gerinctrénerként nap mint nap találkozom olyan páciensekkel, akik a fájdalmak miatt már a mozgás…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Mi az a befagyott váll-szindróma és hogyan alakul ki?
2025.03.18 13:41:45
A befagyott váll szindróma egy olyan állapot, amelyben a vállízület mozgástartománya jelentősen beszűkül, és erős fájdalom kíséri a mozgásokat. Gyakran fokozatosan, lassan alakul ki, és ha kezeletlenül marad, akár évekig is fennállhat. A betegség lényege, hogy a vállízület tokja, amely normális…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Hogyan produkálhat a vakbélgyulladás hasonló tüneteket, mint egy ideg becsípődés?
2025.03.15 09:29:19
A mai bogbejegyzésem rendhagyó lesz egy személyes érintettség kapcsán. Hétfőről keddre éjjel azonnali sürgős műtétet hajtottak végre rajtam, mint utólag kiderült egy előrehaladott akut heveny vakbélgyulladás miatt. Gyakran találkozhatunk olyan helyzetekkel, amikor egy látszólag egyértelmű tünet…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Mi lehet a lábba lesugárzó fájdalom oka?
2025.03.11 09:17:03
A lábakba lesugárzó fájdalom gyakori tünet, amely nagyon sok embert érint, és jelentősen ronthatja az életminőséget. Ahhoz, hogy hatékonyan kezeljük, illetve megelőzzük, fontos pontosan tudni, milyen okok állhatnak a háttérben. A lábakban jelentkező fájdalmak eredete általában a gerinc, az…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Mitől fájhat a két lapocka közötti terület?
2025.03.09 07:55:09
A két lapocka közötti fájdalom egy igen gyakori panasz, amely egyaránt érintheti a fizikai munkát végző embereket, az ülőmunkát végzőket, és az aktív sportolókat is. Gyakran jelentkezik irodai dolgozóknál, gépjárművezetőknél, valamint azoknál, akik huzamosabb ideig statikus testhelyzetben maradnak.…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Piriformis szindróma – A rejtőzködő fájdalomforrás
2025.03.05 12:32:24
A piriformis szindróma egy kevésbé ismert, ám annál kellemetlenebb állapot, amely elsősorban az ülőideg irritációjából vagy összenyomásából adódik. Ez az állapot gyakran a derék- és lábfájdalom egyik rejtett forrása, és bár nem olyan közismert, mint a porckorongsérv, mégis sok ember életminőségét…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Hogyan hathat ki a keresztcsontunk állapota a teljes test egészségére?
2025.02.24 17:21:34
A keresztcsont (os sacrum) az emberi test egyik legfontosabb, mégis gyakran alábecsült csontos struktúrája. Anatómiailag a gerincoszlop alsó részén helyezkedik el, ék alakú csont, amely öt összecsontosodott csigolyából áll, és közvetlen kapcsolatban áll a medencével. Az emberi test tartásában,…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Kéztő alagút szindróma vagy ínhüvely gyulladás? Hogyan különböztessük meg őket?
2025.02.21 11:22:41
A kéz fájdalma és zsibbadása gyakori panasz, amely számos okból kialakulhat. Két gyakran összetévesztett állapot a kéztő alagút szindróma és az ínhüvely gyulladás. Bár tüneteik hasonlóak lehetnek, az okaik, a kialakulásuk módja, és a kezelési lehetőségeik jelentősen eltérnek. Ebben a…..
Kattintson ide és értékelje munkámat!..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A sarkantyú: kialakulása, tünetei, megelőzése és kezelése
2025.02.16 08:18:02
A sarkantyú egy gyakori mozgásszervi probléma, amely a láb csontos kinövéseként jelentkezik, fájdalmat és járási nehézségeket okozva. Ez a rendellenesség különösen az állómunkát végzőket, sportolókat és idősebb korosztályt érinti, de bárkinél kialakulhat. Ebben a blogbejegyzésben részletesen…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A keresztcsont és izomrendszer kapcsolata: Miért fontos a stabilitás és mobilitás egyensúlya?
2025.02.14 10:03:47
A keresztcsont (sacrum) a gerincoszlop és a medence találkozási pontja, amely kulcsszerepet játszik a test statikai és dinamikai egyensúlyának fenntartásában. Az izomrendszer állapota alapvetően befolyásolja a keresztcsont egészségét, míg a keresztcsont stabilitása meghatározza az izomműködés…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Hogyan függhet össze a derékfájás a fejfájással?
2025.02.11 10:30:54
A derékfájás és a fejfájás két olyan probléma, amelyeket általában külön kezelünk, pedig a testünkben minden összefügg. A gerincoszlop egy egységes, összetett rendszer, amely az egész test működését befolyásolja, és ha valahol felborul az egészséges egyensúly, az láncreakciót indíthat el más…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A lábba lesugárzó fájdalom és zsibbadás helye: mit jelez a tünetek elhelyezkedése
2025.02.07 11:03:37
A lábba lesugárzó fájdalom és zsibbadás gyakori panasz, amely a gerincvelői idegek érintettségéből fakadhat. A fájdalom és az érzészavar elhelyezkedése meghatározhatja a kiváltó okot, amely lehet gerinc eredetű, perifériás idegi, izom- vagy érrendszeri probléma. Ebben a cikkben részletesen…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Hogyan befolyásolhatja az SI-ízület elakadása az egészségünket?
2025.02.05 16:44:14
A gerincünk működése bonyolult és összetett rendszer, amelyet számos ízület, izom és szalag támogat. Az egyik legfontosabb, ám gyakran figyelmen kívül hagyott terület a keresztcsonti-csípőcsonti ízület, más néven sacroiliacalis (SI) ízület. Ez az ízület fontos szerepet játszik a test stabilitásában,…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Mi történik pontosan, amikor „becsípődik” a derekunk?
2025.02.02 10:24:27
A derék becsípődése egy gyakran használt kifejezés, amelyet sokan átéltek már, és amely hirtelen, éles fájdalmat, mozgásbeszűkülést és akár teljes mozdulatlanságot is okozhat. De mi zajlik ilyenkor a testünkben? Miért érezzük ezt az intenzív fájdalmat, és hogyan lehet megelőzni vagy kezelni? Ebben a…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A derékfájdalom lehetséges okai és jelentősége
2025.01.29 09:50:26
A derékfájdalom sokak életében előfordul, és gyakran felmerül a kérdés, hogy mennyire kell komolyan vennünk. Ez a fájdalom nem csupán kellemetlenséget jelent, hanem gyakran figyelmeztető jel is lehet, amely arra utal, hogy valamilyen probléma áll fenn a gerincünkben vagy a környező izmokban,…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Miért fontosak az ízületek az életminőség szempontjából?
2025.01.27 18:36:24
Az ízületek a test mozgásának alapvető pillérei. Az emberi test több, mint 200 csontját ízületek kapcsolják össze, lehetővé téve a hajlékonyságot, az egyensúlyt és a koordinált mozgást. Ízületeink nélkül az egyszerű tevékenységek – például a járás, a hajlás, vagy az emelés – is…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A mobiltelefon-használat hatása a nyaki csigolyákra: veszélyek és megoldások
2025.01.25 16:50:29
Az okostelefonok elengedhetetlen részei a modern életnek, de a folyamatos használatuk jelentős hatást gyakorol az egészségünkre, különösen a nyaki gerincszakasz állapotára. Az alábbiakban részletesen bemutatom, hogyan befolyásolja a mobiltelefonozás a nyaki csigolyákat, milyen mechanizmusok állnak a…..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz