Adatok
Dr. hc. Kalicz László
80 bejegyzést írt és 4 hozzászólása volt az általa látogatott blogokban.
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Ízületi kopás: Megelőzés és kezelés – egy gerinctréner szemével
2024.11.14 10:59:42
Az ízületi kopás, vagy más néven artrózis, sajnos egyre gyakoribb probléma a modern társadalomban. A mozgásszervi rendszer egyik leggyakoribb degeneratív betegsége, amely jelentősen befolyásolhatja életminőségünket. De ne essünk kétségbe! Sok mindent tehetünk annak érdekében, hogy megelőzzük vagy…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A mobiltelefon-használat hosszú távú hatásai a kézfej csont- és ízületrendszerére
2024.11.04 12:11:10
A modern technológia jelentősen megváltoztatta mindennapi életünket. A mobiltelefonok elterjedése mára globális jelenséggé vált, és egyre többen töltünk hosszú órákat telefonjainkkal, legyen szó üzenetváltásról, e-mailezésről, böngészésről vagy közösségi médiás tevékenységről. Azonban ennek az…..
Az Energetizáló Gerinctréning (EGT) egy olyan speciális edzésforma, amelynek célja a gerinc egészségének megőrzése, regenerálása, valamint az egész test energiájának növelése. Az EGT főként azoknak szól, akik az ülőmunka, a mozgásszegény életmód vagy egyéb terhelések következtében szeretnék…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Az ízületeink védelme hosszútávon – gyakorlati tanácsok és szemléletváltás
2024.10.27 21:02:15
Az ízületek egészsége alapvetően meghatározza az életminőségünket, mivel ezek biztosítják a testünk mobilitását és rugalmasságát. Az életkor előrehaladtával az ízületek természetes kopása megindulhat, és sok esetben krónikus fájdalomhoz, vagy korlátozott mozgáshoz vezethet. Azonban tudatos…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Mi az SI ízület, és miért fontos az egészsége?
2024.10.13 08:44:50
A gerinc és a medence találkozásánál található egy különleges ízület, amely az emberi test egyik legnagyobb teherbírású izülete. Ez a SI ízület, vagyis a sacroiliacalis ízület, amely a keresztcsont (sacrum) és a csípőlapát (ilium) között helyezkedik el. Bár az SI ízület nem tartozik a legismertebb…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Miért ropoghatnak az ízületek? – Egy gerinctréner szemével
2024.10.03 09:57:08
Valószínűleg mindannyiunkkal előfordult már, hogy egy mozdulat közben éles, pattanó hangot hallottunk valamelyik ízületünkből. Legyen szó az ujjaink ropogtatásáról, a térdünk reccsenéséről guggolás közben, vagy a vállunk „ropogásáról” egy nagyobb karlendítés során, sokszor felmerül a kérdés: miért…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A teniszkönyök megelőzése és hatékony kezelése
2024.09.28 19:57:47
A teniszkönyök egy fájdalmas állapot, amely a könyök külső részén jelentkezik, és leggyakrabban az alkar feszítő izmainak túlterhelése okozza. Bár nevét a teniszezőkről kapta, nem kizárólag a teniszezőknél és még csak nem is feltétlenül csak a sportolóknál alakul ki, bármely ismétlődő mozdulat,…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Miért fájhat jobban a derekunk időjárás-változáskor?
2024.09.19 11:25:18
A derékfájdalom szintén összefügghet az időjárás változásaival, és sokan érzékelik, hogy a hideg vagy párás napokon fokozódik a fájdalmuk. A derékfájdalom különböző okokra vezethető vissza, például:
Porckorongsérv
Izomhúzódás
Krónikus derékfájdalom (például lumbágó)
Artrózis (gerinc kopásos…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Az időjárás hatása az ízületi és derékfájdalomra
2024.09.10 20:57:58
Sok ember tapasztalja, hogy az ízületei fájdalmasabbak vagy merevebbek lesznek, a derékfájásuk pedig fokozódik, amikor az időjárás változik, különösen a hideg, esős vagy szeles napokon. Bár ez a jelenség régóta ismert, és számos kutatás is foglalkozott vele, az, hogy pontosan mitől alakulnak ki ezek…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Hogyan figyeljünk a gerincünk egészségére?
2024.08.29 13:28:34
A mai rohanó világban a gerincünk egészsége gyakran háttérbe szorul, hiszen a mindennapi teendők, munkahelyi és családi kötelezettségek sokszor fontosabbnak tűnnek. Pedig a gerincünk kulcsszerepet játszik a mindennapi életünkben, és ha nem figyelünk rá, komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A nyaki gerinc egészsége: mit tegyünk és mit ne?
2024.08.18 11:37:10
A modern életmódunk, amelyet nagyrészt az ülőmunka, a hosszú órákon át tartó számítógépezés és okostelefon-használat határoz meg, komoly kihívásokat állít a nyaki gerincünk elé. A nyaki gerinc (cervikális gerinc) egy összetett és rendkívül érzékeny terület, amely a fej, a nyak és a felsőtest…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Hogyan tudod megóvni a porckorongjaid egészségét? - 3. rész
2024.08.09 14:12:06
Súlykontroll
A túlsúly növeli a gerincre nehezedő terhelést, így a porckorongok fokozottabban ki vannak téve a degeneráció veszélyének. A testsúlyunk kontrollálása és a megfelelő testtömeg-index fenntartása segíthet csökkenteni a gerincproblémák kialakulásának kockázatát.
Stresszkezelés
A…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Hogyan őrizhetjük meg a porckorongjaink egészségét?
2024.08.07 13:44:53
A porckorongok egészségének megőrzése érdekében fontos a rendszeres karbantartás és az egészséges életmód kialakítása. Íme néhány tipp, amely segíthet megőrizni a porckorongok rugalmasságát és működőképességét:
Rendszeres mozgás
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a porckorongok…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Mi a porckorong, mi a szerepe és miért fontos a rendszeres karbantartása?
2024.08.05 13:49:28
A gerincoszlop az emberi test egyik legfontosabb és legkomplexebb struktúrája. A gerinc feladata a testtartás biztosítása, a mozgások lehetővé tétele és a gerincvelő védelme. A gerincoszlopot 33-34 csigolya alkotja, amelyeket a porckorongok (más néven intervertebrális diszkuszok) választanak el…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Te felismered a tested figyelmeztető jeleit?
2024.07.28 15:46:44
A testünk, szervezetünk gyakran jelzéseket küld nekünk, amikor valami probléma van, azonban ezt ritkán tudjuk észlelni, vagy helyesen értelmezni. Töltsd ki ezt a villám quizt és megtudhatod, hogy te észleled-e a tested különböző jelzéseit, figyelmeztetéseit!
A QUIZ IDE KATTINTVA ELÉRHETŐ! ..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Hőmérsékletváltozás és gerincfájdalom
2024.07.27 16:06:34
A gerincfájdalom sok ember életében jelen van, különösen az idősebb korosztályban és azok között, akik mozgásszegény életmódot folytatnak vagy nehéz fizikai munkát végeznek. Azonban kevesen gondolják, hogy a hőmérsékletváltozás is jelentős hatással lehet a gerinc egészségére. Ebben a bejegyzésben…..
Egyre többet hallani a bursitis kifejezést egy-egy izületi probléma megjelenése során. De mi is ez és hogyan ismerhetjük fel, mit tehetünk ellene? A bursitis a nyáktömlő gyulladását jelenti. A nyáktömlők (bursák) kis, folyadékkal teli zsákok, amelyek az ízületek körül találhatók. Ezek a zsákok…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Mi a lumbágó? – Egy gerinctréner szemszögéből
2024.07.23 12:32:03
A lumbágó egy gyakori gerincprobléma, amely sok ember életét megkeseríti. Gerinctrénerként napi szinten találkozom ezzel az állapottal, és szeretném megosztani veled, hogy pontosan mi is ez, hogyan alakul ki, és mit tehetünk a megelőzéséért és kezeléséért.
FOGLALJ HOZZÁM IDŐPONTOT IDE…..
A kéztő alagút szindróma (carpal tunnel syndrome) egy gyakori állapot, amelyet a csuklón áthaladó medián ideg nyomódása okoz. Az alábbi tünetek jellemzőek erre a szindrómára:
Zsibbadás és bizsergés: Gyakran érezhető a hüvelykujjban, mutatóujjban, középső ujjban és a gyűrűsujjban. A zsibbadás és…..
Sokan hajlamosak abba a tévhitbe esni, hogy velük soha nem történhet meg egy erőszakos cselekmény. Ezt a gondolkodásmódot több tényező is táplálja: az optimizmus, a biztonság illúziója, és az az elképzelés, hogy az ilyen események mindig mással történnek meg. Az önvédelmi szakértőként szeretném…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Hogyan motiváljuk magunkat a mozgásra a hétköznapokban?
2024.07.18 08:40:44
A rendszeres mozgás és edzés a modern élet egyik legnagyobb kihívása, különösen a hektikus napi rutinok közepette. Akár gerinctréninget, akár más típusú testmozgást végzünk, a motiváció fenntartása nagyon fontos a hosszú távú sikerhez. Az alábbiakban néhány praktikus tanácsot és stratégiát szeretnék…..
Bruce Lee: a legnagyobb harcművész útja
Bruce Lee neve mára egyet jelent a harcművészetek világával. Az ő sikere és öröksége túlmutat a puszta fizikai teljesítményen, hiszen filozófiája és hozzáállása milliókat inspirált világszerte. De hogyan vált Bruce Lee minden idők legnagyobb harcművészévé? Mi…..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
A Gerinctréning több, mint tartáskorrekció
2024.07.13 20:28:12
A gerinctréning hallatán sokan elsősorban a hátfájdalom csillapítására, a helyes testtartás kialakítására és a rehabilitációra gondolnak. Azonban ennél jóval többről van szó. A gerinctréning nem csupán ezen problémák kezelésében lehet hatékony, hanem kiváló eszköz a kondicionális képességek…..
Kövessetek a YouTube csatornámon a gerinctréninggel kapcsolatos videókért!
https://www.youtube.com/@Gerinctrener
..
Energetizáló gerinctréning-élj fájdalommentesen!
Szerinted egészségesen táplálkozol?
2024.06.27 13:17:31
Szerinted egészségesen táplálkozol? Most egy perc alatt megtudhatod! A kezdésért kattints a képre!
..
Belépve többet láthatsz. Itt beléphetsz